अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्री डायबिटीज क्या है - Onlymyhealth.com
- प्रीडायबिटीज क्या है?
- प्रीडायबिटीज के लक्षण क्या हैं?
- ट्रिगर कारक क्या हैं?
- इस स्थिति का निदान करने के लिए परीक्षण क्या हैं?
मेडिकल वीडियो: प्री डायबिटीज क्या है - Onlymyhealth.com
डायबिटीज के प्रकार हैं, प्रीडायबिटीज से टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज, और जेस्टेशनल डायबिटीज। प्रीडायबिटीज जोखिम का संकेत है जो आपके शरीर को आगे चलकर डायबिटीज हो सकती है। प्रीडायबिटीज क्या है?
प्रीडायबिटीज क्या है?
प्रीडायबिटीज एक बीमारी नहीं है, लेकिन चेतावनी संकेत है कि आपको निकट भविष्य में टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। प्रीडायबिटीज में, आपका ब्लड शुगर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज के रूप में इसका निदान नहीं किया जा सकता है।
प्रीडायबिटीज होने का मतलब है कि आपको 10 साल के भीतर टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा है।
यदि आपको प्रीडायबिटीज का पता चला है, तो आपको भाग्यशाली महसूस करना चाहिए क्योंकि आप अतिरिक्त वजन कम करके और अपनी जीवन शैली में बदलाव करके टाइप 2 मधुमेह को अपने आप में विकसित होने से रोक सकते हैं।
प्रीडायबिटीज के लक्षण क्या हैं?
आमतौर पर, आपके पास कोई विशिष्ट लक्षण या संकेत नहीं हैं जब तक आप मधुमेह की गंभीर जटिलताओं में नहीं हैं। हालांकि, एक संकेत है जो टाइप 2 मधुमेह के संभावित खतरे को इंगित करता है, अर्थात् शरीर के कुछ हिस्सों में त्वचा का रंग गहरा या लगभग भूरा हो जाता है acanthosis nigricans, अक्सर गर्दन, बगल, कोहनी, घुटनों और पोर पर दिखाई देता है। निम्नलिखित अन्य लक्षण हैं:
- अधिक बार पेशाब करें
- थका हुआ या थका हुआ
- धुंधली दृष्टि
आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए कि क्या आप मधुमेह के बारे में चिंतित हैं या यदि आपको संकेत या टाइप 2 मधुमेह के लक्षण, बढ़ी हुई प्यास और लगातार पेशाब, थकान और धुंधली दृष्टि दिखाई देती है।
ट्रिगर कारक क्या हैं?
प्रीडायबिटीज के खतरे को बढ़ाने वाले कारक टाइप 2 डायबिटीज़ के समान हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. अत्यधिक वजन।
अधिक वजन होना, प्रीबायबिटीज के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। आपके पास जितना अधिक वसा है - विशेष रूप से और आपके पेट के चारों ओर की मांसपेशियों और त्वचा के बीच - आपकी कोशिकाएं इंसुलिन के लिए अधिक प्रतिरोधी हैं।
2. कमर का आकार
बड़ी कमर परिधि इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत दे सकती है। पुरुषों में जोखिम 100 सेमी से अधिक और कमर के आकार वाली महिलाओं के लिए 88 सेमी से अधिक है।
3. जीवन शैली
जितना अधिक आप कम सक्रिय होते हैं, उतना ही अधिक प्रीडायबिटीज का खतरा होता है। शारीरिक गतिविधि आपको वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है, ऊर्जा के रूप में चीनी का उपयोग करती है और आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।
4. आयु
भले ही मधुमेह किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है, लेकिन जब आप बड़े होते हैं, तो विशेष रूप से 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में प्रीबायटिस का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि लोग जब आप बड़े होते हैं तो व्यायाम की कमी होती है, मांसपेशियों को कम करते हैं और वजन बढ़ाते हैं।यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को टाइप 2 मधुमेह है तो इस स्थिति को विकसित करने का जोखिम भी बढ़ जाएगा।
6. नींद
अनुसंधान ने नींद की समस्याओं को जोड़ा है, जैसे कि अवरोधक स्लीप एपनिया, इंसुलिन प्रतिरोध के बढ़ते जोखिम के साथ। स्लीप एपनिया नींद विकार है जो नींद के दौरान कई बार सांस लेने में रुकावट पैदा करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है। जो लोग शिफ्ट्स या नाइट शिफ्ट्स पर काम करते हैं, उन्हें नींद की समस्या हो सकती है, उनमें भी प्रीडायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
इस स्थिति का निदान करने के लिए परीक्षण क्या हैं?
- ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन परीक्षण (A1C)। यह रक्त परीक्षण पिछले दो से तीन महीनों के लिए औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। यह परीक्षण हीमोग्लोबिन से जुड़ी रक्त शर्करा के प्रतिशत को मापकर काम करता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाने वाला प्रोटीन है। आपका रक्त शर्करा स्तर जितना अधिक होगा, उतना ही चीनी आपके पास हीमोग्लोबिन से जुड़ी होती है।
- उपवास रक्त शर्करा परीक्षण। आपके द्वारा कम से कम आठ घंटे या रात भर उपवास रखने के बाद रक्त के नमूने लिए जाएंगे।
- मौखिक ग्लूकोज सहिष्णु परीक्षण। गर्भावस्था के दौरान मधुमेह का निदान करने के लिए इस परीक्षण का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। आपके द्वारा कम से कम आठ घंटे या रात भर उपवास रखने के बाद रक्त के नमूने लिए जाएंगे। फिर, आप एक चीनी घोल पीएंगे, और दो घंटे बाद आपका रक्त शर्करा का स्तर फिर से मापा जाएगा।
यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य है, तो आपका डॉक्टर हर तीन साल में स्क्रीनिंग टेस्ट की सलाह दे सकता है। यदि आपको पूर्व मधुमेह है, तो आगे की परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपके डॉक्टर को आपके उपवास रक्त शर्करा, ए 1 सी, कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, कम लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड घनत्व की जांच साल में कम से कम एक बार, संभवतः अधिक बार अगर आपको मधुमेह के लिए अतिरिक्त जोखिम कारक हैं तो जांच करनी चाहिए।
प्रीडायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
आप एक स्वस्थ जीवन शैली का चयन करके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा तक बहाल कर सकते हैं। हालांकि कुछ लोग ऐसे भी हैं जो वजन कम होने पर भी टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं, कम से कम आप जोखिम को कम कर सकते हैं।
यहाँ कुछ सिफारिशें दी गई हैं जो आपको मधुमेह की प्रगति को रोकने में मदद कर सकती हैं:
- स्वस्थ भोजन खाएं
- शरीर के अतिरिक्त वजन के कुछ पाउंड कम करें। आपके शरीर के वजन का 5% से 10% कम होना बड़े बदलाव ला सकता है।
- प्रतिदिन खेलकूद करें। कुछ ऐसा चुनें जिसे आप करना पसंद करते हैं, जैसे चलना। सप्ताह में 5 दिन, हर दिन कम से कम 30 मिनट करने की कोशिश करें। आप एक छोटे समय के साथ शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपना समय बढ़ाकर आधे घंटे तक कर सकते हैं यदि आपको आवश्यकता हो। अधिक करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
- धूम्रपान करना बंद करें
- रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करें
- निर्देशानुसार दवा लें। आपके अन्य जोखिम कारकों के आधार पर, आपका डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप को कम करने या मधुमेह को रोकने में मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है।
