अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डिप्रेशन क्या हैं ये लक्षण बताते हैं कि आप हैं डिप्रेशन के शिकार! इलाज व बचाव
- अवसाद के प्रकार क्या हैं?
- क्या अवसाद का कारण बनता है?
- अवसाद का खतरा किसे है?
- अवसाद के लक्षण क्या हैं?
- क्या जटिलताएं हो सकती हैं?
- अवसाद का निदान कैसे करें?
- अवसाद का इलाज क्या है?
- Psikoterapमैं
- ड्रग थेरेपी - एंटीडिपेंटेंट्स
- अवसाद से कैसे निपटें?
मेडिकल वीडियो: डिप्रेशन क्या हैं ये लक्षण बताते हैं कि आप हैं डिप्रेशन के शिकार! इलाज व बचाव
अवसाद एक मानसिक बीमारी है जिसमें उदासी की तीव्र भावना होती है। आप असहाय, निराश और बेकार भी महसूस कर सकते हैं। न केवल आपको प्रभावित करता है, बल्कि परिवार और रिश्तेदारों के साथ अवसाद भी आपके रिश्ते को बदल देगा।
अवसाद का एक चिकित्सा शब्द है जो "अवसादग्रस्तता विकार, "या"नैदानिक अवसाद"यह अवसाद एक वास्तविक बीमारी है और यह किसी व्यक्ति की कमजोरी या चरित्र दोष का संकेत नहीं है। आपको याद रखना चाहिए कि अवसाद का इलाज किया जा सकता है और कई लोग उपचार के बाद बेहतर महसूस करते हैं।
अवसाद के प्रकार क्या हैं?
गंभीरता के आधार पर, अवसाद में विभाजित है:
प्रमुख अवसाद (नैदानिक अवसाद): गंभीर अवसाद अवसाद के निरंतर लक्षणों की विशेषता है। लक्षण जो हड़ताल गंभीर या हल्के हो सकते हैं, और आमतौर पर लगभग छह महीने तक रहते हैं। गंभीर अवसाद एक आवर्तक स्थिति है। लेकिन कुछ मामलों में, लोग जीवनकाल में केवल एक बार इसका अनुभव कर सकते हैं।
dysthymia: डायस्टेमिया में हल्के अवसादग्रस्तता लक्षण हैं जो लंबे समय तक रहते हैं (कम से कम दो साल)। यदि आपको डिस्टीमिया है, तो आपका मूड खराब हो सकता है और आप यह सोचने के आदी हो सकते हैं कि यह विशेषता आपकी पहचान है। " अवसाद के लक्षणों को कम नहीं आंका जाना चाहिए क्योंकि वे आपको जीवन का पूरा आनंद लेने से रोक सकते हैं।
लगातार अवसादग्रस्तता विकार: इस प्रकार का अवसाद कम से कम दो साल तक रहता है और इसके लक्षण समान होते हैं प्रमुख अवसाद, आप लक्षणों की एक छोटी अवधि के साथ हल्के या मध्यम लक्षण हो सकते हैं।
मानसिक अवसाद: इस प्रकार का अवसाद डिप्रेशन और साइकोटिक का मेल है। अवसाद का अनुभव होने पर कम मनोदशा के अलावा, लोगों के साथ मानसिक अवसाद उन चीजों पर विश्वास करके वास्तविकता को आत्म-जागरूकता खो सकती है जो अन्य लोग सुन या देख नहीं सकते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद: इस प्रकार का अवसाद उन माताओं में होता है जो जन्म देने के बाद नई होती हैं। प्रसवोत्तर अवसाद से कहीं अधिक गंभीर है बच्चा उदास, 70-80% नई माताओं पर हमला किया जाता है बच्चा उदास, जबकि केवल 10-15% माताएं पीड़ित हैं प्रसवोत्तर अवसाद, जब लक्षण अधिक तीव्र होते हैं और लंबे समय तक रहते हैं।
द्विध्रुवी विकार (उन्मत्त अवसाद): एक व्यक्ति वैकल्पिक रूप से अवसाद का अनुभव करेगा उन्मत्त अवसाद, यह चक्र आवेगी, अतिसक्रिय और तेजी से बात करने वाले व्यवहार का कारण बन सकता है।
मौसमी भावात्मक विकार (SAD): इस प्रकार का अवसाद अक्सर शरद ऋतु या सर्दियों में होता है जब दिन छोटा हो जाता है और वसंत या शुरुआती गर्मियों में धूप के दिनों तक रहता है। कुछ लोगों को गर्मियों में थोड़े समय के लिए एसएडी का अनुभव हो सकता है।
क्या अवसाद का कारण बनता है?
