अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कोलगेट,पेप्सोडेंट,सिवाका,क्लोजप आदि टुथपेस्ट बनते है मरे हुये जानवरों की हड्डियों से:- राजिव दीक्षित
- मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA) के स्वास्थ्य लाभ
- 1. शरीर की कुल शक्ति का अभ्यास करें
- 2. वजन कम करें और हृदय रोग के जोखिम को कम करें
- 3. आत्मविश्वास बढ़ाएं
- 4. मूड में सुधार
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आप बहुत परिचित हैं या कम से कम कला के बारे में सुना होगा मार्शल आर्ट जैसे कराटे, ताइक्वांडो, किकबॉक्सिंग, जुजित्सु, टीनू, टू मय थाई, अब, एक में संयुक्त सभी खेलों की कल्पना करने की कोशिश करें। जब आप किसी खेल सत्र में कम से कम दो या दो से अधिक प्रकार की मार्शल आर्ट्स को मिलाते हैं, तो इसे मिश्रित मार्शल आर्ट कहा जाता है या जिसे सामान्यतः MMA के रूप में संक्षिप्त किया जाता है। वैश्विक प्रतिस्पर्धा से लोकप्रिय होने के बाद हाल के वर्षों में प्रतिष्ठा बढ़ रही है अल्टीमेट फाइटिंग चैंपियनशिप (UFC) 1993 में।
पहली नज़र में, MMA क्रूर और हिंसक दृश्यों से भरा लगता है। लेकिन आत्मरक्षा के अलावा, यह पता चलता है कि एमएमए का शरीर के स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव जो MMA से प्राप्त किए जा सकते हैं?
मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA) के स्वास्थ्य लाभ
1. शरीर की कुल शक्ति का अभ्यास करें
मिश्रित मार्शल आर्ट आपके चुने हुए मार्शल आर्ट के खेल में से दो या अधिक को जोड़ती है। जो भी आप प्रतिस्पर्धा करने के लिए उपयोग करते हैं, आपको लगभग सभी शरीर की मांसपेशियों का उपयोग करना आवश्यक होगा।
एक किक के साथ, पैर की मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी। एक हिट गति करने से, हाथ और बाइसेप्स की मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाएगी। प्रशिक्षण सत्र का उल्लेख करने के लिए नहीं जिसे आपको मैच से पहले हफ्तों से महीनों तक रहना पड़ता है।
कुल मिलाकर, नियमित MMA से सहनशक्ति बढ़ेगी, मांसपेशियों की ताकत बढ़ेगी, लचीलापन, दिल और फेफड़ों का धीरज, शरीर का संतुलन और समन्वय, एकाग्रता, और पलटा गति। ये सभी चीजें अंततः रिंग मैच के बाहर दैनिक गतिविधियों के सुचारू रूप से चलने में उपयोगी हो सकती हैं। आप भी आसानी से घायल नहीं होते।
2. वजन कम करें और हृदय रोग के जोखिम को कम करें
एमएमए आपको तेजी से कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है। एमएमए सत्र का एक घंटा 500 से अधिक कैलोरी तक जला सकता है। वजन कम होने से चयापचय संबंधी बीमारियों जैसे जोखिम कम हो जाएंगे मधुमेह और दिल की बीमारी.
3. आत्मविश्वास बढ़ाएं
मार्शल आर्ट का अभ्यास करने के माध्यम से, हम तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करेंगे। यह स्थिति तब हमें भय, संदेह और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित करती है। आपके शारीरिक और मानसिक शरीर का यह पूर्ण नियंत्रण तब रोजमर्रा के जीवन में लागू किया जा सकता है।
4. मूड में सुधार
एमएमए का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि मूल रूप से मार्शल आर्ट अन्य सामान्य खेलों की तरह है। नियमित व्यायाम इसे बनाने में मदद कर सकता है मूड बेहतर हो जाता है, व्यायाम करते समय, मस्तिष्क एंडोर्फिन जारी करेगा जो हमें खुशी का अनुभव कराता है। यह एंडोर्फिन व्यायाम खत्म करने के बाद कई घंटों तक शरीर में सक्रिय रहता है। मार्शल आर्ट्स करना तनाव और हताशा को दूर करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, जिससे आपका जीवन खुशहाल हो जाएगा।
कैसे, क्या अब आप MMA आज़माने में रुचि रखते हैं?
