अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: फैटी लीवर / Fetty Liver
- जिगर स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं?
- लिवर कैंसर पीड़ितों के लिए कौन से खेल उपयुक्त हैं?
मेडिकल वीडियो: फैटी लीवर / Fetty Liver
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, लीवर कैंसर दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यकृत कैंसर के रोगी जीवित नहीं रह सकते। जीवनशैली में बदलाव करके अपनी स्थिति का समर्थन करने के विभिन्न तरीके हैं, उदाहरण के लिए नियमित रूप से व्यायाम करके। व्यायाम शुरू करने से पहले, यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको यकृत कैंसर वाले लोगों के लिए व्यायाम के बारे में जाननी चाहिए।
जिगर स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं?
नियमित रूप से व्यायाम करने से लीवर की बीमारी को बिगड़ने से रोका जा सकता है। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उन्हें बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थिति दिखाई जाती है। शोध से यह भी पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे आमतौर पर बेहतर उपचार के लिए प्रतिक्रिया करते हैं और वसूली प्रक्रिया को तेजी से वर्गीकृत किया जाता है। यदि आपको यकृत कैंसर है, तो आपको व्यायाम करने से कुछ लाभ मिल सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:
- खेल आत्म-छवि को बढ़ाते हुए शरीर को फिटर बनाते हैं। इससे आप मानसिक रूप से अच्छा महसूस कर सकते हैं। एक अच्छी मानसिक स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकती है, जो लिवर कैंसर से लड़ने में रोगियों को लाभ पहुंचाती है।
- व्यायाम एक ऊर्जा को बढ़ावा देता है। ज्यादातर लिवर कैंसर के मरीज थकान का अनुभव करते हैं। दर्द के अलावा थकान सबसे आम लक्षण है। थकान से रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है। व्यायाम करने से आप ऊर्जा को बढ़ाते हुए रक्त प्रवाह को सुचारू कर सकते हैं।
- व्यायाम से शरीर में वसा की मात्रा को भी कम किया जा सकता है। इस प्रकार, यकृत में वसा को भी कम किया जा सकता है ताकि यकृत अधिक हल्के ढंग से काम करे।
संकुचन और विश्राम के साथ व्यायाम यकृत सहित कई अंगों को प्रशिक्षित कर सकता है। यह व्यायाम जिगर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा और ऊतक के संकोचन (शोष) से जिगर की रक्षा कर सकता है।
लिवर कैंसर पीड़ितों के लिए कौन से खेल उपयुक्त हैं?
लिवर कैंसर वाले लोगों के लिए कुछ शारीरिक खेल आम तौर पर स्वस्थ लोगों के लिए खेल से अलग होते हैं। शारीरिक गतिविधि के लिए चार मानदंड हैं जो यकृत कैंसर के रोगियों द्वारा किए जा सकते हैं, अर्थात्:
- सरल
- सीखना आसान है
- बड़ी प्रतिबद्धताओं की मांग मत करो
- लेटे हुए और घर बैठे हुए किया जा सकता है।
अधिकांश शोधकर्ता यकृत कैंसर पीड़ितों का बोझ वापस लेने के लिए एरोबिक्स और व्यायाम के संयोजन की सलाह देते हैं।
एरोबिक व्यायाम कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ सके। बार-बार होने वाले आंदोलनों के कारण लिवर कैंसर के रोगियों के लिए एरोबिक व्यायाम करना आसान है। मांसपेशियों के बड़े आंदोलनों से हृदय गति में वृद्धि होती है और आपके श्वास पैटर्न में बदलाव होता है। ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के अलावा, एरोबिक व्यायाम आपके जिगर सहित महत्वपूर्ण अंगों को ऑक्सीजन की डिलीवरी में तेजी ला सकता है।
वजन बढ़ाने वाले व्यायाम हड्डी और मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकते हैं। लिवर की बीमारी आम तौर पर हड्डियों के ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनती है। यही कारण है कि स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, वजन प्रशिक्षण भी शरीर में वसा को कम कर सकता है, शरीर को पतला बना सकता है, और पोषक तत्वों को बनाए रख सकता है जो शरीर द्वारा पचाने और उपयोग किया जा सकता है।
उपरोक्त अभ्यासों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, इस अभ्यास के कुछ हफ्तों के बाद आपकी भावनाओं को भी नियंत्रित किया जा सकता है। उपचार के दौरान यकृत कैंसर के लक्षणों को नियंत्रित करते हुए, आप व्यायाम करना जारी रख सकते हैं। लंबे समय तक खेल आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
नियमित व्यायाम करना अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए चिंता का प्रकटीकरण है। व्यायाम यकृत समारोह को बनाए रखने सहित शरीर के अंगों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। जिगर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम होने के अलावा, व्यायाम रोगी के मूड को भी सुधार सकता है।
