अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: किडनी, लीवर, पाचन तंत्र मजबूत कर जवान बनाने के उपाय | Tips for kidney, liver, and Digestive System.
- मन और शरीर परस्पर जुड़े हुए हैं
- पेट से खुशी निकलती है
- खुशी का दीर्घकालिक प्रभाव होता है
- सकारात्मक कैसे रहें?
मेडिकल वीडियो: किडनी, लीवर, पाचन तंत्र मजबूत कर जवान बनाने के उपाय | Tips for kidney, liver, and Digestive System.
जिगर की बीमारी से निपटने के लिए, आप पहले से ही जानते हैं कि आपको एक डॉक्टर से उपचार के साथ एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली में बदलाव की आवश्यकता है। क्या आप जानते हैं कि सकारात्मक विचार आपके दिल की चिकित्सा प्रक्रिया में भी मदद कर सकते हैं? निम्नलिखित एक व्याख्या है कि सकारात्मक विचार कैसे मदद कर सकते हैं।
मन और शरीर परस्पर जुड़े हुए हैं
हो सकता है कि आपने स्वास्थ्य और खुशी के बीच संबंध को सुना हो, जहां बाधित जिगर वाले लोगों को सकारात्मक विचारों से मदद मिल सकती है। तनाव, क्रोध और अवसाद से लीवर की स्थिति खराब हो जाती है। खुशहाल जीवन के लिए काम करने से दिल की बीमारी वाले लोगों को कई फायदे होते हैं। लेकिन अगर आपको लिवर की बीमारी है तो इसका अभ्यास करना मुश्किल है।
टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 300 महिलाओं का साक्षात्कार लिया जो कम से कम 2 वर्षों से जिगर की बीमारी से गुजर रही थीं। उन्होंने पूछा कि बीमारी की वापसी को रोकने के लिए वे क्या कर रहे थे। 60% उत्तरदाताओं का मानना है कि सकारात्मक दृष्टिकोण उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करता है।
पेट से खुशी निकलती है
अच्छा खाना खाने से न केवल हम खुद को भरा और ऊर्जावान महसूस करते हैं, बल्कि खुशी का एहसास भी दे सकते हैं। पेट और आंतों में पूरे रीढ़ की हड्डी की तुलना में अधिक तंत्रिका कोशिकाएं होती हैं। तंत्रिका नेटवर्क मस्तिष्क से सीधे पाचन तंत्र तक पहुंचते हैं, जहां दोनों दिशाओं से जानकारी प्रवाहित होती है। सेरोटोनिन, आपके शरीर द्वारा निर्मित एक हार्मोन, जिसे कभी-कभी आनंद हार्मोन भी कहा जाता है। दिलचस्प है, शरीर का 90% -95% सेरोटोनिन पाचन तंत्र में पाया जाता है, मस्तिष्क में नहीं। इसलिए भावनात्मक खुशी सिर्फ एक विचार से अधिक है।
खुशी का दीर्घकालिक प्रभाव होता है
सकारात्मक भावनाओं से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, लेकिन हार्वर्ड विश्वविद्यालय के स्नातकों का कहना है कि सकारात्मक विचारों को परिणाम देखने में लंबा समय लगता है। एक सप्ताह या एक महीने के लिए सकारात्मक विचारों को सोचने का मतलब यह नहीं है कि आप जिगर की बीमारी से ठीक हो जाएंगे। हालांकि, जीवन को देखने के तरीके को बदलना और तनाव से निपटना जिगर की बीमारी को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है।
सकारात्मक कैसे रहें?
लोगों को खुश महसूस करने में मदद करने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित तरीके बताते हैं:
एक अच्छी भावना पैदा करें - किसी भी स्थिति में, आपको सुखद भावनाओं की तलाश में सक्रिय रहने और अपने मनोदशा में सुधार करने की आवश्यकता है, जब तक कि आपके द्वारा किया जाने वाला तरीका सुरक्षित है।
अपनी गतिविधियों पर नियंत्रण रखें - शोध से पता चलता है कि गतिविधियों को पूरा करने के लिए लोगों को संतुष्टि का उच्चतम स्तर मिलता है जिसके लिए पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
आभारी - अब आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें। आभारी महसूस करना एक सकारात्मक भावना है जो आपके मनोदशा में सुधार कर सकती है और नकारात्मक विचारों को रोक सकती है।
शोध से पता चला है कि जिगर की बीमारी के कारण होने वाली कठिनाइयों पर काबू पाने में सकारात्मक विचार कितने प्रभावी हैं। कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप सकारात्मक सोच का अभ्यास कर सकते हैं। समय के साथ, सकारात्मक विचार मन और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी आदतें होंगे
