मांसपेशियों को बढ़ाने से पहले, आदर्श पुरुष शरीर के आकार पर विचार करें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: शरीर की कमजोरी दूर करने का तरीका, must watch | gharelu upay
  
• पुरुषों के लिए आदर्श शरीर का आकार क्या है?
  
• छाती का आकार
  
• कंधे का आकार
  
• कमर का आकार
  
• कूल्हे का आकार
  
• ऊँचे आकार का
  
• मैं सभी आदर्श शरीर आकार कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
  

मेडिकल वीडियो: शरीर की कमजोरी दूर करने का तरीका, must watch | gharelu upay

न केवल महिलाओं को जो एक आदर्श शरीर का आकार चाहते हैं। पुरुष भी आदर्श शरीर के आकार को तरसते हैं। लेकिन, जो महिलाएं स्लिम होना चाहती हैं, उनके विपरीत, पुरुषों को एक मस्कुलर बॉडी की चाहत होती है। फिर आदर्श शरीर का आकार क्या है जो ज्यादातर पुरुष चाहते हैं?

पुरुषों के लिए आदर्श शरीर का आकार क्या है?

शरीर के विभिन्न आकारों से आदर्श शरीर का आकार देखा जा सकता है। यहाँ शरीर के अंग और उनके आदर्श आकार हैं।

छाती का आकार

कई लोग मानते हैं, छाती से देखे गए व्यक्ति के आदर्श शरीर का आकार, चाहे क्षेत्र और चौड़ाई या नहीं। पुरुष छाती में विभिन्न प्रकार की मांसपेशियां होती हैं, जिनमें से एक पेक्टोरल मांसपेशी होती है, जो यह निर्धारित करती है कि आपकी छाती कितनी बड़ी है। जितनी बार आप अपने पेक्टोरल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेंगे, उतना ही आपकी छाती बनेगी।

के अनुसारबॉडी बिल्डरपेशेवर, स्टेव रीव्स, आदर्श छाती का आकार जांघ परिधि के आकार का दोगुना है, और प्रत्येक जांघ पैर की तरफ घुटने से 1.75 गुना बड़ा होना चाहिए।

कंधे का आकार

कंधे का आकार और आकार भी एक आदमी के शरीर के आकार को प्रभावित करेगा। कंधे पर, कई मांसपेशियां होती हैं जो एक आदमी के शरीर को चौड़ा और चौड़ा करने के लिए बनाती हैं। चौड़े कंधे वास्तव में एक आदर्श और सममित शरीर के आकार के साथ आदमी को प्रभावित करते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ ग्रोनिंगन के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में कहा गया है कि महिलाएं उन पुरुषों को चुनना पसंद करती हैं, जिनके कंधे का आकार कमर से चौड़ा होता है।

कमर का आकार

कमर के बारे में क्या? यदि आप विपरीत लिंग के सामने आकर्षक दिखना चाहते हैं, तो आपको बेल्ट को कस कर पकड़ना होगा ताकि यह चौड़ा न हो। कुछ पुरुष नहीं हैं जिनकी कमर चौड़ी और बड़ी है, यह काफी हद तक उनके द्वारा लागू जीवन शैली के कारण है। लेकिन इतना ही नहीं, पुरुषों को एक बड़े कूल्हे परिधि और एक उदर पेट चुनने की अधिक संभावना है। पुरुषों के लिए आदर्श और स्वस्थ कमर का आकार 94 सेमी से कम है।

कूल्हे का आकार

आमतौर पर, बड़े कूल्हे परिधि महिलाओं के स्वामित्व में होते हैं, लेकिन यह संभव है अगर आपके पास यह है - ऐसा होने पर अपने वसा जमा को दोष दें। हालांकि, आदर्श रूप से एक पुरुष का श्रोणि एक महिला से छोटा होता है। यहां तक ​​कि एक अध्ययन से पता चलता है कि अगर कई महिलाओं द्वारा पसंद किए जाने वाले पुरुष ऐसे हैं जिनकी हिप परिधि पेल्विक परिधि के समान है। यानी ज्यादा अलग नहीं।

ऊँचे आकार का

जब ऊंचाई की बात आती है, तो औसत पुरुष के पास एक शरीर होता है जो ज्यादातर महिलाओं की तुलना में अधिक होता है - हालांकि यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। अपने साथी को चुनने में एक महिला के लिए ऊंचाई भी अक्सर मुख्य आकर्षण होती है। ज्यादातर महिलाएं चाहती हैं कि उनका पार्टनर उनसे ज्यादा बॉडी वाला हो।

मैं सभी आदर्श शरीर आकार कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

याद रखने वाली पहली बात यह है कि अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें। आदर्श शरीर का आकार प्रत्येक व्यक्ति की धारणा के आधार पर भिन्न होता है। आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें। क्योंकि, एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने से, आप उस आदर्श शरीर के आकार के साथ बहुत खुश होते हैं जिसकी आप इच्छा रखते हैं। बस रहना इस बात पर निर्भर करता है कि आप व्यायाम करने में कितने कठोर और मजबूत हैं ताकि मांसपेशियों का निर्माण हो। शरीर के असामान्य आकार के होने के सपने में मत फंसिए और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डालिए।

सौभाग्य से, एक आदमी के शरीर को महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। और यह आपकी मांसपेशियों को आकार देने और कसने में मदद करता है। यहां शरीर की मांसपेशियों को बनाने का तरीका जानें।