अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या आपकी गैस बदबूदार है जानिये इसके पीछे के कारणों को
- बुरी आदतें जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं
- 1. दांतों का उपयोग करके कुछ खोलें
- 2. बर्फ के टुकड़े चबाना
- 3. अपने दांतों को भी जोर से ब्रश करना
- 4. पेंसिल को काटें
- 5. दांत पीसना
- 6. टूथपिक का इस्तेमाल करें
- 7. खट्टे पदार्थ खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना
- 8. अंगूठे
- 9. दंत चिकित्सक को आलसी
मेडिकल वीडियो: क्या आपकी गैस बदबूदार है जानिये इसके पीछे के कारणों को
स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखना बहुत जरूरी है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग सोच सकते हैं कि केवल बुरी आदतें जैसे कि धूम्रपान और कॉफी पीने से दांत टूट सकते हैं। वास्तव में, कई दैनिक आदतें हैं जो अनजाने में दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। किस बुरी आदतों से दांत खराब हो सकते हैं? जानने के लिए आगे पढ़ें।
बुरी आदतें जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं
यहां कुछ बुरी आदतें हैं जो आप अक्सर कर सकते हैं जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
1. दांतों का उपयोग करके कुछ खोलें
दांतों के साथ बोतल कैप या प्लास्टिक की पैकेजिंग खोलना सबसे आम बुरी आदतों में से एक हो सकता है। वास्तव में, यह एक बुरी आदत आपके दांतों को जल्दी खराब कर देती है। क्योंकि, किसी चीज को खोलने के लिए एक उपकरण के रूप में दांतों का उपयोग करने से दांत टूट और टूट सकते हैं। इसके बजाय, आप कैंची या एक बोतल खोलने का उपयोग कर सकते हैं। संक्षेप में, आपके दांतों को केवल खाने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, न कि कुछ खोलने के उपकरण के रूप में।
2. बर्फ के टुकड़े चबाना
कुछ लोगों के लिए बर्फ के टुकड़े चबाना ठंड की अनुभूति के कारण अच्छा लग सकता है, खासकर गर्म दिन के बीच में। लेकिन बर्फ के टुकड़े जो आप चबाते हैं, आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, आप जानते हैं। क्योंकि हार्ड आइस क्यूब्स की बनावट से दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है और इससे दांत टूट सकते हैं और दांतों की ताकत कुछ डिग्री कम हो सकती है। इस आदत को छोड़ना एक अच्छा विचार है ताकि आपके दांत स्वस्थ रहें।
3. अपने दांतों को भी जोर से ब्रश करना
कठिन बालों के साथ टूथब्रश का उपयोग करना और अपने दाँत को बहुत मुश्किल से ब्रश करना स्थायी रूप से दांत के सुरक्षात्मक तामचीनी को हटा सकता है। यह वह है जो संवेदनशील दांतों और दांतों के छिद्रों को ट्रिगर करता है, और मसूड़ों को पतला करने का कारण बनता है।अपने मुंह में आसानी से ले जाने के लिए नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश और पतले सिर वाले टूथब्रश का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। इसके अलावा, अपने पिछले दाढ़ तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए एक लंबा ब्रश हैंडल चुनें।
4. पेंसिल को काटें
क्या आपने कभी पढाई या काम करते समय ध्यान केंद्रित करते हुए जानबूझकर पेंसिल की नोक को थोड़ा सा काट दिया है? चबाने वाली बर्फ की तरह, यह आदत क्षतिग्रस्त या टूटे हुए दांत का कारण बन सकती है। इसके बजाय, आप कैंडी या चीनी रहित गोंद खा सकते हैं। क्योंकि यह लार के प्रवाह को ट्रिगर करेगा जो दांतों को मजबूत बना सकता है और आपके दाँत तामचीनी के अम्लीय एसिड की रक्षा कर सकता है। एक पेंसिल को काटने के अलावा, एक और बुरी आदत जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है, वह है नाखून काटना। अपने नाखूनों को काटने से टूटे हुए दांत या टूटे हुए सामने के दांत निकलते हैं। इसके अलावा, नाखून के नीचे से कीटाणु और बैक्टीरिया मुंह में प्रवेश कर सकते हैं और गुहाओं या मसूड़ों के संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
5. दांत पीसना
कुछ लोगों को दांत पीसने की आदत होती है। यह अक्सर रात में होता है जब आप सो जाते हैं, खासकर अवचेतन में या सचेत अवस्था में। ब्रुक्सिज्म के रूप में जानी जाने वाली इस आदत से जबड़े के जोड़ों में दर्द, सिरदर्द और गंभीर दांत दर्द हो सकता है। आमतौर पर प्रतिक्रिया भावनात्मक तनाव के कारण उत्पन्न होती है।
6. टूथपिक का इस्तेमाल करें
जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो टूथपिक वास्तव में दांतों में फंसे खाद्य मलबे को साफ करने में मदद कर सकता है। हालांकि, अगर ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है, तो टूथपिक का उपयोग करना वास्तव में आपके मसूड़ों को चोट पहुंचाएगा। क्योंकि जब आप अपने दांतों के माध्यम से पोक को पीछे छोड़ते हुए भोजन के कणों को हटाते रहेंगे तो इससे कटाव होगा और रक्तस्राव भी होगा। यदि यह जारी रहता है, तो यह पूरे दांत को नुकसान पहुंचा सकता है।
7. खट्टे पदार्थ खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना
यदि आप नींबू चूसना पसंद करते हैं, तो खट्टे स्वाद को बेअसर करने के लिए तुरंत पानी या दूध पीएं। क्योंकि नींबू में साइट्रिक एसिड की सामग्री दांतों से महत्वपूर्ण खनिजों को नष्ट कर सकती है और दांत की बाहरी सतह को नष्ट कर सकती है। यदि यह लगातार किया जाता है, तो दाँत तामचीनी पतली हो जाएगी और दाँत क्षतिग्रस्त हो जाएंगे। खाने के 30 मिनट बाद अपने दाँत ब्रश करना सबसे अच्छा है।
8. अंगूठे
अंगूठा चूसने की आदत अधिक बार छोटे बच्चों द्वारा की जा सकती है। यदि लगातार किया जाता है, तो यह आदत दांतों और जबड़े की संरचना में स्थायी बदलाव ला सकती है। यहां तक कि विशेष रूप से, अंगूठा चूसने से दांतों में बदलाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चबाने और सांस लेने में समस्या होती है। इसीलिए, अपने छोटे को इस बुरी आदत को लगातार करने न दें।
9. दंत चिकित्सक को आलसी
कुछ लोगों को वास्तव में दांत दर्द होने के बाद बस दंत चिकित्सक के पास जाना पड़ सकता है। वास्तव में, दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक तरीका नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना है। चिकित्सकीय परीक्षाओं की सिफारिश कम से कम हर 6 महीने में की जाती है। नियमित जांच कराने से, यह दाँत क्षय के जोखिम को कम करने की उम्मीद करता है और गंभीर होने से पहले दांतों को नुकसान से तुरंत निपट सकता है।
