जाहिर है, महिलाओं के स्नायु प्रतिरोध पुरुषों की तुलना में दो बार मजबूत होते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Can WOMEN Train As Hard As MEN? | THENX
  
• मांसपेशी धीरज क्या है?
  
• एक महिला की मांसपेशियों की ताकत मजबूत हो जाती है
  
• विभिन्न कारक जो मांसपेशियों के धीरज को प्रभावित करते हैं
  
• 1. हार्मोन के स्तर में अंतर
  
• 2. विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण
  
• 3. महिलाओं का रक्त अधिक गहराई से बहता है
  

मेडिकल वीडियो: Can WOMEN Train As Hard As MEN? | THENX

जब आप "एथलेटिक" शब्द सुनते हैं, तो आपकी छाया में किस तरह की आकृति दिखाई देती है? सबसे निश्चित रूप से एक मर्दाना, मांसपेशियों की आकृति की कल्पना की। प्रागैतिहासिक काल से, पुरुषों को सामान्य रूप से महिलाओं की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक मांसपेशियों वाला माना जाता है। हालांकि, आधुनिक समय में अनुसंधान महिला और पुरुष मांसपेशियों की लचीलापन पर एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है।

तो किसकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं, महिलाएं या पुरुष? नीचे दिए गए उत्तर की जाँच करें!

मांसपेशी धीरज क्या है?

स्नायु धीरज मांसपेशियों की क्षमता है जो काफी समय तक अनुबंध करती है। उदाहरण के लिए जब आप प्लैंक एक्सरसाइज करते हैं। आपको अपने शरीर के सभी वजन को हथियार और पेट की मांसपेशियों का उपयोग करके लंबे समय तक पकड़ना होगा। आपकी मांसपेशियों का धीरज जितना मजबूत होगा, आप उतनी देर तक उस स्थिति को पकड़ सकते हैं।

एक महिला की मांसपेशियों की ताकत मजबूत हो जाती है

कई अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियों होती है। हालांकि, बड़े मांसपेशी द्रव्यमान आपकी मांसपेशियों को मजबूत प्रतिरोध की गारंटी नहीं देता है।

कोलोराडो विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों के एक दल द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दो गुना अधिक प्रतिरोध है। द इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में अन्य शोधों में भी एक ऐसी ही बात सामने आई, कि महिलाओं की मांसपेशियां पुरुषों की तुलना में दबाव झेलने में अधिक सक्षम होती हैं।

विभिन्न अध्ययनों में, स्वास्थ्य और खेल विशेषज्ञों ने पाया कि व्यायाम करते समय, मांसपेशियां जो मजबूत और बड़ी होती हैं, वास्तव में कम प्रतिरोध होता है। बड़ी और मजबूत मांसपेशियों वाले पुरुष आमतौर पर लंबे समय तक भारी भार नहीं उठा सकते हैं। हालांकि पुरुष बहुत भारी भार का सामना करने में सक्षम हैं।

जबकि ऊपर उल्लिखित शोध में शामिल महिलाओं को आम तौर पर उस बोझ का सामना करने में असमर्थता है जो बहुत भारी है। हालांकि, महिलाएं बहुत लंबे समय तक बोझ को पकड़ सकती थीं।

विभिन्न कारक जो मांसपेशियों के धीरज को प्रभावित करते हैं

मांसपेशियों के अंतर में अंतर के अलावा, कई अन्य कारक हैं जो पुरुष और महिला की मांसपेशियों के प्रतिरोध को प्रभावित करते हैं। निम्नलिखित विभिन्न कारक हैं।

1. हार्मोन के स्तर में अंतर

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर अधिक होता है। एस्ट्रोजेन शरीर की मांसपेशियों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस तरह, मांसपेशियों को दबाव और संकुचन के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।

जबकि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है। यह हार्मोन पुरुषों और महिलाओं में मांसपेशियों के निर्माण और मजबूती के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, उच्च टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के कारण, पुरुष कठिन प्रशिक्षण और भारी बोझ के साथ व्यायाम करते हैं। इसलिए, पुरुषों की मांसपेशियां आसानी से थक जाती हैं और बहुत लंबे समय तक संकुचन नहीं कर पाती हैं।

2. विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण

महिला और पुरुष दोनों अक्सर शारीरिक धीरज प्रशिक्षण से गुजरते हैं। हालांकि, पुरुष आमतौर पर भारी तीव्रता के साथ व्यायाम का चयन करते हैं लेकिन समय कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई पुरुष जल्दी से मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं।

इस बीच, ज्यादातर महिलाएं वजन कम करने के उद्देश्य से व्यायाम कर सकती हैं। इसलिए, वे मध्यम तीव्रता के साथ खेल का चयन करते हैं, लेकिन अधिक समय लेते हैं। विभिन्न प्रकार के व्यायाम के कारण, महिलाएं पुरुषों की तुलना में शरीर की मांसपेशियों के संकुचन को वापस लेने की अधिक आदी हो जाती हैं।

3. महिलाओं का रक्त अधिक गहराई से बहता है

जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में खेल वैज्ञानिक सैंड्रा के। हंटर के नेतृत्व में एक टीम द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मांसपेशियों में रक्त प्रवाह अधिक होता है। यह एक महिला की मांसपेशियों को दबाव और संकुचन के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि इन निष्कर्षों का समर्थन करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।