अवसाद का कोई निश्चित कारण नहीं है। यह आमतौर पर विभिन्न कारकों के संयोजन का परिणाम है। कई कारक अवसाद को ट्रिगर कर सकते हैं, जिसमें आनुवंशिकी, जीव विज्ञान और मस्तिष्क रसायन विज्ञान शामिल हैं, और जीवन की घटनाओं जैसे आघात, प्रियजनों की हानि, असफल रिश्ते, बचपन के शुरुआती अनुभव या तनावपूर्ण स्थिति।
कुछ मामलों में, अन्य स्वास्थ्य स्थितियां भी अवसाद का कारण बन सकती हैं, विशेष रूप से पुराने विकार जैसे मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग और पार्किंसंस रोग।
अवसाद का खतरा किसे है?
आपके जीवन के कई कारक आपके अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यदि आप अनुभव करते हैं तो आपको अवसाद का खतरा अधिक हो सकता है:
- उदाहरण के लिए, कठिन जीवन, बेरोजगारी, तलाक, गरीबी का अनुभव करता है, हालांकि यह घटना लंबे समय तक रह सकती है, गंभीर अवसाद आमतौर पर केवल उन लोगों में होता है, जिनमें विकार की प्रवृत्ति होती है।
- व्यक्तित्व। आपको जीवन में तनाव से निपटना मुश्किल हो सकता है, या नई स्थितियों को अपनाने में कठिनाई हो सकती है।
- आनुवंशिक कारक। जिन लोगों ने भाई-बहनों को उदास किया है, वे खुद को अधिक जोखिम में डालते हैं।
- आपका इतिहास बचपन का आघात जिस तरह से आप भय और तनाव का जवाब देते हैं उसे बदल सकते हैं। अन्य जीवन की घटनाओं जैसे कि आत्महत्या का प्रयास, या उत्पीड़न का कोई भी रूप - यौन, शारीरिक या पदार्थ।
- कुछ डॉक्टर के पर्चे की दवाएं कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, कुछ बीटा-ब्लॉकर्स, इंटरफेरॉन और रिसर्पीन सहित अवसाद का कारण बन सकती हैं।
- शराब और एम्फ़ैटेमिन का अति प्रयोग अवसाद को ट्रिगर कर सकता है।
- पिछले सिर की चोटें।
- प्रमुख अवसाद के इतिहास वाले लोग पुनरावृत्ति का अनुभव कर सकते हैं।
अवसाद के लक्षण क्या हैं?
अवसाद कई लक्षण पैदा कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए अवसाद की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है।
- आप वर्तमान और भविष्य के बारे में निराशाजनक महसूस कर सकते हैं, जैसे कि कुछ भी नहीं है जिसे आप इसे बदलने के लिए कर सकते हैं।
- आप निकटतम व्यक्ति के लिए भी गतिविधियों को करने में रुचि खो सकते हैं। दैनिक गतिविधियाँ अधिक उबाऊ और आप पर बोझ बन जाती हैं।
- आप बहुत कुछ खा सकते हैं ताकि आपके शरीर का वजन काफी बढ़ जाए, या यहां तक कि आप अपनी भूख खो सकते हैं ताकि आपका वजन नाटकीय रूप से कम हो जाए।
- आपकी नींद का पैटर्न काफी बदल सकता है। आप अनिद्रा से भी पीड़ित होंगे क्योंकि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, या पूरे दिन नींद का आनंद लेते हैं (इसे हाइपर्सोमनिया भी कहा जाता है)।
- आप चिंतित, चिंतित या गुस्सा महसूस कर सकते हैं। चिड़चिड़ा होने के अलावा, आपकी सहनशीलता का स्तर कम हो सकता है क्योंकि हर कोई और सब कुछ कष्टप्रद लगता है।
- कम ऊर्जा, थकावट, सुस्ती और शारीरिक ऊर्जा खत्म हो गई। आपको ऐसा लग सकता है कि आपके हाथ और पैर भारी हैं। वास्तव में, हल्की गतिविधियाँ एक थका देने वाला कार्य है या पूरा होने में अधिक समय लेती है।
