अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Foods To Control Diabetes Naturally
- खुद को शिक्षित करें
- उपचार योजनाओं में सहयोग करें
- एक्टिविस्ट बनें
मेडिकल वीडियो: Foods To Control Diabetes Naturally
जब आपका शरीर थोड़ा दर्द महसूस करता है तो यह ठीक है। आपका शरीर केवल खतरे के बारे में चेतावनी देता है और आपको इस पर प्रतिक्रिया देता है। हालांकि, लंबे समय तक दर्द या पुराने दर्द एक समस्या है। यह दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करेगा और आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। जब आपके जीवन में किसी को पुराने दर्द होता है, तो आपका जीवन भी प्रभावित होगा। लेकिन अपने दर्द को प्रबंधित करने के लिए दोस्तों या परिवार की मदद करने के तरीके हैं।
खुद को शिक्षित करें
पुराने दर्द के लिए कई उपचार हैं। गैर-पर्चे दवाओं से लेकर आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं और भौतिक चिकित्सा के लिए छूट तकनीकों से। दर्द से निपटने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं।
आपके दोस्तों या परिवार के पास पहले से ही उनकी दर्द की दवा हो सकती है। हल्के से मध्यम बीमारी (इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल) या गंभीर बीमारियों (अफ़ीम और ऑक्सीकोडोन) के लिए ओपिओइड के लिए दो सामान्य प्रकार के गैर-ओपियोड दर्द से राहत मिलती है। दर्द की विशेषताओं के आधार पर, डॉक्टर या फार्मासिस्ट उपयुक्त दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। आपको इन दवाओं के दुष्प्रभावों का भी अध्ययन करना होगा।
दर्द के भौतिक पहलुओं का इलाज करने के लिए थेरेपी गर्मी या ठंड चिकित्सा, मालिश, एक्यूपंक्चर, ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन थेरेपी (TENS) और भौतिक चिकित्सा के साथ हो सकती है। कुछ मन और शरीर उपचार आराम और तनाव प्रबंधन तकनीक हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) भी है, जहां आप और आपके दोस्त या परिवार सकारात्मक रहना सीख सकते हैं और दर्द को कम करने के लिए आपके सोचने के तरीके को बदल सकते हैं। इस उपचार की प्रभावशीलता का कोई ठोस सबूत नहीं है, जैसा कि अक्सर दवाओं के संयोजन में उपयोग किया जाता है।
उपचार योजनाओं में सहयोग करें
एक उपचार योजना पर एक साथ काम करने से आपको परिस्थितियों के बारे में जानने और उनके बारे में अधिक समझने का अवसर मिलेगा। यह आपके दोस्तों या परिवार के साथ आपके लिए एक अनुभव हो सकता है। ऐसे कदम हैं जो आप और आपके दोस्त या परिवार सबसे अच्छा पाने के लिए ले सकते हैं।
- डॉक्टरों से नियमित परामर्श लें। आप उपचार के दौरान किसी भी प्रगति को रिकॉर्ड कर सकते हैं कि दर्द दवा के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है और यदि नया दर्द होता है।
- डॉक्टर के पर्चे का पालन करने के लिए दोस्तों या परिवार को याद दिलाएं। दर्द न करें जब तक कि ड्रग्स लेने के लिए दर्द न हो। कुछ दवाएं दर्द को कम कर सकती हैं जबकि कुछ दर्द को रोक सकती हैं। दर्द को भी रोकने के लिए चिकित्सक दवा लिख सकता है।
- सुनिश्चित करें कि वे व्यायाम या भौतिक चिकित्सा के माध्यम से सक्रिय रहें। पुराने दर्द से वजन कम हो सकता है, सहनशक्ति कम हो सकती है और कुछ गतिविधियां सीमित हो सकती हैं। आप अपने दोस्तों या परिवार के लिए प्रेरणा बनाने के लिए भी शामिल हो सकते हैं।
- तनाव प्रबंधन सीखें। आपके मित्र या परिवार तनाव का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि वे गतिविधियां नहीं कर सकते हैं या पहले की तरह काम नहीं कर सकते हैं, यह भी अवसाद का कारण बन सकता है। साथ में, आप तनाव कम करने के लिए आराम करना और पता लगाना सीख सकते हैं। तनाव कम करने के लिए पहला कदम पर्याप्त नींद लेना, सक्रिय होना, शौक करना और सकारात्मक विचार रखना है।
एक्टिविस्ट बनें
आप अपने अनुभवों को साझा करने के लिए सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं। यह आपके लिए, मित्रों और परिवार के लिए अनुभवों पर चर्चा करने और इससे आप क्या सीखते हैं, या आप लोगों की कहानियों से समस्याओं को हल करने के तरीके खोज सकते हैं।
कारणों और लक्ष्यों को प्रदान करने के लिए इसे खोलने और अन्य लोगों तक पहुंचने के लिए साहस चाहिए। पहुंचना शक्ति का संकेत है। आप समुदाय को समझ और ज्ञान का प्रसार करके न केवल खुद को बल्कि दूसरों को भी शिक्षित करेंगे।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
