अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पुराने से पुराना लकवा (Paralysis) पक्षाघात का एकदम प्रमाणिक ओर रामबाण इलाज़
- कैंसर क्यों हो सकता है?
- कैंसर की पुनरावृत्ति की चिंता और भय से कैसे निपटें
- अपने ट्रिगर्स को जानें
- तनाव को समय सीमा दें
- के बारे में बात करते हैं
- स्वास्थ्य पर ध्यान दें
- नियमित जांच करें
मेडिकल वीडियो: पुराने से पुराना लकवा (Paralysis) पक्षाघात का एकदम प्रमाणिक ओर रामबाण इलाज़
आपके गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का सफलतापूर्वक इलाज करने के बाद, आपको कैंसर की पुनरावृत्ति के भय का सामना करना पड़ सकता है। वास्तव में, डर आपको बेहतर महसूस नहीं कराता है, लेकिन यह आपकी वसूली और आपके जीवन को प्रभावित करता है। इससे उबरने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल करना आपके लिए ज़रूरी है।
कैंसर क्यों हो सकता है?
पुनरावृत्ति तब होती है जब आपका ग्रीवा कैंसर प्रारंभिक स्थान या शरीर में कहीं और फिर से प्रकट होता है, जिसे मेटास्टेसिस कहा जाता है। आप नए, असंबंधित कैंसर भी प्राप्त कर सकते हैं, जिसका निदान शरीर के अन्य भागों में किया जाता है।
यह कैंसर पुनरावृत्ति इस तथ्य के कारण हो सकता है कि कैंसर चिकित्सा कुछ मामलों में शरीर में सभी कैंसर कोशिकाओं को नहीं मार सकती है। अभी के लिए, परीक्षण अभी भी सभी कोशिकाओं का पता लगाने में सीमित है, ताकि कुछ कोशिकाओं को पीछे छोड़ दिया जाए और फिर पुनरावृत्ति या मेटास्टेसिस के रूप में पुन: प्रकट किया जा सके।
यह स्वाभाविक है कि उपचार के बाद डर पैदा होता है। हालांकि, बहुत अधिक चिंता आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है और दीर्घकालिक लक्ष्यों और योजनाओं को प्राप्त करने की आपकी क्षमता में बाधा डालती है। यह स्पष्ट है कि सर्वाइकल कैंसर की पुनरावृत्ति सहित कैंसर की पुनरावृत्ति का अनुभव करने वाले बचे लोगों की संख्या केवल 1-3 प्रतिशत है। तो आपको इसके बारे में कुछ किए बिना अपने आप को भय में कैद क्यों करना है? आपके लिए निम्नलिखित टिप्स
कैंसर की पुनरावृत्ति की चिंता और भय से कैसे निपटें
अपने ट्रिगर्स को जानें
ऐसा कुछ है जो चिंता को ट्रिगर कर सकता है और फिर आपको इसे साकार किए बिना डर लगता है, जैसे कि आपके निदान की सालगिरह या अनुवर्ती का वादा। डर को दूर करने के लिए, आपको इस ट्रिगर को पहचानना होगा। इसके अलावा, आप ऐसी गतिविधियों की योजना बना सकते हैं जो कैंसर के बारे में सोचने से आपका ध्यान हटाने में मदद करें। आप लिख सकते हैं कि आपकी चिंता के स्तर को कम करने में क्या मदद मिल सकती है और अपने बारे में सकारात्मक सोचें।
तनाव को समय सीमा दें
कैंसर की पुनरावृत्ति के बारे में चिंता होना स्वाभाविक है, लेकिन डर को केवल एक मिनट, एक घंटे या एक दिन के लिए अपने दिमाग में रहने दें। इसके बारे में बहुत अधिक न सोचने की कोशिश करें, जो आपको और भी परेशान करता है। इसके बजाय, आप अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं जहां आप उस समय सीमा के भीतर कुछ भी महसूस कर सकते हैं। जब समय समाप्त हो जाता है, तो आपका काम खुद को याद दिलाना है कि आपको आगे बढ़ते रहना है।
के बारे में बात करते हैं
अपने प्रियजनों के साथ साझा करना हमेशा डर को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है, जिसमें आपके कैंसर पुनरावृत्ति का डर भी शामिल है। वे सबसे बड़ा समर्थन देने के लिए तैयार होंगे यदि आप उन्हें बताते हैं कि आपको सहायता की आवश्यकता है।
इसके बारे में बात करना न केवल नकारात्मक विचारों को जाने देने में मदद करता है बल्कि आपके परिवार और दोस्तों को आपकी चिंताओं के बारे में जानने का मौका देता है। उन्हें बताएं कि आप अपने डर को दूर करने में मदद करने के लिए भावनात्मक समर्थन और लंबे समय तक प्रोत्साहन का स्वागत करते हैं।
स्वास्थ्य पर ध्यान दें
आपके ग्रीवा के कैंसर की पुनरावृत्ति को तब होने का मौका नहीं मिलता है यदि आप पर्याप्त स्वस्थ हैं। इसलिए, स्वस्थ आहार की योजना बनाना और शारीरिक गतिविधि करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ जीवन शैली आपके स्वास्थ्य और सामान्य रूप से कल्याण में सुधार करेगी। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप पोषण और व्यायाम जैसे नियंत्रित कर सकते हैं। यह आपको कैंसर से दूर रखने में मदद कर सकता है।
नियमित जांच करें
वास्तव में कैंसर की पुनरावृत्ति की संभावना के बारे में चिंता से छुटकारा पाने के लिए, आपको सभी अनुवर्ती नियुक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है ताकि डॉक्टर रोकथाम के सुझाव और शुरुआती पता लगा सकें। अपने कैंसर के इलाज के बाद स्क्रीनिंग और मूल्यांकन के लिए अपने ऑन्कोलॉजिस्ट के साथ लगातार नियुक्तियों की अनदेखी न करें। यह बहुत मदद कर सकता है ताकि आप चेतावनी के संकेतों को जल्दी से देख सकें और उनसे छुटकारा पा सकें।
उन चीज़ों से डरने के बजाय जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, आपको अपने आप को स्वस्थ और यथासंभव सकारात्मक रखना चाहिए। यदि आप इन भावनाओं को दूर करने के लिए कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आपको अपने जीवन में छाया के रूप में इस डर के साथ रहना पड़ सकता है।
