वयस्कों में मोटापे के लिए जोखिम में वसा बच्चे

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: वीडियो देखें और मोटापा गायब, यकीन नहीं हुआ न मुझे भी नहीं हुआ था !! लेकिन करना पड़ा।
  
• किसी को मोटापा कब कहा जाता है?
  
• मोटापा क्यों होता है?
  
• बच्चों में मोटापा वयस्कता में जारी रह सकता है
  
• बच्चों में मोटापे को कैसे रोकें?
  

मेडिकल वीडियो: वीडियो देखें और मोटापा गायब, यकीन नहीं हुआ न मुझे भी नहीं हुआ था !! लेकिन करना पड़ा।

मोटापा अब स्वास्थ्य की दुनिया में एक महत्वपूर्ण समस्या है। स्वास्थ्य समस्याओं पर प्रभाव बहुत बड़ा है। मोटापा हृदय रोग, मधुमेह मेलेटस (मधुमेह), संयुक्त रोग और कैंसर का भी खतरा बढ़ाता है। यदि यह बच्चों में होता है, तो मोटापा अन्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है जो बच्चों के जीवन की गुणवत्ता के लिए हानिकारक हैं, जैसे नींद में गड़बड़ी, अंगों की वृद्धि में कमी।

इसके अलावा, सामाजिक जीवन में, मोटापा लोगों को कम आत्मविश्वास महसूस कराता है। कई लोग एक आदर्श शरीर के आकार को बनाए रखने के लिए आहार पर जाने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं।

जब वे मोटे होते हैं तो किसी के लिए वजन को आदर्श रूप में बहाल करना काफी मुश्किल होता है। उसके कारण, बचपन में वास्तविक हस्तक्षेप शुरू होना चाहिए। दुर्भाग्य से अभी भी कई माता-पिता हैं जो सोचते हैं कि मोटे बच्चे आराध्य हैं, इसलिए जब तक वह बड़े नहीं हो जाते, तब तक छोटे को छोड़ दिया जाता है।

किसी को मोटापा कब कहा जाता है?

पोषण की स्थिति का निर्धारण बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करके किया जाता है जो कि (ऊंचाई) से विभाजित किलोग्राम में सूत्र वजन का उपयोग करता है² मीटर में। यदि बीएमआई 30 से ऊपर है तो मोटापे को 25 से ऊपर और मोटापे को मोटापा कहा जाता है।

यह जानने के लिए कि आपका बॉडी मास इंडेक्स क्या है, कृपया देखें यह बीएमआई कैलकुलेटर, या bit.ly/indeksmassatubuh लिंक पर क्लिक करें

मोटापा क्यों होता है?

शरीर द्वारा जारी ऊर्जा के साथ, कैलोरी की खपत की संख्या में असंतुलन के कारण मोटापा होता है। गलत आहार के कारण अधिक वजन भी हो सकता है, जो भोजन के बड़े हिस्से खा रहे हैं, वसा में उच्च, कार्बोहाइड्रेट में उच्च, लेकिन फाइबर में कम और विटामिन और खनिजों में समृद्ध नहीं हैं।

यह भी शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण बढ़ा है। अन्य कारकों जैसे आनुवंशिक कारकों को भी मोटापे की घटना में एक भूमिका निभाने के लिए माना जाता है।

बच्चों में मोटापा वयस्कता में जारी रह सकता है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक वजन वाले बच्चों और किशोरों में मोटापे का खतरा उन बच्चों की तुलना में वयस्कों की तुलना में दोगुना है, जो बच्चों में मोटे नहीं थे।

बचपन और किशोरावस्था के दौरान शरीर का एक आदर्श वजन बनाए रखने से वयस्कता में मोटापे का खतरा कम हो सकता है।

बच्चों में मोटापे को कैसे रोकें?

भोजन का चयन करने वाले वयस्कों के विपरीत, भोजन चुनते समय बच्चे और किशोर पर्यावरण से अधिक प्रभावित होते हैं। बच्चों में, मोटापा पैदा करने वाला मुख्य कारक माता-पिता हैं जो अत्यधिक भागों में भोजन देते हैं। यह बहुत जल्दी वजन बढ़ने की प्रक्रिया का कारण होगा। माता-पिता बच्चों द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों को चुनने और बच्चों की दैनिक शारीरिक गतिविधि को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

मोटापे की रोकथाम के लिए स्वास्थ्य विभाग द्वारा अनुशंसित कुछ स्वस्थ जीवनशैली इस प्रकार हैं:

• एक दिन में 5 सर्विंग्स से अधिक फल और सब्जियां खाएं।
• मीठे पदार्थों और पेय पदार्थों को कम करें।
• वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ कम करें।
• इसे नाश्ते में खाने और स्कूल लाने के लिए एक आदत बनाएं।
• दिन में कम से कम एक बार परिवार के साथ खाने की आदत डालें।
• समय के अनुसार भोजन करें।
• टीवी देखना, कंप्यूटर चलाना, खेल / खेल प्रति दिन 2 घंटे से कम करने के लिए।
• बच्चे के कमरे में टीवी प्रदान नहीं करता है।
• प्रति दिन कम से कम एक घंटा शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।