अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बच्चा पैदा करने का और जल्दी प्रेग्नेंट (गर्भ ठहरने) का तरीका | Desi upchar |How to Get Pregnant Fast
- 1. धूम्रपान बंद करें
- 2. अंडकोष को गर्मी से दूर रखें
- 3. अपनी दवा के बारे में अपने प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें
- 4. हेल्दी खाना खाएं
- 5. कुछ खेलों से बचें
मेडिकल वीडियो: बच्चा पैदा करने का और जल्दी प्रेग्नेंट (गर्भ ठहरने) का तरीका | Desi upchar |How to Get Pregnant Fast
गर्भावस्था परीक्षण पैक पर दो लाल रेखाओं के उभरने की प्रतीक्षा में, अधिकांश ध्यान निश्चित रूप से महिलाओं पर अधिक होगा। यह भी कम संभावना है कि आप अपने हाथ में "हाउ टू गेट प्रेग्नेंट क्विकली" किताबों के ढेर के साथ एक आदमी पाएंगे। हालांकि निषेचन का अनुभव करने के लिए, यह 2 कोशिकाओं को पूरा करता है: अंडे की कोशिकाएं और शुक्राणु कोशिकाएं। पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए क्या किया जा सकता है ताकि पत्नी जल्दी से गर्भवती हो जाए?
1. धूम्रपान बंद करें
कुछ अध्ययनों और साहित्य ने वास्तव में धूम्रपान को शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी के साथ जोड़ा है। यह अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन द्वारा किए गए शोध द्वारा समर्थित है जिसमें पता चला है कि एक सक्रिय धूम्रपान करने वाले पुरुष के शुक्राणु कम होंगे, धीमी गति से आगे बढ़ेंगे, और असामान्य रूप से बनेंगे। इस स्थिति में अंडे के निषेचन में शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी को ट्रिगर करने की क्षमता है।
2. अंडकोष को गर्मी से दूर रखें
हालांकि यह केवल अस्थायी रूप से पिछले हो सकता है, अक्सर आवृत्तियों पर एक हीटिंग रूम में होने से वास्तव में अंडकोश का तापमान बढ़ सकता है और संभवतः शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता में कमी को ट्रिगर कर सकता है। एक हीटिंग रूम में होने के अलावा, एक अध्ययन से पता चला कि लैपटॉप को गोद में रखने से भी अंडकोश का तापमान बढ़ाने की क्षमता होती है।
3. अपनी दवा के बारे में अपने प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें
उच्च रक्तचाप वाली दवाओं और मधुमेह जैसी कई दवाओं के सेवन से किसी व्यक्ति में शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करने की क्षमता होती है। यहां तक कि कीमोथेरेपी के रूप में उपचार और विकिरण के रूप में उपचार वास्तव में बांझपन का कारण बन सकता है। अन्य बीमारियां जिन्हें आपको स्टेरॉयड या हार्मोन के रूप में दवा शामिल करने के लिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। कुछ बीमारियों वाले पुरुषों को डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए अगर वह गर्भावस्था की प्रतीक्षा कर रहा है।
4. हेल्दी खाना खाएं
न केवल महिलाओं को जिन्हें अच्छे अंडे देने के लिए पौष्टिक सेवन करना पड़ता है, यह बात पुरुषों पर भी लागू होती है। कुछ अध्ययन कहते हैं कि एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं जैसे कि विटामिन सी और ई।
सब्जियों और फलों से भरपूर आहार जिनका सीधे सेवन किया जाता है, वे पूरक रूप में सेवन की तुलना में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में अधिक सक्षम होंगे। लेकिन अगर आप सप्लीमेंट्स खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो भी आपको पहले सलाह लेनी चाहिए।
स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अलावा, आपको अपने वजन को नियंत्रित करने की भी सलाह दी जाती है। एक अध्ययन में पाया गया कि मोटापे का कम टेस्टोस्टेरोन, शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी और बांझपन पर प्रभाव पड़ता है।
5. कुछ खेलों से बचें
कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खेलों में शुक्राणुओं पर बुरा प्रभाव पड़ता है। मैराथन दौड़ने से आपकी प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ शोधकर्ता यह भी कहते हैं कि साइकिल चलाना या बैठने की स्थिति में लंबे समय तक, सप्ताह में लगभग 5 घंटे, शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते हैं और अंडकोश के आसपास का तापमान बढ़ा सकते हैं, खासकर अगर इसमें झटका और कंपन जोड़ा जाता है और बहुत तंग साइकिल चालन पैंट का उपयोग होता है।
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