अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अटल पेंशन योजना नई खबर सबको मिलेगी पेंशन / Atal Pension Scheme all details everyone will get pension
- यदि आप गलत जूते पहनते हैं तो आपको कैसे पता चलेगा?
- 1. आप हाई स्कूल के बाद से एक ही जूते पहनते हैं
- 2. पैर के जूते की नोक पर झुकना
- 3. तुम्हारे पैर में खटास है
- 4. आपको एक दबाव फ्रैक्चर है
- 5. आप टेंडोनाइटिस का अनुभव करते हैं
- 6. आपके जूते के तलवे पतले हैं
- 7. आप ढीले toenails या चोट के निशान है
- जूते की एक अच्छी जोड़ी खरीदने के लिए छह सुझाव
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गलत जूते स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, विशेष रूप से पैर स्वास्थ्य। बहुत से लोग जो महसूस नहीं करते हैं कि गलत जूते का उपयोग खुद को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसी त्रैमासिक समस्याएं जैसे कि जूते का उपयोग करना, जो पैरों के लिए बहुत सही हैं, सुबह जूते खरीदना आदि घातक साबित हो सकते हैं, जैसे कि नाखूनों की रिहाई। ऐसा क्यों है? आइए विभिन्न संकेतों को देखें जो आपने गलत जूते पहने थे।
यदि आप गलत जूते पहनते हैं तो आपको कैसे पता चलेगा?
1. आप हाई स्कूल के बाद से एक ही जूते पहनते हैं
समय के साथ, आपके पैर का चाप धीरे-धीरे अधिक सीधा हो जाएगा, जिससे आपके पैर चौड़े हो जाएंगे। पोडियाट्रिस्ट, डीपीएम, कैथरीन डक्स के अनुसार, एक व्यक्ति के पैर उम्र के साथ बढ़ेंगे। कम से कम, वर्ष में एक बार, अपने पैरों को अपने स्थानीय जूते की दुकान पर मापें।
2. पैर के जूते की नोक पर झुकना
आपके पैरों और जूते की नोक के बीच थोड़ी सी जगह होनी चाहिए। और सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर की उंगलियों को जूते में हिला सकते हैं। ध्यान रखें कि आपके पैर पूरे दिन बड़े हो रहे हैं, उदाहरण के लिए यदि जूते सुबह में फिट होते हैं, तो समय के साथ यह रात में संकीर्ण हो जाता है। इसलिए जब पैर सबसे बड़े आकार के हों तो जूते खरीदें।
3. तुम्हारे पैर में खटास है
यदि आपके जूते बहुत बड़े हैं, या यदि जूते आपके पैरों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो पैर के निचले हिस्से की मांसपेशियां सख्त हो जाएंगी क्योंकि पैर पैर के आर्च को बनाए रखने के प्रयास में पैर हिलता है। यह पीठ की चोटों का कारण बन सकता है, जैसे कि प्लांटर फेशिआइटिस, जहां प्लांटर फेशियल कण्डरा जो पैर के तल से एड़ी तक चलती है, क्रॉनिक रूप से सूजन होती है।
4. आपको एक दबाव फ्रैक्चर है
यह छोटा फ्रैक्चर किसी को भी हो सकता है, लेकिन यह कभी-कभी गलत जूतों से भी जुड़ा होता है। कुछ लोगों को एड़ी से और कुछ को आगे के पैरों में समस्या होती है। जो लोग एड़ी को दबाते हैं, उनके लिए गलत जूते सदमे को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त तकिया नहीं देते हैं, जिससे दबाव भंग, संयुक्त सूजन और अन्य चोटें हो सकती हैं।
5. आप टेंडोनाइटिस का अनुभव करते हैं
पैरों में कई जगहों पर इन्फ़्लैमेड टेंडन हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम टखने के अंदर या पैर के बाहरी किनारे पर होते हैं। पहला मामला पैर की उंगलियों को अंदर की ओर घुमाने के कारण होता है, जबकि दूसरा पैरों के तलवों के कारण होता है जो बहुत अधिक समर्थन प्रदान करता है।
6. आपके जूते के तलवे पतले हैं
यदि आप जूते पहने हुए फुटपाथ या सड़क को महसूस कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो अब पर्याप्त समर्थन नहीं देते हैं। यदि आप प्रति सप्ताह 16 किमी तक जूते का उपयोग करते हैं, तो आपको हर 9-12 महीने में अपने जूते बदलने होंगे। यदि आप इसे उस दूरी से दोगुना उपयोग करते हैं, तो आपको इसे लगभग 4-6 महीनों में बदलना होगा। अन्य संकेत जो आपके जूतों को बदलने की आवश्यकता है, जब जूतों की झुर्रियां हो जाती हैं, या जब आप एक समतल सतह पर रखते हैं तो जूतों का किनारा चौड़ा हो जाता है।
7. आप ढीले toenails या चोट के निशान है
यदि जूते की नोक बहुत छोटी है, तो आप अपने पैर की उंगलियों पर बहुत दबाव डालेंगे और आपके नाखूनों को काला कर सकते हैं, यहां तक कि ढीले भी हो सकते हैं। इसे रोकने के लिए, आपको अपनी सबसे लंबी उंगलियों और जूते के सामने वाले हिस्से के बीच अधिक जगह प्रदान करनी चाहिए। तो, अपने जूते का आकार बढ़ाने से डरो मत।
जूते की एक अच्छी जोड़ी खरीदने के लिए छह सुझाव
जब आपको पता चलता है कि आपने गलत जूते पहने हैं, तो अपने जूते को खरीदने से पहले निम्नलिखित युक्तियों से बदलें:
- नए जूते खरीदते समय आप जिस प्रकार के मोजे का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें अक्सर पहनें। मोटे और पतले मोजे आपके विचार से अधिक जूते के सूट को प्रभावित कर सकते हैं।
- जूते की चौड़ाई लंबाई जितनी महत्वपूर्ण है, इसलिए हमेशा यह सुनिश्चित करें कि जूते सभी दिशाओं में उपयुक्त हों।
- रात में जूते खरीदें जब आपके पैर बढ़े हुए हों।
- यदि आप एक जोड़ी जूते पसंद करते हैं जो थोड़े बहुत बड़े हैं, तो जोड़ने का प्रयास करें धूप में सुखाना.
- यदि आपके पास दोनों पैरों का आकार अलग-अलग है, तो जूते चुनने के लिए सबसे बड़े पैर का आकार चुनें।
- यदि आप ऑनलाइन खरीदते समय किसी विशेष ब्रांड के जूते की उपयुक्तता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो दो खरीदने से डरें नहीं और एक को वापस भेजने की योजना बनाएं। इस बिंदु पर, जूता कंपनियां लगभग हमेशा अधिक लागतों की गणना करती हैं, इसलिए रिटर्न आमतौर पर मुफ्त होता है।
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