- आत्म-घृणा के लिए आपके पास मजबूत भावनाएं हो सकती हैं। आप पिछले कार्यों के बारे में बेकार महसूस कर सकते हैं या अक्सर दोषी महसूस कर सकते हैं।
- आप जुआ, लापरवाह ड्राइविंग, या नशीली दवाओं का सेवन जैसी जोखिम भरी गतिविधियां करना शुरू कर देते हैं।
- आप एकाग्रता समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, निर्णय लेना या चीजों को याद रखना।
- आपको तेज दर्द हो सकता है, जैसे सिरदर्द, पीठ दर्द, मांसपेशियों में दर्द और पेट में दर्द।
अवसाद आत्महत्या को ट्रिगर कर सकता है। आत्महत्या की चेतावनी के संकेतों में शामिल हैं:
- आत्महत्या या अन्य आत्म-विनाशकारी कार्यों के बारे में बात करें।
- निराशा या फंसा हुआ महसूस करना।
- मौत के करीब महसूस करना।
- लापरवाही से कार्य करना, जैसे कि उन्हें मरने की इच्छा है (उदाहरण के लिए, लाल बत्ती को तोड़ना)।
- अलविदा कहने के लिए लोगों को बुलाओ या यात्रा करो।
- "मेरे बिना हर कोई बेहतर महसूस करेगा" या "मैं जाना चाहता हूं" जैसी बातें कहें।
- एक बहुत उदास व्यक्ति से अचानक परिवर्तन एक शांत और खुश व्यक्ति बन जाता है।
आप शरीर की भाषा के माध्यम से भी अवसाद देख सकते हैं:
- दयनीय, अश्रुपूरित आंखें, भौं-भौं करती हुई आंखें मुंह को बंद कर देती हैं।
- शरीर की मुद्रा में गिरावट, आंखों के संपर्क में कमी और चेहरे के भाव।
- बहुत ज्यादा शरीर में हलचल नहीं होती है, और स्वर में बदलाव होते हैं (उदाहरण के लिए नरम आवाज़ और मोनोसिलाबिक शब्दों का उपयोग करना)।
- ग्लोमॉमी, निराशावादी, निष्क्रिय, सुस्त, बंद, खुद की और दूसरों की आलोचना, और शिकायत करने के लिए खुश।
क्या जटिलताएं हो सकती हैं?
डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके व्यवहार और रिश्तों को भी प्रभावित करेगी। अनुपचारित दीर्घकालिक अवसाद का कारण बन सकता है:
- अधिक वजन या मोटापे के कारण जो हृदय रोग और मधुमेह की ओर जाता है
- शारीरिक बीमारी
- शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग
- परिवार का टकराव, अन्य लोगों के साथ रिश्ते की समस्याएं, साथ ही स्कूल या काम के माहौल में समस्याएं हैं
- सामाजिक अलगाव
- चिंता, घबराहट या सामाजिक भय
- अपने आप को चोट
- आत्महत्या करने की इच्छा पैदा होती है, आत्महत्या करने की कोशिश करना
- अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण प्रारंभिक मृत्यु।
अवसाद का निदान कैसे करें?
आपका डॉक्टर आपकी वर्तमान मानसिक स्थिति के बारे में पूछेगा, यदि आप हमेशा उदास, उदास या निराश महसूस करते हैं। वे पूछ सकते हैं कि ये भावनाएँ कब होती हैं और क्या हाल ही में ऐसी घटनाएं हुई हैं जो आपको लगता है कि आपकी भावनाओं को प्रभावित कर सकती हैं। वे अवसाद के लक्षण खोजने के लिए आपके व्यवहार का निरीक्षण कर सकते हैं।
कुछ परीक्षण स्थितियों की जांच करने के लिए किए जा सकते हैं जो अवसाद का कारण बन सकते हैं। यह परीक्षण जांच के लिए बनाया गया है:
- कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता
- मादक द्रव्यों के सेवन (शराब, उपचय स्टेरॉयड, मारिजुआना, कोकीन, नशीले पदार्थ)
- दवाओं का दुष्प्रभाव
- हाइपोथायरायडिज्म
- ब्रेन ट्यूमर
- पार्किंसंस रोग
- विटामिन की कमी।
अवसाद का इलाज क्या है?
