अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मांसपेशियों में दर्द के लक्षण और उपचार - Maspesiyo ka dard lakashan aur upchar
- मांसपेशियों में दर्द के कारण क्या हैं?
- मांसपेशियों में दर्द के लिए निदान और परीक्षण क्या हैं?
- मांसपेशियों में दर्द का इलाज कैसे करें?
- मांसपेशियों के दर्द को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
मेडिकल वीडियो: मांसपेशियों में दर्द के लक्षण और उपचार - Maspesiyo ka dard lakashan aur upchar
मांसपेशियों में दर्द एक प्रकार का दर्द है जो बहुत आम है और हर किसी ने अपने जीवन के दौरान अनुभव किया है। क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में 650 मांसपेशियां हैं जो आंदोलन को नियंत्रित करती हैं, आसन बनाए रखती हैं और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण और ऊर्जा और पोषक तत्वों को नियंत्रित करती हैं। मांसपेशियों का दर्द हल्के से गंभीर तक भिन्न हो सकता है और थोड़े समय में या महीनों तक अपने आप ठीक हो सकता है। क्योंकि आपकी मांसपेशियां शरीर के हर हिस्से में होती हैं, मांसपेशियों में दर्द लगभग कहीं भी विकसित हो सकता है।
मांसपेशियों के दर्द को समझने के लिए जिसे आप अनुभव करते हैं, आपको मांसपेशियों में दर्द का कारण जानना चाहिए। मांसपेशियों में संयोजी ऊतक होते हैं जिसमें स्नायुबंधन, टेंडन और शामिल होते हैं मोटी कण्डरा (प्रावरणी), मांसपेशियों के तीन प्रकार होते हैं:
- कंकाल की मांसपेशी: ये मांसपेशियां स्वैच्छिक मांसपेशियां (नियंत्रण) हैं जो आपकी दैनिक गति को नियंत्रित करती हैं। वे आम तौर पर चिकनी और आसान आंदोलनों बनाने के लिए संयुक्त में दो हड्डियों से जुड़ते हैं।
- सादा मांसपेशी: आंत की मांसपेशी के रूप में भी जाना जाता है, आपके पेट और आंतों जैसे अंगों में पाई जाने वाली मांसपेशी। ये मांसपेशियां अंगों के माध्यम से पदार्थों को स्थानांतरित करने का अनुबंध करती हैं।कंकाल की मांसपेशी के विपरीत, यह मांसपेशी बाध्यकारी नहीं है.
- हृदय की मांसपेशी: यह एक मांसपेशी है जो केवल आपके दिल में पाई जाती है। आपके अंगों को ऊर्जा से भरपूर पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए जिम्मेदार। आप हर बार जब आप अपने दिल की धड़कन को महसूस करते हैं, तो आप अपने दिल की मांसपेशियों के संकुचन को महसूस कर सकते हैं।
सबसे आम मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर आपकी कंकाल की मांसपेशियों में होता है।
मांसपेशियों में दर्द के कारण क्या हैं?
मांसपेशियों में दर्द तब होता है जब आपकी मांसपेशियों में तनाव, तनाव या खिंचाव होता है। यह शारीरिक गतिविधि से अत्यधिक उपयोग या चोट के कारण हो सकता है। शारीरिक गतिविधि तब हो सकती है जब आप जिम जाते हैं, व्यायाम करते हैं, या जब आप घर का काम करते हैं। हल्के और आवर्तक खिंचाव की चोटों से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, लेकिन वे केवल अस्थायी हो सकते हैं।
कुछ मांसपेशियों में संक्रमण, बीमारियों या दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण दर्द होता है, जैसे:
- ब्लड प्रेशर, कोकीन, और स्टेटिन ड्रग्स (जैसे एटोरवास्टेटिन या सिमावास्टेटिन) को कम करने के लिए एसीई इनहिबिटर (जैसे लिसिनोप्रिल, एनालाप्रिल या कैप्टोप्रिल) सहित कुछ दवाएं।
- जिल्द की सूजन, एक सूजन संबंधी बीमारी जो त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित करती है
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, जैसे बहुत कम पोटेशियम या कैल्शियम
- फाइब्रोमायल्गिया, एक मस्कुलोस्केलेटल विकार जो व्यापक दर्द का कारण बनता है
- फ्लू, बीमारी सहित संक्रमण लाइम, मलेरिया, मांसपेशियों में फोड़ा, पोलियो, पथरीला पहाड़ धब्बेदार बुखार, ट्राइकिनोसिस (गोल)
- ल्यूपस, एक ऑटोइम्यून बीमारी जो त्वचा और जोड़ों की सूजन का कारण बनती है
- पॉलीमायल्जिया रुमेटिका, एक भड़काऊ विकार जो मांसपेशियों में दर्द और कठोरता का कारण बनता है
- polymyositis, एक बीमारी जो मांसपेशियों में सूजन का कारण बनती है
- rhabdomyolysis, मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान है।
जब आप मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को बताना महत्वपूर्ण है जो अपने आप गायब नहीं हो सकते। मांसपेशियों में दर्द अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
मांसपेशियों में दर्द के लिए निदान और परीक्षण क्या हैं?
