अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: How To Take Good Care Of Yourself
- नियमित जांच कराएं
- स्वस्थ भोजन खाएं
- पर्याप्त पानी पिएं
- शराब से बचें
- खेल
- तनाव से बचें
मेडिकल वीडियो: How To Take Good Care Of Yourself
लिवर प्रत्यारोपण के बाद खुद की देखभाल करना आपके ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण है। पहला साल मुश्किल होगा और सब कुछ खुद करने के बारे में मत सोचो। परिवार और दोस्त आपकी मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहेंगे। आपको केवल इसके लिए पूछने की आवश्यकता है। उचित वसूली सुनिश्चित करने के लिए, यहां कुछ बातें याद रखने योग्य हैं।
नियमित जांच कराएं
आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली आपके नए दिल को एक विदेशी वस्तु के रूप में मानेगी और आपके नए दिल पर हमला करके इसे अस्वीकार करने का प्रयास करेगी। यही कारण है कि आपको प्रतिरक्षात्मक दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है जो डॉक्टरों द्वारा प्रतिक्रिया करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए निर्धारित हैं। आपको एक नियमित रक्त परीक्षण के साथ अपने दिल की स्थिति की निगरानी के लिए नियमित रूप से एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।
स्वस्थ भोजन खाएं
सुनिश्चित करें कि आप सोडियम, वसा और कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर के साथ स्वस्थ आहार लें। यदि आप पहले से फास्ट फूड खाते थे, तो आपको आदत को रोकने की जरूरत है। उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो मछली, मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों से भरपूर सब्जियां, फल और पर्याप्त प्रोटीन के साथ स्व-पकाया जाता है। इसके अलावा, साबुत अनाज आपके दिल के लिए भी अच्छे होते हैं। कच्चे समुद्री भोजन का सेवन न करें क्योंकि इससे गंभीर संक्रमण होने का खतरा है।
जिगर की बीमारी से भूख और कुपोषण का नुकसान हो सकता है। अधिकांश रोगियों को प्रत्यारोपण के दौरान कुपोषण का अनुभव होता है। मेडिकल टीम, परिवार, दोस्तों और अपने आप को जितना संभव हो उतना पोषण प्राप्त करने के महत्व के बारे में पता होना चाहिए। जिन रोगियों में कुपोषण अधिक होता है उनमें आमतौर पर जटिलताएं कम होती हैं, उनके अस्पताल में रहने की संभावना कम होती है और तेजी से रिकवरी का समय होता है।
पर्याप्त पानी पिएं
पानी में प्राकृतिक खनिज स्तर होते हैं। पानी का सबसे अच्छा स्रोत वह स्थान है जहाँ पानी कार्बन और क्लोरीन कणों से मुक्त है। इसके अलावा, क्षारीयता और सफाई एजेंट को बढ़ाने के लिए पानी में थोड़ा नींबू का रस मिलाएं। नींबू और खट्टे फलों में बहुत सारे विटामिन सी और खनिज होते हैं जो शरीर के कार्य में सुधार करेंगे और जिगर को साफ करेंगे।
शराब से बचें
शराब से बचें क्योंकि शराब एक जहर है और पोषक तत्वों के अवशोषण को सीमित करता है। बीयर, वाइन, शैंपेन और अन्य प्रकार की शराब से बचें। याद रखें कि कुछ मुफ्त दवाएं जैसे खांसी की दवाई में भी अल्कोहल होता है।
खेल
आहार और व्यायाम के संयोजन का प्रयास करें। आप किसी फिटनेस सेंटर में नहीं जा सकते हैं। लेकिन आप हल्का व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कि सूप की कैन उठाना या घर पर हल्का भार। यदि आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में समस्या है, तो अपने डॉक्टर से मदद लें। सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अपनी ताकत बनाए रखने में मदद कर सकता है। लीवर की बीमारी वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि लीवर की बीमारी बदतर हो जाती है, तो आप मांसपेशियों को खो सकते हैं।
व्यायाम की दिनचर्या का चयन करना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सही हो। उदाहरण के लिए, हल्के हेपेटाइटिस सी वाले लोग सामान्य लोगों की तरह व्यायाम कर सकते हैं। हर हफ्ते, एक शारीरिक गतिविधि करें जिसकी हृदय गति कम से कम 2। घंटे हो। इसके अलावा सप्ताह में दो बार कुछ मांसपेशियों को मजबूत करें। आप 5-10 मिनट के लिए पैदल चलकर शुरू कर सकते हैं। अपने चलने के समय को प्रतिदिन 1 मिनट बढ़ाएं। आपका मुख्य लक्ष्य सप्ताह में 3 बार 30 मिनट के लिए चलना है।
तनाव से बचें
सभी को तनाव है, लेकिन लंबे समय तक बीमारियों के साथ रहने से तनाव बढ़ सकता है। तनाव से कोई भी स्वस्थ नहीं होता है। प्रत्यारोपण के बाद पहले कुछ महीनों में, आप क्रोध, निराशा, अपराधबोध और अवसाद जैसी भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। आराम और अपने जीवन को सकारात्मक विचारों के साथ संतुलित करना और निकटतम लोगों के साथ अधिक समय बिताना इस मुश्किल समय में आपकी सहायता कर सकता है।
स्वास्थ्य सबसे मूल्यवान चीज है। एक स्वस्थ शरीर और सकारात्मक विचार न केवल आपको खुशी देते हैं बल्कि आपके परिवार को भी खुशी देते हैं। अपना जीवन सही और स्वस्थ तरीके से जिएं।
