अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या कुत्ता पालने से हमारे जीवन में परिवर्तन आता है अगर आता है तो किन नियमों का ध्यान रखें
- 1. पहले अपने मन को समायोजित करें
- 2. खुला और लचीला
- 3. अपने जीवन पर नियंत्रण रखें
- 4. परिवर्तन करें
- 5. समर्थन की तलाश
मेडिकल वीडियो: क्या कुत्ता पालने से हमारे जीवन में परिवर्तन आता है अगर आता है तो किन नियमों का ध्यान रखें
जीवन में परिवर्तन अवश्यंभावी है लेकिन भयावह हो सकता है। आप काम में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं या किसी दूसरे देश में जा सकते हैं, या अचानक किसी प्रियजन को खो सकते हैं। परिवर्तन से डरने के बजाय, इन परिवर्तनों को गले लगाना और सकारात्मक और आशावादी होकर उन्हें स्वीकार करना बेहतर है। सब कुछ हमेशा अंत में अकेले काम करेगा, लेकिन मानसिक रूप से आप उन परिवर्तनों को कैसे स्वीकार करते हैं यह महत्वपूर्ण है। परिवर्तन से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. पहले अपने मन को समायोजित करें
कल्पना करें कि परिवर्तन का सामना करना रोटी पकाने की तरह है। आँख के झपकने पर ऐसा नहीं होता है। परिवर्तन को कदम से कदम स्वीकार किए जाने में समय लगता है। पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह आपके दिमाग को बदलने के लिए समायोजित करना है। जीवन परिवर्तन को सकारात्मक अर्थ देने के लिए चुनें, इसे स्वीकार करें और आपके सामने आने वाली कठिनाइयों को दूर करने के लिए सकारात्मक तरीके खोजें।
2. खुला और लचीला
समस्या के बारे में अपने विचार और दृष्टिकोण बदलें। जैसे-जैसे आप बदलाव लाते हैं, आपको उस बदलाव के लिए तैयार रहना चाहिए। शांत रहें और दिमाग खुला रखें। ज्यादा उम्मीद मत रखो और पुरानी आदतों से छुटकारा पाओ। जब तक आप कुछ बाधाओं की परवाह किए बिना परिवर्तन को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, तब तक आप निश्चित रूप से एक सुंदर जीवन पा सकेंगे।
3. अपने जीवन पर नियंत्रण रखें
हर किसी के जीवन में, परिवर्तन हमेशा दिखाई देता है। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके साथ हो सकती हैं और एक समाधान खोजने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप से पूछें कि अगर कुछ होता है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे, आप कैसा महसूस करते हैं और सोचते हैं, और समस्या को हल करने के लिए किन विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है।
4. परिवर्तन करें
बदलाव बहुत मुश्किल है! कुछ होने की प्रतीक्षा करने के बजाय खुद को सक्रिय होने दें। स्थिति पर नियंत्रण रखें। निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें। आप देख सकते हैं कि आपको समायोजन करने की आवश्यकता है और फिर कार्रवाई करें। थोड़ी देर के लिए सेवानिवृत्त होने से तनाव और चिंता को रोका जा सकता है जो अप्रत्याशित परिवर्तन के साथ होता है।
5. समर्थन की तलाश
जब आपके अंदर कुछ बदलाव होते हैं, तो यह महसूस करना स्वाभाविक है। आप एक ही बार में सब कुछ का सामना नहीं कर सकते, लेकिन याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। भावनात्मक सलाह और समर्थन पाने के लिए दोस्तों और परिवार के साथ अपनी चिंताओं को साझा करें। ध्यान रखें कि ऐसे कई लोग हैं जो आपके जैसी ही स्थिति का अनुभव करते हैं, और आप उनसे कहानियां सुनकर लाभ उठा सकते हैं। आप एक पेशेवर से भी सलाह ले सकते हैं जैसे परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक। वे आपको मानसिक रूप से समर्थन करने में मदद करने के लिए उचित मार्गदर्शन प्रदान करने में प्रशिक्षित हैं।
परिवर्तन को नियंत्रित करने की प्रक्रिया हमेशा आसान नहीं होती है। इससे आप असहज, तनावग्रस्त या डर भी महसूस कर सकते हैं। लेकिन एक स्वस्थ रवैया रखने और मदद के लिए पूछने पर आपको आसानी से बदलाव को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