अवसाद के उपचार के दो मुख्य तरीके हैं:
Psikoterapमैं
जैसे स्पीच थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), पीसाइक्लोथेरेपी का उपयोग अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए किया जाता है जिसे हल्का अवसाद है और वर्तमान में मध्यम और गंभीर अवसाद का इलाज चल रहा है। यह मनोचिकित्सा रोगियों के मूड को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी नकारात्मक विचार पैटर्न को बेहतर बनाने में मदद करता है जबकि पारस्परिक चिकित्सा रिश्तों के प्रभावों को देखती है।
ड्रग थेरेपी - एंटीडिपेंटेंट्स
एंटीडिप्रेसेंट ऐसी दवाएं हैं जिनका सेवन डॉक्टर या मनोचिकित्सक के पर्चे के अनुसार किया जाता है।
दवाओं का उपयोग आमतौर पर मध्यम और गंभीर अवसाद के लिए किया जाता है। हालांकि, बच्चों के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है और किशोरों के लिए खुराक को ध्यान से माना जाना चाहिए।
कई दवाओं का उपयोग अवसाद के उपचार में किया जा सकता है:
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) - सीतालोप्राम (सेलेक्सा®), एस्सिटालोप्राम (लेक्साप्रो®), फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक®), पेरोक्सेटीन (पैक्सिल®, पिश्व®), सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट®)।
- मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOI) - isocarboxzaid (Marplan®), फेनिलज़ीन (Nardil®), सेलेजिलीन, ट्रानिलिसिप्रोमाइन (Parnate®), tranylcypromine (Phenelzine®)।
- ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट - एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल®), इमीप्रामाइन (टॉफ्रेनिल®), नॉर्ट्रिप्टिलाइन (पामेलर®), प्रेट्रिप्टिलाइन (विवैक्टिल®), ट्रिमिप्रामाइन (सुरमोंटिल®)।
- एटिपिकल एंटीडिपेंटेंट्स - बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन®), मेप्रोटिलीन, मिर्ताज़पाइन (रेमरॉन®), नेफाज़ोडोन, ट्रैज़ोडोन।
- चयनात्मक सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI) - डिसेंवलफैक्सिन (प्रिस्टीक®), ड्यूलोक्सिटाइन (सिम्बल्टा®) वेनालाफैक्सिन (एफ्टेक्सोर®)।
डॉक्टर उन दवाओं को लिख सकते हैं जो उनकी आवश्यकताओं, पिछले उपचार की सफलताओं या विफलताओं, प्रतिकूल दुष्प्रभावों, अधिकता के जोखिम, और अन्य उपचारों के लिए प्रतिक्रियाएं हैं जो आप ले रहे हैं।
फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने कहा कि "एंटीडिप्रेसेंट दवाएं उपचार के पहले कुछ महीनों में कुछ बच्चों, किशोरों और वयस्कों में आत्मघाती विचारों को बढ़ा सकती हैं।" आपको पता होना चाहिए कि एंटीडिप्रेसेंट पहले कुछ हफ्तों में आपकी ऊर्जा में वृद्धि करेंगे, लेकिन आप नहीं करते हैं। 4-6 सप्ताह में मिजाज देखेगा। आत्महत्या के विचार आम तौर पर उपचार के पहले कुछ हफ्तों के दौरान दिखाई देते हैं।
अवसादरोधी दवाओं को लेने वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए मिलाप के साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:
- सिरदर्द
- रात को पसीना आना
- मतली
- आंदोलन
- यौन समस्याएं
- मुंह सूखना
- कब्ज।
अवसाद से कैसे निपटें?
जो लोग अवसाद का अनुभव करते हैं, वे आमतौर पर दूसरों की मदद और सहायता से तेजी से ठीक हो जाते हैं। नीचे दिए गए कुछ सुझावों को करते हुए आपको परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करनी चाहिए:
- अपनी उपचार योजना का पालन करें। लक्षणों के बंद होने पर भी आपको दवा की हर जांच या खुराक को याद नहीं करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप एंटीडिप्रेसेंट लेने की सलाह देते हैं।
- जानें डिप्रेशन के बारे में जानकारी। अपने परिवार को अवसाद के बारे में जानने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वे आपको समझने और समर्थन करने में मदद कर सकें। आपकी स्थिति को समझने से, वे आपको ट्रिगर्स से बचने में मदद कर सकते हैं और आपको उपचार योजना से चिपके रहने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
- शराब और नशीले पदार्थों के सेवन से बचें।
- स्वस्थ भोजन का सेवन करें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, और फिटनेस सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नींद लें।
- पत्रिका में नोट्स बनाएं। आप दर्द, क्रोध, भय या अन्य भावनाओं को लेखन के माध्यम से व्यक्त कर सकते हैं।
- पता करो सहायता समूहअवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए परामर्श समूह और अन्य समूह। धार्मिक समूह मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सहायता भी दे सकते हैं।
- ध्यान, प्रगतिशील मांसपेशी छूट, योग और ताई ची जैसे तनाव को आराम और प्रबंधित करना सीखें।
- दैनिक गतिविधियों के लिए योजनाओं की व्यवस्था करें। आपको एक दैनिक टू-डू सूची, रिमाइंडर के रूप में स्टिकी नोट्स द्वारा मदद की जा सकती है ताकि आपकी योजना अधिक व्यवस्थित हो। अपने आप को बहुत ज्यादा काम करने के लिए मजबूर न करें।
- जब आप परिस्थितियों में हों तो महत्वपूर्ण निर्णय न लें। उदास महसूस करने पर निर्णय लेने से बचें, क्योंकि आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं।
हालांकि यह एक गंभीर स्थिति है, फिर भी अवसाद का इलाज किया जा सकता है। यदि आप अपने लक्षणों या भावनाओं में कोई बदलाव पाते हैं तो अपने चिकित्सक या चिकित्सक से संपर्क करें। अवसाद के लक्षणों की निगरानी में मदद करने के लिए रिश्तेदारों या दोस्तों से पूछें।
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