अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कपालभाती प्राणायाम को शरीर की प्रकृति के अनुसार करोगे तो 100 साल तक आप स्वस्थ और निरोग रहोगे
- कोलेजन की खुराक लेने की आवश्यकता है?
- विभिन्न प्रकार के कोलेजन की खुराक के बारे में जानें
- कोलेजन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट
- 1. उच्च कैल्शियम का स्तर
- 2. अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रिया
- 3. बुरी सांस
मेडिकल वीडियो: कपालभाती प्राणायाम को शरीर की प्रकृति के अनुसार करोगे तो 100 साल तक आप स्वस्थ और निरोग रहोगे
क्या आप कोलेजन की खुराक लेने में रुचि रखते हैं? कोलेजन आपके शरीर में निर्मित प्राकृतिक प्रोटीन का एक प्रकार है। इन विशेष प्रोटीनों को संग्रहित करने वाले शरीर के अंग मांसपेशियों, हड्डी, त्वचा, रक्त वाहिकाएं, टेंडन और पाचन तंत्र हैं। शरीर के लिए कोलेजन का कार्य त्वचा की लोच और शक्ति को बनाए रखना है, मृत त्वचा कोशिकाओं को बदलना और हड्डियों के नुकसान को रोकना है।
हालांकि, पुराने होने से, कोलेजन का उत्पादन करने की शरीर की क्षमता कम हो जाएगी। यह वही है जो बुजुर्गों (बुजुर्गों) की त्वचा अधिक झुर्रीदार और शुष्क हो जाती है। फिर आप शरीर में कोलेजन कैसे बढ़ाते हैं? क्या आप कोलेजन की खुराक ले सकते हैं?
कोलेजन की खुराक लेने की आवश्यकता है?
कोलेजन एक प्रोटीन स्रोत है जो खाद्य स्रोतों से आसानी से नहीं मिलता है। शरीर में कोलेजन के उत्पादन को ट्रिगर करने के लिए आपको कुछ प्रकार के पोषक तत्वों का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। शरीर में कोलेजन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और प्रोटीन शामिल हैं। आप ताजे खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियों, फलों, लीन मीट और नट्स से विभिन्न प्रकार के विटामिन और प्रोटीन का सेवन प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आपके शरीर के लिए प्राकृतिक कोलेजन का सेवन अभी भी अभाव है, तो आप इसे कोलेजन की खुराक से पूरा कर सकते हैं। वर्तमान में, आपके शरीर को पोषण देने में मदद करने के लिए परिसंचरण में कई कोलेजन की खुराक हैं।
कोलेजन की खुराक अच्छी तरह से ली जा सकती है, बशर्ते आपको अपने डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेनी पड़े। यह निर्धारित करने के लिए है कि क्या आपको पूरक से अतिरिक्त कोलेजन की आवश्यकता है या नहीं। कोलेजन की खुराक चुनने में, कोलेजन सामग्री आपके शरीर की जरूरतों के अनुसार होनी चाहिए।
विभिन्न प्रकार के कोलेजन की खुराक के बारे में जानें
विभिन्न तैयारियों में विभिन्न कोलेजन पूरक बाजार में उपलब्ध हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए सामान्य गोली के रूप में मौखिक कोलेजन की खुराक उपलब्ध है।
कोलेजन युक्त मलहम या क्रीम भी उपलब्ध हैं। कोलेजन की खुराक भी कोलेजन की खुराक के अतिरिक्त रूपों में से एक है। इसके अलावा, कोलेजन इंजेक्शन आमतौर पर झुर्रियों को कम करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन उनका उपयोग मनमाना नहीं होना चाहिए, यह चिकित्सा विशेषज्ञों के पास होना चाहिए।
कोलेजन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट
दवाओं के साथ के रूप में, कोलेजन की खुराक के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। कोलेजन की खुराक लेने से पहले आपको अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। कोलेजन की खुराक के कुछ दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं।
1. उच्च कैल्शियम का स्तर
कोलेजन की खुराक के दुष्प्रभावों के कारण उच्च कैल्शियम का स्तर या हाइपरलकैकेमिया हो सकता है। समुद्री स्रोतों से आने वाले कोलेजन की गोलियाँ, जैसे कि शार्क उपास्थि, में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है, जो इन पूरक आहार लेने वाले लोगों के कैल्शियम के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है।
शरीर में कैल्शियम का सामान्य स्तर 8.5 से 10.2 मिलीग्राम / डीएल तक होता है, अगर 10.2 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हाइपरलकसीमिया माना जाता है। शरीर में बहुत अधिक कैल्शियम कब्ज, हड्डियों में दर्द, थकान, मितली, उल्टी और असामान्य दिल की लय का कारण बनता है।
2. अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रिया
कोलेजन की खुराक का उपयोग करने के साइड इफेक्ट के रूप में अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। से रिपोर्टिंग की एलर्जी और संक्रामक रोगों के राष्ट्रीय संस्थानअतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली की असामान्य प्रतिक्रियाओं के रूप में होती हैं, जैसे कि भोजन, ड्रग्स और पूरक आहार।
शेलफिश और अन्य समुद्री स्रोतों से प्राप्त कोलेजन की खुराक एलर्जी का कारण बन सकती है। अंडे और उनके डेरिवेटिव से प्राप्त अन्य कोलेजन की खुराक भी खाद्य संवेदनशीलता का कारण बन सकती है।
3. बुरी सांस
समुद्री स्रोतों से बने कोलेजन की खुराक आमतौर पर खराब स्वाद और गंध का सेवन करने वाले लोगों के मुंह में चली जाती है। कोलेजन की खुराक के साथ फलों का रस पीने से मुंह में बदबू को कम किया जा सकता है।
