उच्च ग्लूकोज फूड्स ट्रिगर मुँहासे कर सकते हैं। क्या खाद्य पदार्थ शामिल हैं?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: CLOROFILA / VIDA VERDE / BONDADES / BENEFICIOS ana contigo
  
• उच्च ग्लूकोज खाद्य पदार्थों और zits के बीच संबंध
  
• कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च ग्लूकोज होता है
  

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मुंहासे, जिसे चिकित्सकीय दृष्टि से जाना जाता हैमुँहासे vulgaris, 11 से 30 वर्ष की आयु के 85% लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। मुँहासे एक ऐसी बीमारी नहीं है जो जीवन को खतरे में डाल सकती है या इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, लेकिन मुँहासे सालों तक बने रह सकते हैं और पीड़ित व्यक्ति को शारीरिक या मानसिक चोट पहुंचा सकते हैं।

भले ही मुँहासे कई लोगों में हुए हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से मुँहासे के सटीक कारण और सही उपचार के बारे में बहुत कुछ नहीं जाना जाता है।

मुँहासे के कारणों में से एक जो अक्सर समाज में चर्चा की जाती है वह आहार या आहार है। आहार पैटर्न या खाने के पैटर्न के बारे में कई अध्ययन और विचार हैं जो मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। उनमें से एक है कि अक्सर चर्चा की है उच्च ग्लूकोज खाद्य पदार्थ है।

उच्च ग्लूकोज खाद्य पदार्थों और zits के बीच संबंध

शोध के आधार पर, यह ज्ञात है कि जिन खाद्य पदार्थों में ग्लूकोज का स्तर या उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है, वे मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च ग्लूकोज हार्मोन इंसुलिन को उत्तेजित करेगा, जो हमारे शरीर में ग्लूकोज को संसाधित करने वाले हार्मोन में से एक है।

रक्त में इंसुलिन के स्तर में इस वृद्धि से तेल ग्रंथियों और पसीने वाले ग्रंथियों की कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि हो सकती है। यह वही है जो अंततः मुँहासे को ट्रिगर करेगा।

इसके अलावा, ग्लूकोज का उच्च स्तर मुँहासे को ट्रिगर कर सकता है, क्योंकि यह तेल उत्पादन को बढ़ाता है जो अधिक मोटा होता है। यह चेहरे के छिद्रों में रुकावट पैदा कर सकता है जो अंततः सूजन प्रक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।

कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च ग्लूकोज होता है

यह ज्ञात है कि उच्च ग्लूकोज स्तर वाले कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो मुँहासे को ट्रिगर या उत्तेजित कर सकते हैं, जिनमें से एक पर अक्सर चर्चा की जाती है चॉकलेट। कई अध्ययन हैं जिन्होंने साबित किया है कि चॉकलेट का सेवन ज़िट्स में सूजन को बढ़ा सकता है। वास्तव में यह पीड़ितों के लिए होता है जो चॉकलेट दूध जैसे चॉकलेट-आधारित पेय का सेवन करते हैं।

चॉकलेट के अलावा, दूध और आइसक्रीम का सेवन भी मुंहासों को ट्रिगर करता है। शोध से यह पता चला कि जो लोग सप्ताह में एक से अधिक बार दूध और आइसक्रीम का सेवन करते हैं, उन लोगों की तुलना में अधिक मुंहासे होते हैं, जो प्रति सप्ताह 1 बार से कम दूध और आइसक्रीम का सेवन करते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हार्मोनल कारक जो ज़ाइट्स को ट्रिगर कर सकते हैं, वे दूध से प्रभावित हो सकते हैं, इसलिए चॉकलेट और आइसक्रीम की तुलना में दूध में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत अधिक नहीं होता है, दूध भी मुँहासे पैदा कर सकता है क्योंकि यह एंड्रोजन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है जिससे मुँहासे हो सकते हैं।

इसलिए, यदि आपको मुँहासे की समस्या है, तो लक्षणों को दूर करने और मुँहासे की घटना को कम करने के लिए ग्लूकोज में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना बेहतर है।