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अपनी गर्भावस्था के दौरान, आप अजनबियों से गुजरते हुए भी दोस्तों, परिवार के सदस्यों से बहुत अच्छी तरह से सलाह और सलाह सुनेंगे। आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली अधिकांश जानकारी बहुत उपयोगी साबित होती है। हालांकि, उनमें से कुछ भी संदिग्ध लगते हैं, उदाहरण के लिए गर्भावस्था के दौरान अनानास खाने से गर्भपात होता है - या शुरुआती श्रम।
यह मिथक कैसे शुरू हुआ?
अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन होता है जो शरीर में प्रोटीन को तोड़ने का काम करता है। क्योंकि नए गर्भ धारण भ्रूण में सरल प्रोटीन कोशिकाएं होती हैं, ब्रोमेलैन के सेवन से रक्तस्राव और गर्भपात का कारण माना जाता है। इसके अलावा, ब्रोमेलैन को गर्भाशय ग्रीवा को नरम और ढीला करने के लिए उत्तेजित करने के लिए भी सोचा जाता है ताकि यह शुरुआती श्रम को ट्रिगर कर सके।
यह अनुमान गलत नहीं है। पूरक गोलियों या कैप्सूल के रूप में ब्रोमेलैन, गर्भावस्था के दौरान माँ की खपत के लिए अनुशंसित नहीं है। यह सच है कि ब्रोमेलैन शरीर में प्रोटीन को तोड़ता है जो शुरुआती संकुचन और / या असामान्य रक्तस्राव को ट्रिगर कर सकता है, और इसलिए गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
लेकिन एक मिनट रुकिए।
गर्भावस्था के दौरान अनानास खाने से गर्भवती महिलाओं को गर्भपात नहीं होता है
एक पूरे ताजा अनानास में ब्रोमेलैन की खुराक गर्भावस्था को प्रभावित करने वाली दवा के रूप में कार्य करने के लिए पर्याप्त नहीं है। तुलना के लिए, जर्मन आयोग ई, से सूचना दी यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विभिन्न पाचन समस्याओं और मांसपेशियों की सूजन के इलाज के लिए 80-320 मिलीग्राम ब्रोमेलैन का सेवन करने की सलाह देते हैं। 2011 में ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अध्ययन के आधार पर रिपोर्ट की गई एन सी बी आई, ताजे अनानास के रस का एक सेवारत जो तने (ब्रोमेलैन का मुख्य स्रोत) से शुद्ध होता है, केवल 16 मिलीग्राम तक पहुंचता है। ताजा अनानास में ब्रोमेलैन की मात्रा गर्भाशय और प्रजनन प्रणाली पर ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए बहुत कम है। इसके अलावा, ब्रोमलेन की अधिकांश सामग्री कैनिंग या जूस प्रक्रिया के दौरान खो जाएगी।
गर्भपात के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अनानास में शुद्ध ब्रोमेलैन सामग्री के लिए, एक गर्भवती महिला को एक बार में 7-10 ताजे अनानास पूरे खाने चाहिए। अंत में, गर्भावस्था के दौरान हर हफ्ते पर्याप्त भागों में गर्भावस्था के दौरान अनानास खाने (प्रति दिन 3 से अधिक नहीं), आमतौर पर आपकी गर्भावस्था की सुरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
क्या गर्भवती होते हुए अनानास खाने के कोई फायदे हैं?
गर्भावस्था के दौरान अनानास खाने से गर्भ में भ्रूण को पोषण को बढ़ावा मिल सकता है और यह बेहतर तरीके से विकसित हो सकता है। ताजे कटे अनानास में से एक, लगभग 79 मिलीग्राम विटामिन सी का समर्थन करता है, कोलेजन उत्पादन की आपूर्ति करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व जो त्वचा, हड्डियों, उपास्थि और बच्चे के tendons के विकास में मदद करता है, के अनुसार लाइव साइंस, और एक ही समय में गर्भावस्था के दौरान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है। गर्भवती महिलाओं को आम तौर पर रोजाना 85 मिलीग्राम विटामिन सी के सेवन की जरूरत होती है।
अनानास फाइबर का उच्च स्रोत है, जो प्रभावी रूप से कब्ज से छुटकारा दिलाता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पाया जाने वाला कब्ज एक आम शिकायत है। अनानास विटामिन ए और बी 6, फोलेट, नियासिन, थियामिन, राइबोफ्लेविन, पैंटोथेनिक एसिड, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज सहित कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
लेकिन, गर्भवती होने पर सभी महिलाएं अनानास का सेवन नहीं कर सकती हैं
अनानास खाने से भ्रूण का जीवन खतरे में नहीं पड़ सकता है या आप बहुत जल्दी श्रम में चले जाते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में अनानास आप पर एक असुविधाजनक प्रभाव डाल सकता है। संवेदनशील पेट होने पर सावधान रहें। अनानास में एसिड पेट खराब या पेट में एसिड भाटा का कारण बन सकता है। यदि आप अनानास के रस का सेवन करते हैं जो अभी तक पर्याप्त परिपक्व नहीं है, तो इसमें मौजूद ब्रोमेलैन एक गंभीर रेचक प्रभाव पैदा कर सकता है, जो दस्त का कारण बनता है।
जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह है (या उच्च जोखिम में हैं) उन्हें अनानास का सेवन करने में सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर रस के रूप में। फलों का रस पूरे फलों से प्राकृतिक शर्करा का एक उच्च केंद्रित स्रोत है, इसलिए यदि एक समय में बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ा सकता है। यदि आपको गर्भावधि मधुमेह है, तो आप अभी भी अनानास का रस उच्च प्रोटीन या फाइबर युक्त आहार के छोटे हिस्से के रूप में पी सकते हैं, क्योंकि ये दो पोषक तत्व रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं।
यदि आप आमतौर पर अनानास नहीं खाते हैं और अनानास पर स्नैकिंग के बाद किसी प्रकार की एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। लक्षणों में आपके मुंह में खुजली या सूजन, त्वचा की प्रतिक्रियाएं (लाल, खुजली, सूजन), अस्थमा, बहती नाक या भरी हुई नाक शामिल हैं। यह एलर्जी आम तौर पर अनानास के अंतिम काटने के बाद कुछ मिनटों के भीतर होती है। यदि आपको पराग या लेटेक्स से एलर्जी है, तो आपको अनानास एलर्जी का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
गर्भावस्था के दौरान अनानास खाने से गर्भपात नहीं होता है। आप एक सामान्य हिस्से में ताजा, डिब्बाबंद अनानास या अनानास के रस का आनंद ले सकते हैं, फिर भी अपने स्वास्थ्य के जोखिमों से निपटने के बारे में चिंता किए बिना इस फल के लाभों की कटाई कर सकते हैं। यदि आप अभी भी गर्भावस्था के दौरान इस फल को अपने आहार में शामिल करने के लिए चिंतित हैं, तो अपनी समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और गर्भवती महिलाओं के लिए उपभोग के लिए सुरक्षित किसी भी खाद्य पदार्थ के बारे में अधिक जानकारी के लिए पूछें।
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