अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दुबला पतला, कमजोर शरीर एक महीने में मोटा कर देगा ये उपाय // वजन बढ़ने का आयुर्वेदिक उपाय
- गर्भावस्था से पहले वजन का महत्व
- क्या होगा यदि आपके पास एक पतला शरीर है, जबकि गर्भवती है?
- यदि आप गर्भवती होने से पहले पतला शरीर रखते हैं तो क्या करें?
मेडिकल वीडियो: दुबला पतला, कमजोर शरीर एक महीने में मोटा कर देगा ये उपाय // वजन बढ़ने का आयुर्वेदिक उपाय
क्या आपका वजन सामान्य सीमा में है? यदि आप गर्भवती होना चाहते हैं, तो वजन कुछ ऐसी चीज है जिसे आपको अवश्य तैयार करना चाहिए। गर्भावस्था से पहले सामान्य वजन स्वस्थ गर्भावस्था होने की संभावना को बढ़ा सकता है। हालांकि, यदि आप गर्भवती होने से पहले मोटी या पतली हैं, तो गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं हो सकती हैं। यह न केवल आपको प्रभावित करता है, बल्कि आपके भविष्य के बच्चे को भी प्रभावित करता है।
गर्भावस्था से पहले वजन का महत्व
इससे न केवल आपकी गर्भावस्था पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन भी आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, कम वजन होना, अधिक वजन होना या मोटे होने से बांझपन का खतरा बढ़ सकता है।
गर्भावस्था से पहले का वजन यह भी निर्धारित करता है कि गर्भवती होने पर आपको कितना वजन प्राप्त करना चाहिए ताकि आप स्वस्थ गर्भावस्था में रहें। यदि आप गर्भवती होने से पहले पतला शरीर रखती हैं, तो इसका मतलब है कि आपको गर्भावस्था के दौरान अपना वजन बढ़ाना होगा। हालांकि, यह एक आसान बात नहीं है, खासकर यदि आप गर्भावस्था के दौरान समस्याओं का अनुभव करते हैं, जैसे कि सुबह की बीमारी या हाइपरमेसिस ग्रेविडरम।
इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप गर्भावस्था से पहले अपने शरीर को तैयार करें ताकि आपको स्वस्थ गर्भावस्था होने की अधिक संभावना हो। उनमें से एक आपका सामान्य वजन प्राप्त करने से है। यदि आपके पास 18.5-24.9 का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है, तो आपको सामान्य वजन कहा जाता है।
क्या होगा यदि आपके पास एक पतला शरीर है, जबकि गर्भवती है?
गर्भवती होने से पहले कम या पतले वजन होने से आप गर्भवती होते समय पतली बनी रहती हैं। गर्भावस्था के दौरान कम वजन निश्चित रूप से आपकी गर्भावस्था पर प्रभाव डाल सकता है। यदि आपका वजन कम है जब आप गर्भवती होती हैं या यदि आप गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त वजन बढ़ाने में कामयाब नहीं हुई हैं, तो आप एक प्रारंभिक जन्म और भ्रूण को अपनी गर्भकालीन आयु से छोटा होने का अधिक खतरा होगा (गर्भावधि उम्र / SGA के लिए छोटा)। अंत में, आप कम जन्म के वजन (LBW) के साथ एक बच्चे को जन्म देंगे।
यह बच्चे को कई समस्याओं में डाल सकता है। LBW आपके बच्चे के जन्म के बाद मरने का खतरा बढ़ा सकता है। 2013 में यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त वजन नहीं बढ़ाया था, उनके जीवन के पहले वर्ष में अपने बच्चों को खोने का अधिक खतरा था। इस अध्ययन ने गर्भावस्था के दौरान बढ़ते वजन, गर्भावस्था से पहले मातृ बीएमआई और गर्भावस्था के दौरान और शिशु मृत्यु दर के बीच संबंधों की जांच की।
इतना ही नहीं, LBW शिशुओं को जीवन में शुरुआती दिनों में पोषण संबंधी समस्याओं और विकास का खतरा भी बढ़ सकता है। इसके बाद वयस्कता में स्वास्थ्य जोखिम बढ़ सकता है, जैसे कि मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग। जन्म लेने वाले बच्चे का वजन जितना छोटा होगा, बच्चे के जीवन में स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने का जोखिम उतना ही अधिक होगा।
यदि आप गर्भवती होने से पहले पतला शरीर रखते हैं तो क्या करें?
आपको बस इतना करना है कि गर्भवती होने से पहले एक सामान्य वजन (बीएमआई का उपयोग करके जांच) तक अपना वजन बढ़ा लें। यह आपके भोजन का सेवन बढ़ाने, संतुलित पौष्टिक भोजन को ध्यान में रखकर किया जा सकता है।
यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं, लेकिन आपके वजन में अभी भी कमी है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान अपना वजन बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए। यह विभिन्न जटिलताओं को रोकने में मदद करता है जो गर्भावस्था के दौरान कम वजन के कारण हो सकती हैं। यदि गर्भवती होने से पहले आपका वजन कम है (बीएमआई 18.5 से कम है), तो आपको गर्भावस्था के दौरान अपना वजन 13-18 किलोग्राम बढ़ाना चाहिए।
