अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अंजीर(Fig) खाने के 5 जबरदस्त फायदे। Desi Nuskhe
- शरीर के स्वास्थ्य के लिए स्टार फल के लाभ
- 1. गर्मी की जलन से प्रभावित त्वचा के लिए अच्छा है
- 2. आपके आहार में मदद करता है
- 3. विभिन्न आंतरिक रोगों को रोकें
- 4. बेहतर नींद में मदद करता है
- 6. बालों को खूबसूरत बनाए रखें
- 7. मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है
मेडिकल वीडियो: अंजीर(Fig) खाने के 5 जबरदस्त फायदे। Desi Nuskhe
स्टारफ्रूट को कौन नहीं जानता? स्टार फल के फायदे भी कौन नहीं जानता है? जी हां, जिस फल के पेड़ अक्सर घर या सड़क के किनारे पाए जाते हैं, उससे पता चलता है कि स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं। यह अनोखा फल यदि ऊर्ध्वाधर टुकड़ों में काटा जाता है तो वह एक तारे के समान होगा। स्वीट और सॉर रेस के मिश्रण के साथ स्टारफ्रूट दिखाई देता है। यदि फल अभी तक पका नहीं है, तो कभी-कभी आपको मांस में थोड़ा कड़वा स्वाद मिलेगा।
उष्णकटिबंधीय जलवायु फल जो पारंपरिक बाजारों में भी प्राप्त किया जा सकता है, शरीर के लिए कई फायदे हैं। स्टार फल जिसका एक लैटिन नाम है एवररोहो कारंबोला इसमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, कैल्शियम और आयरन सहित कई अच्छे पोषक तत्व होते हैं। आइए, देखें स्टारफ्रूट के 7 फायदे जो शरीर के लिए अप्रत्याशित नहीं हैं।
शरीर के स्वास्थ्य के लिए स्टार फल के लाभ
1. गर्मी की जलन से प्रभावित त्वचा के लिए अच्छा है
थाईलैंड या म्यांमार जैसे देशों में, स्टार फल आमतौर पर हैंगओवर ड्रग और लोशन के रूप में उपयोग किया जाता है ताकि सूरज से गर्मी के खतरे को रोका जा सके। माना जाता है कि जमीनी तारे की पत्तियों को अल्सर का इलाज करने और जलन से प्रभावित त्वचा को दिए जाने पर एक शांत सनसनी प्रदान करने के लिए माना जाता है।
2. आपके आहार में मदद करता है
वजन कम करने में मदद करने के लिए सेवन की सूची में से एक होने के लिए स्टारफ्रूट उपयुक्त है। एक मध्यम आकार के स्टार फल की सामग्री 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 3 ग्राम आहार फाइबर है। एक सितारा फल खाने से, यह दैनिक कार्बोहाइड्रेट आवश्यकताओं के 3% को पूरा करने के लिए समान है। स्टारफ्रूट में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर में हानिकारक पदार्थों का मुकाबला करने के लिए फायदेमंद होते हैं।
3. विभिन्न आंतरिक रोगों को रोकें
अनुशंसित आहार आहार भत्ता (आरडीए) द्वारा सूचित किया गया है। अन्य स्टारफ्रूट के लाभ भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और शरीर को मुक्त कणों को नष्ट कर सकते हैं जो कैंसर का कारण बनते हैं।
स्टार फ्रूट मांस में फाइबर शरीर के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, स्टार फल खाने से पेट के एसिड को रोका जा सकता है। स्टार फल भी पाचन की सुविधा के लिए कार्य करता है जैसे कि कब्ज को रोकने के लिए, इसके समृद्ध फाइबर लाभों के कारण।
4. बेहतर नींद में मदद करता है
Starfruit को किसी को बेहतर नींद में मदद करने के लिए जाना जाता है। स्टार फल एक ऐसा फल है जो मैग्नीशियम में उच्च होता है, जो एक खनिज भी है जो किसी की नींद की गुणवत्ता और ध्वनि में सुधार करने में मदद करता है। स्टार फल शरीर के चयापचय को विनियमित करने में भी मदद करता है जो नींद संबंधी विकारों को कम करने और अनिद्रा को रोकने में मदद कर सकता है।
6. बालों को खूबसूरत बनाए रखें
विटामिन सी के पर्याप्त सेवन के साथ, स्टार फल का लाभ न केवल शरीर में अंगों के लिए है। स्टार फल बालों और त्वचा में पाए जाने वाले कोलेजन और महत्वपूर्ण प्रोटीन को बनाए रख सकता है। साथ ही, स्टार फल में विटामिन ए की सामग्री बालों को नम और स्वस्थ बना सकती है।
7. मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है
सफेद चावल और ब्रेड जैसे ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) में उच्च खाद्य पदार्थ, अगर इसका सेवन किया जाए तो आसानी से मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर ऊंचा हो जाएगा। स्टार फ्रूट खाने से इंसुलिन की मात्रा और ब्लड शुगर ब्लडस्ट्रीम में धीरे-धीरे अवशोषित हो जाएगी।
