क्या नींबू वास्तव में वजन कम कर सकता है?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ? उबले हुए नींबू का पानी पिने से क्या होता है Benefits of Drink Boiled Lemon Water
ऐसा क्यों माना जाता है कि नींबू पीने से वजन कम होता है?
1. अन्य पेय की तुलना में बेहतर है
2. प्रभावी 'पेट नाली'
3. भूख कम करें
नींबू को सेहत के लिए पिएं, वजन कम करने के लिए नहीं

मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ? उबले हुए नींबू का पानी पिने से क्या होता है Benefits of Drink Boiled Lemon Water

वजन कम करने के लिए किसी के प्रयास के लिए इतना। यह आहार के बारे में प्रसारित कई मिथकों से देखा जा सकता है। उनमें से एक, जो भोजन पच रहा है वह तुरंत वजन कम कर सकता है।

खाद्य पदार्थ जिन्हें अक्सर शरीर के 'प्रशासक' के रूप में भी जाना जाता है, नींबू हैं।नींबू के विभिन्न मिश्रणों को अब आहार के लिए एक अच्छी जड़ी-बूटी के रूप में समझा जा सकता है, गर्म नींबू पानी, नींबू शहद, सलाद मिश्रण के रूप में नींबू, पानी, और अन्य।

यह लेख वर्णन करेगा कि वास्तव में मिथक की सच्चाई कैसी है।

ऐसा क्यों माना जाता है कि नींबू पीने से वजन कम होता है?

1. अन्य पेय की तुलना में बेहतर है

अलीसा रुम्सी, से प्रवक्ता, आर.डी. पोषण और आहार विज्ञान अकादमी, इस बारे में थोड़ी जानकारी दें। "गर्म पानी में भंग नींबू वास्तव में वजन घटाने का कारण नहीं बनता है," उन्होंने कहा। हालांकि, अगर कॉफी, चाय, और शीतल पेय की जगह नींबू पानी आपकी पसंद है, तो वजन कम करने में नींबू का रस निश्चित रूप से बेहतर है।

यह सच है कि नींबू हमारे शरीर की चयापचय प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है। "शरीर की चयापचय की गुणवत्ता वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करती है," अलीसा ने कहा। तो, आप में से जो लोग पानी पसंद नहीं करते हैं, स्वाद देने के लिए नींबू की कुछ बूँदें जोड़ना एक अच्छी बात है क्योंकि स्वाद में वृद्धि पेय में कैलोरी के साथ नहीं है।

2. प्रभावी 'पेट नाली'

नींबू लेने के अल्पकालिक प्रभाव सूजन, प्राकृतिक मूत्रवर्धक की रोकथाम कर रहे हैं। तो शरीर को कम करने के अलावा, नींबू के अन्य फायदे भी हैं।

यह एक दृष्टिकोण इस सवाल को संतुलित करने में सक्षम हो सकता है कि नींबू वजन कम कर सकता है या नहीं। वास्तव में, नींबू पाचन तंत्र के रूप में आंतों को साफ करने के प्रयास में आपकी मदद करता है। तो, यह उत्सर्जन प्रक्रिया में बिल्डअप को रोक सकता है। तार्किक रूप से, जितना अधिक आप जमा करते हैं, उतना ही आपके शरीर का वजन बढ़ता है। हालांकि, अपने पेट को खाली करने और अपने पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए नींबू का उपयोग हमेशा न करें, क्योंकि आपको अत्यधिक असंतोष होगा।

इसके अलावा, नींबू का पानी कब्ज के जोखिम को भी कम कर सकता है क्योंकि नींबू वास्तव में आंतों के तरल पदार्थ के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है और यह आपके शरीर के पाचन और निपटान के लिए अच्छा है।

3. भूख कम करें

एक और तर्क जो आप एक सहायक कारक के रूप में बना सकते हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करता है वह तथ्य यह है कि नींबू पीने से भूख कम हो सकती है। दरअसल, कॉफी, चाय, या दूध भी आप में भूख को कम कर सकते हैं। हालांकि, नींबू को एक विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है क्योंकि बहुत कम कैलोरी स्तर आपके वजन को ट्रिगर नहीं करेगा।

यह अन्ना जेड। फेल्डमैन, एमएड, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा समर्थित था जोसलिन डायबिटीज सेंटर, उसके लिए, वास्तव में नींबू का वजन कम करने पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन इसकी सामग्री हमारे शरीर के लिए अच्छी है।

“नींबू में विटामिन सी होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। विटामिन सी आपके कोलेजन को बढ़ाने में मदद कर सकता है, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। हालांकि, किसी ने नहीं समझाया कि नींबू सीधे वजन कम करता है, ”उन्होंने कहा।

नींबू को सेहत के लिए पिएं, वजन कम करने के लिए नहीं

लॉरेन हैरिस-पिंकस, एम.एस., आर.डी.एन., मालिक पोषण आप अभिनीत बताता है कि यह सच है कि नींबू का पानी शरीर में चयापचय बढ़ा सकता है। हालांकि, यह मत सोचो कि यह नींबू के कारण है, बल्कि पानी है। जब आपका शरीर पूरी तरह से हाइड्रेटेड होता है, तो मेटाबोलिज्म प्रभावी रूप से काम करेगा, तरल पदार्थ का सेवन हमेशा पूरा करता है।

संक्षेप में, नींबू पानी पीने से अपना दिन शुरू करने में संकोच न करें, क्योंकि यह सच है कि आदतें आपके शरीर के लिए स्वस्थ हैं। पाचन में सुधार, शरीर की मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और आपके स्वास्थ्य और आपके आहार पैटर्न दोनों के लिए भूख कम करने जैसे कुछ लाभ।

हालांकि, यह उम्मीद न करें कि नींबू जादू दवाओं की तरह काम कर सकता है जो सीधे वजन कम कर सकता है। क्योंकि, वास्तव में, कोई भी चिकित्सा और खाद्य अध्ययन नहीं है जो बताता है कि नींबू आपके वजन को कम कर सकता है।

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