अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के काल हैं ये मौसमी फ्रूट...Cure Hypertension & Cholesterol
- उच्च रक्तचाप और गुर्दे की बीमारी के बीच क्या संबंध है?
- गुर्दे की बीमारी के लक्षण क्या हैं?
- गुर्दे की बीमारी और उच्च रक्तचाप को कैसे रोकें और इलाज करें?
- नियमित रूप से घर पर रक्तचाप की जाँच करें
- अपने खान-पान का ध्यान रखें
- व्यायाम और सक्रिय गति
मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के काल हैं ये मौसमी फ्रूट...Cure Hypertension & Cholesterol
यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको गुर्दे की बीमारी होने का भी खतरा है। गुर्दे की बीमारी और उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के बीच क्या संबंध है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण और रोकथाम पर विचार करें।
उच्च रक्तचाप और गुर्दे की बीमारी के बीच क्या संबंध है?
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप लोगों को किडनी की बीमारी का खतरा बना सकता है। क्योंकि रक्तचाप जो बहुत अधिक है, वह क्षतिग्रस्त गुर्दे में रक्त वाहिकाओं को बना सकता है और गुर्दे बेहतर तरीके से काम नहीं करते हैं।
यदि गुर्दे की रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो गुर्दे शरीर से जहर को छानना और अतिरिक्त तरल को नियंत्रित करना बंद कर सकते हैं। रक्त वाहिकाओं में अतिरिक्त तरल पदार्थ रक्तचाप को अधिक बढ़ा सकते हैं, जिससे अधिक उच्च रक्तचाप भी स्थिति को बदतर बना देता है।
गुर्दे की बीमारी के लक्षण क्या हैं?
रक्त से किए गए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए गुर्दे की अक्षमता, हृदय की लय को असामान्य हो सकती है और यहां तक कि अचानक मौत का कारण बन सकती है।
दुर्भाग्य से, गुर्दे की बीमारी के लक्षणों का प्रारंभिक पता लगाने में बहुत अधिक महसूस नहीं किया जाता है, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो इससे बड़ा खतरा होगा। निम्नलिखित गुर्दे की बीमारी के लक्षण हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए:
- पेशाब या पेशाब का रंग बदल जाता है
- शरीर आसानी से थक जाता है
- तरल पदार्थ के संचय के कारण शरीर के कुछ हिस्से सूज जाते हैं जिन्हें गुर्दे द्वारा हटाया नहीं जा सकता है
- कमर का हिस्सा दर्द करता है
- मिचली और सांस की कमी महसूस करें
गुर्दे की बीमारी और उच्च रक्तचाप को कैसे रोकें और इलाज करें?
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी किडनी की बीमारी और उच्च रक्तचाप को एक साथ नियंत्रित कर सकते हैं:
नियमित रूप से घर पर रक्तचाप की जाँच करें
यदि आपको उच्च रक्तचाप और किडनी की बीमारी है तो नवीनतम रक्तचाप दिशानिर्देश बताते हैं कि रक्तचाप 140/90 से नीचे होना चाहिए। बस एक डॉक्टर के कार्यालय में रक्तचाप की जाँच करना पर्याप्त नहीं है।
घर पर ब्लड प्रेशर की जांच करवाना भी बहुत जरूरी है। घर पर अपने रक्तचाप की जाँच करते समय, जुनूनी न बनें। आपको हर दिन हर मिनट अपने रक्तचाप की जाँच करने की आवश्यकता नहीं है।
सबसे अच्छा तरीका है सुबह में और रात के खाने के समय और फिर दोपहर के भोजन से पहले और अगले दिन बिस्तर पर रक्तचाप की जांच करना। हमेशा अपने रक्तचाप के आकार को रिकॉर्ड करें।
उसी समय, यह भी ध्यान दें: क्या आपका रक्तचाप सुबह में बढ़ जाता है? दोपहर कैसी होगी? हो सकता है कि रात में आपका रक्तचाप बढ़ जाए। ध्यान दें कि ऐसा होता है और अपने डॉक्टर से बात करें
अपने खान-पान का ध्यान रखें
एक खराब आहार से रक्तचाप बढ़ने की संभावना होती है। तो, आपको नमकीन खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए जिसमें बहुत सारे नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ होते हैं, ताकि रक्तचाप सामान्य बना रहे।
उच्च रक्तचाप और किडनी को खराब होने से बचाने के लिए, आप उन खाद्य पदार्थों को चुन सकते हैं जो पोटेशियम में उच्च हैं जो स्थिर रक्तचाप को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आप आलू, केले, एवोकाडो, मछली, और दूध में पोटेशियम पा सकते हैं।
इतना ही नहीं, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ और फल, सब्जियां, और साबुत अनाज जैसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का भी सेवन करने की सलाह दी जाती है।
व्यायाम और सक्रिय गति
खेल उच्च रक्तचाप को रोकने का एक तरीका है जो काफी प्रभावी है। वास्तव में, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में उच्च रक्तचाप का जोखिम कम होता है जो व्यायाम बिल्कुल नहीं करते हैं। जहां उच्च रक्तचाप के विकास के कम जोखिम के साथ-साथ आपके गुर्दे की बीमारी होने का खतरा भी कम हो जाएगा।
रक्तचाप को सामान्य रखने के लिए, आपको प्रति सप्ताह 2 घंटे से 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। ऐसे खेलों की ज़रूरत नहीं जो बहुत कठिन हों, बस आराम करने का एक तरीका है,जॉगिंग, या सिर्फ बाइक चलाने से उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है।
