बच्चों को खिलाने में 8 माता-पिता की गलतियाँ

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: माता-पिता की किस गलती से बच्चों में संस्कारों की कमी| Ujjwal Patni Official | Video on Parenting
  
• 1. जबरदस्ती खिलाओ
  
• 2. बच्चों के प्रति बहुत आज्ञाकारी
  
• 3. बच्चों को अपना खाना खाने के लिए मजबूर करना
  
• 4. बच्चों की पसंद को अनदेखा करें
  
• 5. बहुत जल्द हार मान लेना
  
• 6. ऐसे स्नैक्स दें जो उचित न हों
  
• 7. भोजन का उपयोग रिश्वत या उपहार के रूप में करें
  
• 8. मीठे पेय को सीमित न करें
  

मेडिकल वीडियो: माता-पिता की किस गलती से बच्चों में संस्कारों की कमी| Ujjwal Patni Official | Video on Parenting

पिकी बच्चे या बच्चे जो बिल्कुल नहीं खाना चाहते, माता-पिता को निराश कर सकते हैं। आपने पुस्तकों का ढेर पढ़ा होगा या अन्य माता-पिता से पूछा होगा कि उन्होंने क्या किया, लेकिन बच्चों को खिलाना हर किसी के लिए एक अलग प्रक्रिया है। यहां गलतियों से बचने और अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतों को रखने के तरीके दिए गए हैं।

1. जबरदस्ती खिलाओ

अगर आपको लगता है कि अपने बच्चे को उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए मजबूर करना है जो वह नहीं खाना चाहती है, तो यह एक अच्छा विचार है? फिर से सोचो। आप और आपका बच्चा परेशान और थका हुआ होगा। यह युक्ति काम नहीं करेगी क्योंकि आपका बच्चा भोजन पसंद नहीं करेगा और भोजन से घृणा भी कर सकता है।

क्या करें: जब आपका बच्चा भोजन से इनकार करता है, तो इसे ज़्यादा मत करो। जितना अधिक आप इसका सामना करेंगे, आपके बच्चे का उमस बाद में कम हो जाएगा। एक मिनट रुको, और एक खुश और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ फिर से प्रयास करें।

2. बच्चों के प्रति बहुत आज्ञाकारी

कई माता-पिता उन बच्चों को संतुष्ट करने के चक्कर में पड़ जाते हैं, जो उन बच्चों को संतुष्ट करते हैं जो भोजन के बारे में पसंद करते हैं। यह चिंता करना कि आप अपने बच्चे को भूखा रहने देंगे और उसके विकास और विकास को बाधित करेंगे, माता-पिता को अपनी इच्छा के अनुसार खाना बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हालाँकि, हर बार बच्चे की इच्छा का पालन करना गलत संदेश देता है।

क्या करें?: कम से कम एक भोजन के साथ एक भोजन मेनू की योजना बनाएं जिसे आप जानते हैं कि आपका बच्चा पसंद करता है। यदि वे योजना बनाने या उसे तैयार करने में मदद करते हैं तो बच्चे भी भोजन का आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा schotel macaroni पसंद करता है, लेकिन हरी सब्जियां पसंद नहीं करता है, तो कटे हुए ब्रोकोली के साथ एक macaroni पैन बनाएं और अपने बच्चे को खाना पकाने में मदद करने के लिए आमंत्रित करें।

3. बच्चों को अपना खाना खाने के लिए मजबूर करना

माता-पिता आमतौर पर बच्चे की जरूरत से बड़ा हिस्सा देते हैं, या नाश्ते (विशेष रूप से रस) को भी भोजन के समय के करीब देते हैं।

क्या करें?: एक मानक भाग के रूप में, प्रत्येक प्रकार के भोजन को 1 बड़ा चम्मच के रूप में परोसा जाता है, जो आपके बच्चे की उम्र के बराबर है। उदाहरण के लिए, 2 साल के बच्चे को गाजर के 2 बड़े चम्मच, चावल के 2 बड़े चम्मच और मांस के 2 बड़े चम्मच प्राप्त करने चाहिए। भोजन के समय से लगभग 1.5 से 2 घंटे पहले स्नैक्स दें। बच्चों को तब तक खाने के लिए प्रोत्साहित करें जब तक कि वे भरा हुआ महसूस न करें।