जब दर्द अधिक गंभीर हो जाता है, तो कारण की पहचान करने के लिए अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है। डॉक्टर आपको दर्द के बारे में बताने के लिए कहेंगे। आपके विवरण के आधार पर, डॉक्टर आपके लिए सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। आपके डॉक्टर से कुछ प्रश्न पूछे जाएंगे:
- दर्द का स्रोत कहां है?
- दर्द भेदी लगता है या नहीं?
- क्या आप पूरे दिन, रात में या दिन के दौरान लगातार दर्द का अनुभव करते हैं?
- आप किस स्तर के दर्द का अनुभव करते हैं (हल्के, मध्यम या गंभीर)?
- क्या आप हाल ही में घायल या घायल हुए हैं?
- क्या आप व्यायाम करते हैं?
- क्या आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं?
मांसपेशियों में दर्द का इलाज कैसे करें?
गतिविधि के दौरान होने वाले मांसपेशियों के हल्के दर्द को हल्का करने के लिए घर पर इलाज किया जा सकता है। मांसपेशियों में दर्द जो तनाव दिखाता है वह अक्सर घर की देखभाल के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। इस प्रकार की बीमारी के लिए, यह सिफारिश की जाती है:
- आराम करो। आराम करो अपनी सामान्य गतिविधियों से।
- बर्फ से संपीड़ित करें। बर्फ पैक या जमे हुए मटर के एक बैग को प्रभावित हिस्से पर दिन में कई बार 20 मिनट के लिए रखें।
- दबाव। सूजन को कम करने के लिए एक संपीड़न पट्टी का उपयोग करें।
- ऊपर उठा। सूजन को कम करने में मदद करने के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
हालांकि, गंभीर मांसपेशियों में दर्द के लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से एक है, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए:
- जब घर की देखभाल के कुछ दिनों के बाद दर्द ठीक नहीं होता है
- एक दाने के साथ मांसपेशियों में दर्द
- मांसपेशियों में दर्द जो एक साथ होता है पिस्सू के काटने
- एक नया उपचार शुरू करने के ठीक बाद मांसपेशियों में दर्द
- सांस लेने में कठिनाई या चक्कर आना
- अत्यधिक मांसपेशियों की कमजोरी
- तेज बुखार और कड़ी गर्दन।
यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से एक के साथ मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- अचानक द्रव प्रतिधारण और / या मूत्र की मात्रा में कमी।
- निगलने में कठिनाई।
- उल्टी और / या बुखार।
- सांस लेने में कठिनाई।
- अपनी गर्दन पर कठोर।
- कमजोर मांसपेशियां।
- दर्दनाक अंगों को स्थानांतरित करने में असमर्थता।
मांसपेशियों के दर्द को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
यदि आप व्यायाम करते हैं या कड़ी मेहनत करते हैं, तो मांसपेशियों में दर्द को रोकने और नियंत्रित करने के तरीके हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
- हमेशा व्यायाम से पहले और बाद में हल्की स्ट्रेचिंग करें।
- व्यायाम करते समय वार्म-अप और कूलिंग गतिविधियों को न छोड़ें।
- व्यायाम के पहले, दौरान और बाद में प्रचुर मात्रा में मिनरल वाटर पिएं।
- यदि आप पूरे दिन एक ही स्थिति में काम करते हैं (जैसे कंप्यूटर पर बैठना), तो कम से कम हर घंटे खिंचाव।
- नियमित व्यायाम बीमारी से उबरने के बाद मांसपेशियों के कार्य को बहाल करने में मदद कर सकता है। आप पैदल चलना, साइकिल चलाना और तैराकी जैसी आसान गतिविधियों से शुरुआत कर सकते हैं।
- एक भौतिक चिकित्सक आपको स्ट्रेचिंग सिखा सकता है, टोनिंगऔर एरोबिक व्यायाम आपको बेहतर महसूस करने और दर्द से मुक्त रहने में मदद करता है।
- धीरे-धीरे व्यायाम शुरू करें और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं।
- एरोबिक गतिविधि से बचें और घायल या बीमार होने पर भारी भार उठाएं।
- पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करने की कोशिश करें। योग और ध्यान आपको सोने और आराम करने में मदद करने के अच्छे तरीके हैं।
मांसपेशियों का दर्द आमतौर पर गंभीर नहीं होता है और इसे आसानी से रोका और नियंत्रित किया जा सकता है। शारीरिक रूप से सक्रिय होने पर सुरक्षात्मक उपाय करना सुनिश्चित करें।
