अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 10 Warning Signs of Cervical Cancer You Should Not Ignore | Natural Health Forever
- सडुकेन क्या है?
- सुडुकन के कारण पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द
- 1. खाने के तुरंत बाद, आगे बढ़ें
- 2. व्यायाम से पहले वार्म-अप का अभाव
- 3. मीठा पेय पीना
- 4. स्कोलियोसिस
- चाल चलने पर सुदुकन से कैसे निपटें
मेडिकल वीडियो: 10 Warning Signs of Cervical Cancer You Should Not Ignore | Natural Health Forever
क्या आपने कभी महसूस किया है कि दौड़ते या गतिविधियाँ करते समय एक ऊपरी पेट को सुई की तरह चोट लगी है? यदि हां, तो आप इसका अनुभव कर सकते हैंसाइड सिलाईया जावानीस आमतौर पर इसे शब्द कहते हैंsuduken, यह ऊपरी पेट दर्द समुदाय में काफी आम है और बहुत परेशान करता है। इसका कारण क्या है? suduken क्या वह है चलो, निम्नलिखित समीक्षा के माध्यम से पता करें।
सडुकेन क्या है?
जो लोग अक्सर भागते हैं वे अनुभव के लिए प्रवण होते हैंsuduken, जिसका मेडिकल टर्म कहा जाता हैसाइड सिलाई. Sudukenपेट के ऊपरी हिस्से में दर्द की अनुभूति उस तरफ होती है जो कि चुभने जैसा महसूस करता है। गहरी सांस लेने पर यह दर्द और बढ़ सकता है।
जब आप व्यायाम करते हैं, तो शरीर में रक्त डायाफ्राम से दूर चला जाएगा। डायाफ्राम एक मांसपेशी है जो पेट को हृदय और फेफड़ों से अलग करती है।
यदि आप एक लंबी सांस की स्थापना के बिना व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के साथ व्यस्त हैंसंघर्ष, डायाफ्राम की मांसपेशियों में कम ऑक्सीजन होगी। इससे डायाफ्राम की मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन का अनुभव हो सकता है। इस कारण, आपका ऊपरी पेट उजागर होने पर दर्दनाक महसूस करेगाsuduken.
हालांकि अक्सर ऊपरी पेट में दर्द, लक्षणों की विशेषता होती हैsudukenपेट के दाईं ओर या बाईं ओर भी हो सकता है। हालांकि, कुछ लोग उजागर होने पर बाएं पेट के बजाय, रिब पिंजरे के नीचे अधिक दाहिने पेट दर्द का अनुभव करने का दावा करते हैंsuduken.
सुडुकन के कारण पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द
बहुत से लोग मानते हैं कि पेट का दर्द ऊपरी उपनाम हैsuduken क्योंकि आप तृप्ति तक बहुत ज्यादा खाते हैं। वास्तव में, वास्तविकता ऐसा नहीं है, आप जानते हैं।
हालांकि कई अध्ययन हैं जिनके बारे में चर्चा करते हैं sudukenस्वास्थ्य विशेषज्ञों को अभी भी कोई कारण नहीं मिला हैsudukenवास्तव में। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जो आपके जोखिम के जोखिम को बढ़ाती हैंsudukenअर्थात्:
1. खाने के तुरंत बाद, आगे बढ़ें
जो लोग सीधे व्यायाम या शारीरिक गतिविधि से बाहर निकलते हैं, वे इसे अनुभव करने के लिए अतिसंवेदनशील होंगेsuduken, इसका कारण यह है कि आपके पेट और आंतों ने भोजन को पचाना समाप्त नहीं किया है, फिर भोजन से फिर से कैलोरी जलाने के लिए मजबूर किया गया है।
नतीजतन, आंत का काम भारी हो जाता है और पाचन तंत्र में गैस के बुलबुले को ट्रिगर करता है। यह गैस बुलबुला ऊपर जाएगा और डायाफ्राम को दबाएगा ताकि यह ट्रिगर होsuduken.
2. व्यायाम से पहले वार्म-अप का अभाव
कुछ रनिंग एथलीट रिपोर्ट करते हैं कि वे अक्सर अनुभव करते हैं suduken हर बार कम ताप। व्यायाम से पहले वार्मिंग न केवल रोकथाम के लिए फायदेमंद हैsuduken, लेकिन यह भी मांसपेशियों को अधिक लचीला बनाता है ताकि वे चोट के जोखिम से बचें।
3. मीठा पेय पीना
2015 के स्पोर्ट्स मेडिसिन जर्नल में एक अध्ययन से पता चला है किsudukenयदि आप व्यायाम से पहले मीठे पेय का सेवन करते हैं तो यह भी हो सकता है। मीठे पेय पदार्थ डायाफ्राम लिगामेंट मांसपेशियों (पेट की मांसपेशियों) को डायाफ्राम की ओर दबा सकते हैं और पेट की मांसपेशियों में ऐंठन को ट्रिगर कर सकते हैं।
4. स्कोलियोसिस
रीढ़ की आकृति जो बाएं या दाएं उर्फ स्कोलियोसिस से मुड़ी हुई है, आपके प्रभावित होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैsuduken, डैरेन पी। मॉर्टन और रॉबिन कॉलिस्टर द्वारा 2010 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, स्कोलियोसिस छाती (वक्ष) से जुड़ी रीढ़ की हड्डी के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और ट्रिगर कर सकता है रोंuduken।
चाल चलने पर सुदुकन से कैसे निपटें
मूल रूप से,sudukenगंभीर या खतरनाक स्वास्थ्य समस्या नहीं है। लक्षण sudukenयहां तक कि आमतौर पर यह बिना किसी उपचार के अपने आप गायब हो जाएगा।
हालाँकि, असुविधा के कारण अभी भी संबोधित करने की आवश्यकता है ताकि आप सामान्य रूप से सामान्य रूप से आगे बढ़ सकें। ठीक है, यहाँ आप ऊपरी पेट दर्द से निपटने के लिए कदम उठा सकते हैं क्योंकिsuduken.
- जैसे ही लक्षणsudukenप्रकट होता है, तुरंत सबसे आरामदायक स्थिति में बैठता है और एक गहरी साँस लेता है।
- पेट को दबाएं जो आपकी उंगलियों के साथ दर्दनाक महसूस करता है। यह विधि कष्टप्रद पेट दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है।
- अपनी सांस को धीरे-धीरे नियंत्रित करें। अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और कुछ सेकंड के लिए पकड़ें, फिर धीरे से अपने मुँह से साँस छोड़ें।
- लक्षणों तक दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए पेट की साँस लेने के व्यायाम करेंsudukenअपने आप गायब हो जाना।
को रोकने के लिए suduken रिलैप्स, व्यायाम करने या गतिविधियाँ शुरू करने से पहले खाने के कम से कम 2-4 घंटे बाद पोज़ दें। उसके बाद, पहले गर्म करें ताकि आपके शरीर की मांसपेशियां अधिक लचीली बनें।
निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी की एक बोतल तैयार करना भी न भूलें। इस तरह, आप जोखिम से निपटने में बेहतर होंगेsudukenऔर फिर से सामान्य रूप से आगे बढ़ सकते हैं।