4. बच्चों की पसंद को अनदेखा करें

वयस्कों की तुलना में टॉडलर्स में स्वाद की भावना अधिक होती है (जैसा कि हम बड़े होते हैं, हम स्वाद की अपनी भावना खो देंगे)। कुछ ऐसा जो आपके विचार में बहुत मसालेदार या नमकीन न हो, आपके बच्चे के लिए बहुत अधिक हो सकता है। यही बात पालक या ब्रोकोली जैसे कड़वे खाद्य पदार्थों पर लागू होती है।

क्या करें?: ध्यान दें जब आपका बच्चा उन्हें बताता है कि उन्हें कुछ खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हैं। बच्चों के लिए खाना बनाते समय, उन जड़ी-बूटियों के उपयोग पर ध्यान दें जो बहुत भारी हैं।

5. बहुत जल्द हार मान लेना

यदि कोई बच्चा एक समय के भोजन से इनकार करता है तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह इसे फिर से स्वीकार नहीं करेगा। एक बच्चे को भोजन का पर्दाफाश करने में लगभग 20 बार लगता है ताकि वे इसे स्वीकार करेंगे। बहुत आसानी से हार न मानें या तुरंत अपने बच्चे के भोजन से छुटकारा पाएं।

क्या करने की जरूरत है: अक्सर इन खाद्य पदार्थों को प्रदान करें और बच्चों को इन खाद्य पदार्थों के साथ खेलने दें। इसमें भोजन को छूना और बच्चे को अपने मुंह में भोजन डालना और इसे फिर से पिघलाने की अनुमति देना शामिल है। धीरे-धीरे वे इसे प्राप्त करेंगे।

6. ऐसे स्नैक्स दें जो उचित न हों

स्नैक्स में वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व होने चाहिए। एक नियमित आधार पर केक और बिस्कुट प्रदान करने से उन्हें वसा और कैलोरी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की आदत होगी।

क्या करना चाहिए: फलों, सब्जियों, प्रोटीन, साबुत अनाज, या डेयरी उत्पादों सहित एक संतुलित स्नैक की योजना बनाएं।

7. भोजन का उपयोग रिश्वत या उपहार के रूप में करें

"यदि सब्जियां खर्च की जाती हैं, तो आप इस चॉकलेट को खा सकते हैं।" यह बच्चों को सब्जियां खाने के लिए एक आसान तरीका लगता है, लेकिन यह बच्चों को अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों में बदल देगा। उपहार या रिश्वत के रूप में मीठे भोजन का उपयोग बच्चों को लगता है कि मीठे खाद्य पदार्थ सब्जियों की तुलना में अधिक मूल्यवान होते हैं (जिन्हें सफलतापूर्वक खर्च करने के लिए अग्रिम में पुरस्कृत करने की आवश्यकता होती है)।

क्या करने की जरूरत है: अपने बच्चे को अच्छे व्यवहार के लिए एक उपहार दें (न कि अगर वह उसकी सब्जियां खर्च करता है) और सुनिश्चित करें कि उपहार भोजन नहीं है (कभी-कभी छोड़कर) जैसे कि पार्क में टहलना, बबल बाथ, या अतिरिक्त प्लेटाइम।

8. मीठे पेय को सीमित न करें

यदि आप वास्तव में टॉडलर्स को फलों का रस देना चाहते हैं, तो यह केवल अनुशंसित हैअधिकतम एक दिन में 100% फलों के रस का आधा गिलास। इससे अधिक केवल चीनी में जोड़ देगा और आपके बच्चे को भोजन के समय भूख नहीं लगेगी।

क्या करना होगा: जूस की जगह कम मात्रा में पानी पीने की आदत डालें। अगर आप फल का सेवन करना चाहते हैं, तो सिर्फ फल खाएं। या इसे संतुलित करने के लिए पानी (आधी मात्रा) के साथ रस को पतला करने पर विचार करें।

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