अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शिकार के लिए Spinosaurus मछलियों | ग्रह डायनासोर | बीबीसी
- पनेंका पेनल्टी किक को जानें
- 1. लगातार अभ्यास से ऊब मत बनो
- 2. मानसिक और आत्मविश्वास से तैयार करें
- 3. आंखों की रोशनी चलाएं
मेडिकल वीडियो: शिकार के लिए Spinosaurus मछलियों | ग्रह डायनासोर | बीबीसी
निश्चित रूप से आप में से कुछ को अभी भी 2012 के यूरोपीय कप के प्रदर्शनों में से एक खूबसूरत क्षण याद है, जब इतालवी राष्ट्रीय टीम के मुख्य मिडफील्डर एंड्रिया पिरलो ने मेन हार्ट, इंग्लैंड की राष्ट्रीय टीम के गोलकीपर को पेनल्टी स्पॉट से बाहर कर दिया।
पनेंका पेनल्टी किक को जानें
एंटोनिन पनेंका ने 1976 के यूरोपीय कप के शीर्ष की पार्टी में वेस्ट जर्मनी, सेप मैयर के कठिन गोलकीपर को सफलतापूर्वक धोखा दिया जब मैच को पेनल्टी शूटआउट के माध्यम से पूरा करना पड़ा। अधिक नाटकीय रूप से, पेनल्टी स्पॉट से गेंद को गोल करने की कार्रवाई उनके देश चेकोस्लोवाकिया के लिए एक निर्णायक जीत थी।
इसके बाद से तकनीक का इस्तेमाल पनेंका ने किया ऐसा होफुटबॉल की दुनिया में लोकप्रिय है। लियोनेल मेस्सी, फ्रांसेस्को टोटी, रॉबिन वैन पर्सि, जिनेदिन जिदान और एंड्रिया पिरलो सहित कई पेशेवर खिलाड़ियों ने पेनल्टी को निष्पादित करने का अवसर दिया। यह पैनेन्का पेनल्टी किक का मूल था, जिसे एक किंवदंती के नाम से लिया गया था जिसने पहली बार कुशल तकनीक का इस्तेमाल किया था।
पनेन्का किक तब होती है जब गेंद को जिस तरह से किक किया जाता हैबिंदु 12 सही से pry। यह किक आमतौर पर बड़ी शक्ति का उपयोग नहीं करता है। इस किक को अच्छी तरह से अंजाम देना आसान नहीं है। क्योंकि, आपको गेंद को सही तरीके से शूट करने में दूरी, गति और ताकत मापने में स्मार्ट होना चाहिए।
खैर, आपमें से जो विरोधी गोलकीपर को चकमा देने के लिए पनेका पेनल्टी तकनीक आज़माना चाहते हैं, उनके लिए निम्न सुझावों पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है।
1. लगातार अभ्यास से ऊब मत बनो
पेनल्टी किक के अभ्यास को कम मत समझो, भले ही आपकी टीम अक्सर मैच जीत चुकी हो। आपको पेनल्टी किक ट्रेनिंग सेशन पर ध्यान देना होगा।
घंटे के अभ्यास के बाद अपनी टीम के गोलकीपर के साथ अभ्यास करने में मेहनती बनें। अपने शरीर को पेनल्टी बॉक्स के बीच में केंद्रित करें और गेंद को पकड़ने की कोशिश कर रहे गोलकीपर के शरीर के आंदोलनों को देखें। कीपर आमतौर पर गेंद को किक करने के लिए आपके सेकंड का इंतजार करेगा और बाएं या दाएं ले जाएगा।
यदि आप केवल गेंद को बीच में जोर से मारने की कोशिश करते हैं, तो संभावना है कि कीपर अभी भी गेंद को अपने हाथ या पैर से पकड़ सकेगा। हालांकि, यदि आप गोल करके बहुत मुश्किल नहीं किक करते हैं, तो प्रतिद्वंद्वी का गोलकीपर आसानी से बाएं या दाएं हिलते हुए मूर्ख होगा, भले ही आप लक्ष्य के बीच में किक को केंद्र में रखें।
2. मानसिक और आत्मविश्वास से तैयार करें
यदि आप पेनल्टी किक के माध्यम से जीत निर्धारित करना चाहते हैं, तो कौन परेशान नहीं है। हर शिविर निश्चित रूप से एक जीत चाहता है, ऐसे समय होते हैं जब यह वास्तव में आपके लिए दबाव बन जाता है।
पेशेवर फ़ुटबॉल खिलाड़ी जिन्होंने सफलतापूर्वक पनेनका दंड लिया है, ने मानसिक तैयारी की है और उच्च आत्मविश्वास है। वे बहुत आश्वस्त थे कि सही तकनीक निष्पादन के साथ, वे गेंद को गोल में नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।
इसलिए आपको इस किक को करते समय वास्तव में संकोच नहीं करना चाहिए। हिचकिचाहट वास्तव में आपको मिसकैरेज कर देगी या सबसे निर्णायक सेकंड खो देगी। फिर तुम संकोच कैसे करते हो? कुंजी फिर से बहुत अभ्यास है।
3. आंखों की रोशनी चलाएं
जब दंड सेकंड, गोलकीपर आपके द्वारा किए जा रहे आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करेगा। चाहे वह आंखों, पैरों या गेंदों की गति हो, जिसे आप किक करेंगे। ऊंची उड़ान भरने वाले गोलकीपरों को आसानी से बेवकूफ नहीं बनाया जाएगा।
विरोधी गोलकीपर को थोड़ा छल करने के लिए, लक्ष्य पर नज़र डालना एक अच्छा विचार है, या तो दाएं या बाएं। आंख की झलकियों की थोड़ी सी चाल करके, विरोधी गोलकीपर सोचेंगे कि गेंद को गोल की तरफ निर्देशित किया गया है। उसके बाद, एक निष्पादक के रूप में अपना कर्तव्य करें। अ छा!
