8 खेल जो पुरुषों में सेक्स चपलता को प्रशिक्षित कर सकते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 7 Sexy Things Women Do That Turn Guys On
  
• 1. तख़्त
  
• 2. अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेट जाएं
  
• 3. केगेल
  
• 4. पुश-अप
  
• 5. स्क्वाट्स
  
• 6. फेफड़े (चित्रफलक आंदोलन)
  
• 7. कमर का हिलना
  
• 8. तितलियों का आंदोलन
  

मेडिकल वीडियो: 7 Sexy Things Women Do That Turn Guys On

आदमी के जीवन के लिए सेक्स एक बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है। सेक्स तनाव को कम करने, रक्तचाप को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में कार्य करता है। एक आदमी के यौन जीवन को हमेशा प्रमुख बनाने के लिए, अनिवार्य रूप से एक आदमी को व्यायाम की आवश्यकता होती है।

सेक्स करने के अपने लाभों में, व्यायाम से ऊर्जा, सहनशक्ति, मांसपेशियों की मात्रा, वसा जलने, सेक्स में आत्मविश्वास और मनोदशा में वृद्धि होती है। ये सभी लाभ एक आदमी को असाधारण सेक्स और प्रतिष्ठित करने की गुणवत्ता में लाएंगे। प्रति दिन 200 कैलोरी जलाने से आप यौन रोग के जोखिम से बच सकते हैं।

डॉ। हॉफस्ट्रा शकल ऑफ मेडिसिन यूरोलॉजी के प्रोफेसर साहिद समदी के पास व्यायाम के रूप में कई सुझाव हैं ताकि एक आदमी को सेक्स के लिए एक मुख्य शरीर की स्थिति मिल जाए। यहाँ समीक्षा है:

1. तख़्त

सबसे आम तख़्त आंदोलन अपने आप को स्थिति की तरह है पुश अप्स समर्थन के रूप में कोहनी के साथ। क्षमता के लिए समायोजित की गई अवधि के साथ उस स्थिति को पकड़ो। प्लांक पुरुषों के लिए अच्छी सहनशक्ति बनाता है। इसके अलावा, एक मिशनरी स्थिति के साथ यौन संबंध रखने पर भी एक आदमी को मजबूत करता है। पेट की मुख्य मांसपेशियों में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। इसके अलावा, इस प्रकार का व्यायाम आपको पीठ की चोटों से बचा सकता है।

2. अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेट जाएं

आपको जो आंदोलन करना है वह एक सपाट सतह पर आपकी पीठ पर झूठ है, फिर अपने पैरों को अपने शरीर के साथ 90 प्रतिशत के कोण पर उठाएं। आप ऊपर या नीचे जा सकते हैं, और अपने पैरों को ऊपर उठाकर इसे पकड़ सकते हैं। यह पैरों की मांसपेशियों, खासकर जांघ की मांसपेशियों के धीरज और मात्रा को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है। आपके महत्वपूर्ण अंगों के साथ स्थित जांघ की मांसपेशियां आपको विभिन्न स्थितियों में यौन संबंध बनाने में मजबूती प्रदान कर सकती हैं।

3. केगेल

इस प्रकार के व्यायाम आपको एक सपाट सतह पर अपनी पीठ के बल करना है। फिर, अपने घुटनों को मोड़ें ताकि ऊपरी पैर 45 डिग्री के कोण का निर्माण करें। फिर, अपने कूल्हों को पकड़ें और अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को उठाएं, 5 सेकंड के लिए पकड़ें फिर छोड़ें। इसे बार-बार करें। ऐसा करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पेशाब करते हैं। यह आंदोलन कूल्हे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है। यह स्तंभन दोष और शीघ्रपतन को रोकने के लिए उपयोगी है।

4. पुश-अप

यह क्लासिक जैक मूवमेंट आपके सेक्स प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छे प्रकार के व्यायामों में से एक है। यह आंदोलन सेक्स के दौरान जोर, गति स्थिरता, और निश्चित रूप से सहनशक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है।

5. स्क्वाट्स

स्क्वाट एक आंदोलन है जहां आप एक स्क्वाट स्थिति से शुरू करते हैं, और आमतौर पर दोनों हाथों को सिर के पीछे रखा जाता है। फिर, शरीर को एक खड़े स्थिति में उठा लिया जाता है। खड़े होने की स्थिति के बाद, शरीर की स्थिति को उसकी मूल स्थिति में लौटाएं। यह आपकी सहनशक्ति को बार-बार समायोजित करने के लिए किया जाता है। यह निचले शरीर की लचीलापन को मजबूत करने में बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, यह आंदोलन टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकता है, और निचले शरीर में रक्त प्रवाह सुचारू कर सकता है। यह सामान्य से अधिक तीव्र संभोग के माध्यम से आप पर प्रभाव डालता है।

6. फेफड़े (चित्रफलक आंदोलन)

खड़ी स्थिति में, अपने पैरों को आगे और पीछे फैलाएं। फिर, अपने सामने के पैर के घुटनों को मोड़ें। यदि यह किया जाता है, तो आपके शरीर की स्थिति घोड़े की तरह होगी। इसे बार-बार करें, या इसे कुछ सेकंड के लिए आयोजित किया जा सकता है। यह आंदोलन सेक्स करने पर आपके शरीर को अधिक संतुलित महसूस कराता है। इसके अलावा, यह आंदोलन निचले शरीर में रक्त के प्रवाह को अधिक सुचारू रूप से करता है। बिस्तर में, आप अधिक शक्तिशाली हो सकते हैं।

7. कमर का हिलना

अपने पैरों को चौड़ा करके दायीं और बायीं ओर खड़े होने की स्थिति लें। फिर, अपने ऊपरी शरीर के सिर को तब तक झुकाएं जब तक कि आपका सिर आपकी कमर से समतल न हो जाए। दोनों हाथों को ऊपर-नीचे करें, फिर हाथों को तब तक घुमाएं जब तक कि स्थिति न बदल जाए। यह पुरुष शरीर को लचीलापन प्रदान कर सकता है। यह आंदोलन मांसपेशियों को खींचने का एक रूप है, इसलिए इस आंदोलन से आपकी सभी मांसपेशियां अधिक आराम और कोमल महसूस करेंगी।

8. तितलियों का आंदोलन

अपने शरीर को सुडौल स्थिति में रखें। फिर, अपने दोनों पैरों को मोड़ें और अपने पैरों को एक साथ रखें, ताकि आप क्रॉस-लेग की स्थिति में हों। अपने पैरों को जितना संभव हो उतना चौड़ा खोलें, कुछ समय के लिए स्थिति को पकड़ो ताकि निचले शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव हो। इससे शरीर में रक्त संचार कम होता है और यह बिस्तर में आपकी खुद की ताकत देगा।

उपरोक्त कुछ बिंदु आपकी गतिविधियों के बीच किए जा सकते हैं। उनमें से किसी को विशेष शुल्क, स्थानों या उपकरणों की आवश्यकता नहीं है। इन आंदोलनों को भारी नहीं लगेगा क्योंकि उन्हें हल्के व्यायाम के रूप में वर्गीकृत किया गया है। सौभाग्य है।

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