बालों के लिए विटामिन ई के 4 फायदे

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Vitamin E capsules, Hair Benefits | DIY | बालों के लिए विटामिन ई के फायदे | BoldSky
  
• विटामिन ई से अवगत कराएं
  
• बालों के लिए विटामिन ई के क्या फायदे हैं?
  
• 1. बालों के विकास को उत्तेजित करता है
  
• 2. बालों की चमक बनाए रखें
  
• 3. विभाजन के लिए समाधान समाप्त होता है
  
• 4. बालों की उम्र बढ़ने को धीमा करें
  
• विटामिन ई के साथ बालों की मरम्मत कैसे करें?
  
• भोजन से विटामिन ई लें
  
• बालों के तेल के रूप में विटामिन ई का उपयोग करें
  
• शैम्पू से पहले इस्तेमाल करें
  
• शैंपू के साथ मिलाएं
  
• कंडीशनर के साथ लागू करें
  
• प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करें
  

मेडिकल वीडियो: Vitamin E capsules, Hair Benefits | DIY | बालों के लिए विटामिन ई के फायदे | BoldSky

आपने सुना होगा कि विटामिन ई हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है। अक्सर नहीं, लोग हर दिन विटामिन ई की खुराक लेते हैं, ताकि उनकी त्वचा चमकदार बनी रहे, लोच बनाए रखें, और कई अन्य कारण। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि विटामिन ई बालों के लिए भी उपयोगी है?

विटामिन ई से अवगत कराएं

विटामिन ई शरीर के चयापचय और पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है, यह भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करेगा ताकि पूरा शरीर ठीक से काम कर सके। जब आपको विटामिन ई के सेवन की समस्या होती है, तो शरीर में मांसपेशियों की कमजोरी, गतिभंग, निस्टागमस के लक्षणों का भी खतरा होता है।

विटामिन ई दो समूहों में विभाजित है: प्राकृतिक विटामिन ई और सिंथेटिक विटामिन ई। प्राकृतिक विटामिन ई नट्स, कॉर्न, सनफ्लावर ऑयल, नारियल जैसे कई खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है। जबकि विटामिन ई संश्लेषण चिकित्सा प्रौद्योगिकी का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। हालांकि, आमतौर पर प्राकृतिक विटामिन ई की तुलना में कीमत सस्ती होती है, सिवाय इसके कि सिंथेटिक को शरीर द्वारा अवशोषित करना अधिक कठिन होता है। अधिक प्रभावी होने के लिए, विटामिन ई संश्लेषण को नियमित विटामिन ई की तुलना में अधिक खुराक का उपयोग करना चाहिए।

विटामिन ई भी खोपड़ी के लिए फायदे हैं, सूजन को कम करने और क्षतिग्रस्त रोम को बहाल करने, क्योंकि कूप के स्वास्थ्य बालों के विकास को प्रभावित करेगा। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो बालों में ऊतक को ठीक करने का काम करता है। इसके अलावा, विटामिन ई बालों की संरचना में सुधार कर सकता है, और बालों के झड़ने को रोकने में बहुत प्रभावी है।

बालों के लिए विटामिन ई के क्या फायदे हैं?

यदि आप नियमित रूप से अपने बालों में विटामिन ई लगाते हैं, तो आपको निम्नलिखित बदलाव देखने को मिलेंगे:

1. बालों के विकास को उत्तेजित करता है

इसकी एंटीऑक्सिडेंट सामग्री सिर के सभी हिस्सों, यहां तक ​​कि खोपड़ी तक रक्त परिसंचरण की सुविधा प्रदान कर सकती है। स्वस्थ बालों की त्वचा बालों के विकास में सुधार कर मोटी और स्वस्थ हो सकती है।

2. बालों की चमक बनाए रखें

ऊतक और बालों की संरचना में सुधार के अलावा, विटामिन ई ऊतक में भी सुधार कर सकता है, ताकि बाल अधिक चमकदार और स्वस्थ हो जाएं। आप कुछ प्राकृतिक अवयवों के साथ बालों के तेल विटामिन ई को जोड़ सकते हैं, और आराम करने और अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए ऊपर से नीचे तक मालिश कर सकते हैं।

