अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- प्रसवोत्तर अवसाद का कारण क्या है?
- अगले गर्भावस्था में प्रसवोत्तर अवसाद जारी है, क्या यह सही है?
- प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए कैसे?
मेडिकल वीडियो: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
प्रसवोत्तर अवसाद उर्फ प्रसवोत्तर अवसाद एक सामान्य स्थिति है, लेकिन दुर्भाग्य से यह अक्सर महसूस नहीं होता है। सात में से एक महिला जन्म देने के बाद अवसाद का अनुभव कर सकती है। यह जोखिम उन माताओं में भी बढ़ेगा, जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान चिंता और अवसाद का अनुभव किया है। तो, क्या पोस्टपार्टम डिप्रेशन अगली गर्भावस्था में छूट सकता है?
प्रसवोत्तर अवसाद का कारण क्या है?
विशेषज्ञ पूरी तरह से यह नहीं समझते हैं कि कुछ महिलाएं जन्म देने के बाद अवसाद का अनुभव क्यों कर सकती हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं।
ट्रिगर्स डिप्रेशन आमतौर पर कई अलग-अलग चीजों से प्रभावित होता है, और सिर्फ एक कारण से नहीं। लेकिन सामान्य तौर पर, बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल परिवर्तन से उदासी, चिंता, मनोदशा, चिड़चिड़ापन की भावनाएं शुरू हो जाती हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम वाले कारकों में गर्भावस्था से पहले गंभीर अवसाद, युवा गर्भावस्था, मानसिक तनाव, अपर्याप्त सामाजिक समर्थन, शराब या ड्रग्स का सेवन और अवसाद का पारिवारिक इतिहास शामिल है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में खराब मनोदशा, बार-बार रोना, निराशा महसूस करना (नीचे जाना), कमज़ोर / आनंददायक गतिविधियों का आनंद लेने में असमर्थ, अनिद्रा, थकान, व्यर्थ की भावनाएँ, खाने की विकार, आत्महत्या की प्रवृत्ति, अपर्याप्तता की भावनाएँ शामिल हैं। माता-पिता, और एकाग्रता संबंधी विकार।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण आमतौर पर प्रसव के बाद पहले पांच हफ्तों के भीतर दिखाई देते हैं, और प्रसव के बाद 6 महीने तक रहते हैं। हालांकि, पहले वर्ष में किसी भी समय अवसाद हो सकता है।
अगले गर्भावस्था में प्रसवोत्तर अवसाद जारी है, क्या यह सही है?
हां। अगले गर्भावस्था में प्रसवोत्तर अवसाद के लिए असंभव नहीं है।
जिन महिलाओं को पहले प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव हुआ है, उन्हें अगली गर्भावस्था में अवसाद में लौटने का खतरा अधिक है।
मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा की एक प्रोफेसर शीला मार्कस ने कहा, मूल रूप से यदि आपने एकतरफा प्रसवोत्तर अवसाद का एक प्रकरण अनुभव किया है, तो आपको फिर से अनुभव करने का 30 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है।
यदि आप द्विध्रुवी प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं, तो जोखिम लगभग 50 प्रतिशत अधिक है। यदि आपने प्रसवोत्तर मनोविकृति (एक मनोरोग विकार जो पोस्ट पार्टम डिप्रेशन से अधिक गंभीर है) का अनुभव किया है, तो अगली गर्भावस्था में जोखिम से 70 प्रतिशत अधिक है।
यह बढ़ा हुआ जोखिम अवसाद के इतिहास वाली कई महिलाओं के फैसलों को अधिक बच्चे पैदा करने के लिए प्रभावित कर सकता है। सौभाग्य से, यदि आप वास्तव में एक और बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हैं, तो कई चीजें हैं जो आप प्रसवोत्तर अवसाद के अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए कैसे?
यदि आपने पोस्ट पार्टम डिप्रेशन का अनुभव किया है, तो पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों को आज़माएं:
- अपने इलाज के साथ अनुपालन। यदि आप उपचार चिकित्सा पर हैं, तो निर्धारित दवा के अनुसार दवा लें।
- गर्भवती महिलाओं को शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की सलाह दी जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिन महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा होता है, वे सप्ताह में तीन बार कम से कम 30-40 मिनट के व्यायाम से लाभ उठा सकती हैं।
- तनाव कम करें। तनाव को जितना हो सके उतना कम करें जो आपको लगता है कि मजेदार है। एक मनोवैज्ञानिक के साथ थेरेपी आपको यह पता लगाने में मदद कर सकती है कि आपको क्या तनाव है ताकि आप इसे नियंत्रित कर सकें।
- अधिक आराम करें। बच्चे के जन्म के बाद पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है और आपको आराम की अवधि को प्रबंधित करने में अच्छा होना चाहिए।
- दवा पर विचार करें। कई नैदानिक परीक्षणों ने गर्भावस्था के दौरान अवसादरोधी दवाएं लेने के लाभों पर मिश्रित परिणाम दिखाए हैं। हालांकि, खुराक के बारे में पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करना और अपनी स्थिति के लिए इसके लाभ और नुकसान के बारे में विचार करना महत्वपूर्ण है।
