अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Folic Acid for Pregnant Women गर्भवती महिला के लिए क्यों जरूरी है फोलिक एसिड - Pregnancy Gyan
- फोलिक एसिड का सेवन क्यों महत्वपूर्ण है?
- फोलिक एसिड का सेवन करने का अच्छा समय कब है?
- फोलिक एसिड का खाद्य स्रोत
मेडिकल वीडियो: Folic Acid for Pregnant Women गर्भवती महिला के लिए क्यों जरूरी है फोलिक एसिड - Pregnancy Gyan
फोलिक एसिड विटामिन बी समूह का हिस्सा है, बिल्कुल बी 9। सेल के विकास और शरीर के विकास के लिए जिम्मेदार होने के साथ, फोलिक एसिड सभी के आहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फोलिक एसिड उन महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो गर्भवती होंगी और जो गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हैं।
फोलिक एसिड का सेवन क्यों महत्वपूर्ण है?
मस्तिष्क के विकास में फोलिक एसिड की बहुत महत्वपूर्ण स्थिति है और रीढ़ की हड्डी (रीढ़ की हड्डी) बच्चा। यहां तक कि जब आप नहीं जानते कि आप गर्भवती हैं, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी आपका बच्चा बनना शुरू हो गया है। उस समय आपके रक्त में पर्याप्त फोलिक एसिड के साथ, आपने मस्तिष्क के गठन में मदद की है और रीढ़ की हड्डी बच्चे को आशा है कि कई महिलाएं जो यह नहीं समझती हैं कि फोलिक एसिड लेने से कुछ गंभीर परिणामों के जोखिम को रोकने में मदद मिल सकती है।
फोलिक एसिड जन्म के विकारों को रोकने में मदद करता है जो मस्तिष्क पर सीधा प्रभाव डालते हैं और रीढ़ की हड्डी, जिसे आमतौर पर NTD (तटस्थ ट्यूब दोष) या जन्मजात बीमारी के रूप में जाना जाता है, जो कि बच्चे के अंगों के विकास में विफलता के कारण होता है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा और अभिमस्तिष्कता.
सही खुराक के साथ सही समय पर फोलिक एसिड लेने का मतलब है कि गर्भावस्था के विकारों के जोखिम को 72% तक कम करना।
फोलिक एसिड का सेवन करने का अच्छा समय कब है?
फोलिक एसिड युक्त सप्लीमेंट लेना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम (mcg) के रूप में फोलिक एसिड का सेवन करने से, कम से कम एक महीने से पहले आप और आपके साथी गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, पहली तिमाही के दौरान चल रहा है, आप हस्तक्षेप को कम करने में मदद करते हुए NTD जोखिम वाले शिशुओं की संख्या 50-70% तक कम कर देंगे। अन्य जन्म।
आप निकटतम फार्मेसी में फोलिक एसिड की खुराक प्राप्त कर सकते हैं, या वैकल्पिक रूप से, आप प्रसवपूर्व विटामिन और नियमित विटामिन दोनों ले सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके पूरक में 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड होता है।
एनटीडी प्राप्त करने के अवसर के साथ महिलाओं को फोलिक एसिड की उच्च खुराक के साथ उपभोग करने की सलाह दी जाती है, हर दिन लगभग 5 मिलीग्राम, जब तक कि गर्भावधि उम्र 12 सप्ताह तक नहीं पहुंच जाती। आप एक उच्च जोखिम है अगर:
- आपके या आपके साथी के पास NTD है
- पिछली गर्भावस्था में एनटीडी इतिहास
- आपके या आपके साथी का NTD का पारिवारिक इतिहास है
- आपको मधुमेह है
इसके अलावा, जो महिलाएं मिरगी-विरोधी दवाएं लेती हैं, उन्हें फोलिक एसिड की खपत के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जिसे खुराक में भी जोड़ा जाना चाहिए। मिर्गी, मिरगी-विरोधी उपचार और गर्भावस्था के संबंध के बारे में पूछें।
यदि उपरोक्त में से कोई भी आपके साथ होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि आपको फोलिक एसिड की अधिक खुराक का सेवन करने के लिए निर्धारित किया जा सके। आपका डॉक्टर या दाई भी अतिरिक्त परीक्षणों की सिफारिश कर सकती है (जाँच) अपनी गर्भावस्था के दौरान।
फोलिक एसिड का खाद्य स्रोत
नीचे दिए गए कुछ खाद्य पदार्थ आपके आहार या फोलिक एसिड की खपत का समर्थन कर सकते हैं:
- हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक या सलाद
- खट्टे या सिट्रस-जर्कन फल
- पागल
- रोटी
- अनाज
- चावल
- पास्ता
आपका डॉक्टर या चिकित्सक दैनिक उपभोग के लिए फोलिक एसिड युक्त सप्लीमेंट की सिफारिश कर सकते हैं यदि उपरोक्त खाद्य सूची फोलिक एसिड के लिए आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करती है।