3. विभाजन के लिए समाधान समाप्त होता है

ब्रांच्ड बाल एक संकेत हो सकते हैं कि आपके बाल भंगुर हो रहे हैं। विटामिन ई जो बालों में लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाता है, विभाजन के समाप्त होने की समस्या को दूर कर सकता है। यदि आप अधिक प्रभावी होना चाहते हैं, तो उसी खुराक पर जैतून के तेल और नारियल तेल के साथ विटामिन ई का उपयोग करें। फिर अपने बालों पर लागू करें, धीरे से मालिश करें। मालिश करने से खोपड़ी में रक्त संचार सुचारू होता है।

4. बालों की उम्र बढ़ने को धीमा करें

त्वचा और बालों पर उम्र बढ़ने के संकेत धीमा पड़ जाएंगे क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट शरीर के ऊतकों को मजबूत और पोषण देने का काम करते हैं। आपको भूरे बालों की उपस्थिति को रोकने के लिए अधिक प्रभावी होने के लिए, विटामिन डी को जोड़ने की भी आवश्यकता है।

विटामिन ई के साथ बालों की मरम्मत कैसे करें?

विटामिन ई के लाभों को जानने के बाद, अब आप विटामिन ई का सेवन करने के कई तरीके आजमा सकते हैं:

भोजन से विटामिन ई लें

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन ई से भरपूर हों। ऊपर बताए गए के अलावा आप उन्हें ब्रोकली, पालक और मूंगफली में भी पा सकते हैं। Livestrong द्वारा उद्धृत द ऑफिस डाइटरी सप्लीमेंट के अनुसार, वयस्कों द्वारा आवश्यक औसत मात्रा में 15 मिलीग्राम विटामिन है। विटामिन ई ऑक्सीजन को उत्तेजित करके अंदर से काम करेगा जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

बालों के तेल के रूप में विटामिन ई का उपयोग करें

आमतौर पर इस प्रकार का विटामिन ई कैप्सूल के रूप में पाया जाता है। यदि आपके बाल सूखे हैं, तो यह उपचार बहुत उपयुक्त है। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो भी आप इसे पतले तरीके से इस्तेमाल कर सकती हैं। प्राप्त लाभ आपके बाल शाफ्ट नरम और स्वस्थ बनाने के लिए हैं।

शैम्पू से पहले इस्तेमाल करें

आप इसे शैम्पू का उपयोग करने से पहले भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लागू करें और अपने सिर को धीरे से मालिश करें, और विभाजन समाप्त होने पर अधिक ध्यान दें। हेडगेयर का उपयोग करें या शावर कैप और एक घंटे के लिए खड़े हो जाओ, तो यह अनुमति देता है और अधिक प्रभावी है।

शैंपू के साथ मिलाएं

जब इसे शैम्पू के साथ मिलाया जाता है, तो विटामिन ई कुल्ला करने से दूर नहीं होगा, यह आपके बालों को कोट करेगा और धीरे-धीरे आपके बालों को मॉइस्चराइज करेगा।

कंडीशनर के साथ लागू करें

यह उपचार सूखे बालों के लिए उपयुक्त है। बालों पर लागू करें, पांच मिनट तक प्रतीक्षा करें और ठंडे पानी (सादे पानी) से साफ करें। आमतौर पर कंडीशनर में विटामिन ई भी होता है, जिसका उपयोग किया जाता है दोहराप्रभाव बहुत स्पष्ट होगा। यह सिर्फ इतना है कि अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो आप पहले इसे आजमा सकती हैं, फिर चाहे वह आपके बालों को अधिक ऑयली बनाती हो या नहीं।

प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करें

आप सामान्य बालों के लिए अंगूर के बीज, तैलीय बालों के लिए तिल का तेल और सूखे बालों के लिए गाजर के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। जब इन सामग्रियों में विटामिन ई होता है तो अपने बालों के लिए थोड़ा ही उपयोग करें।

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