अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या बुरा सांस का कारण बनता है (और यह से छुटकारा पाने के लिए कैसे)
- टूथब्रश न होने पर, खराब सांसों से निपटने के लिए सही ट्रिक
- 1. फल खाएं
- 2. जीभ को साफ करें
- 3. पुदीने का स्वाद वाला गम खाएं
- 4. माउथवॉश का इस्तेमाल करें
- 5. दही खाएं
- 6. सांसों की बदबू से बचने के लिए खाने के स्रोतों से बचें
- 7. ढेर सारा पानी पिएं
मेडिकल वीडियो: क्या बुरा सांस का कारण बनता है (और यह से छुटकारा पाने के लिए कैसे)
आप आमतौर पर जिद्दी खराब सांस से छुटकारा पाने के लिए क्या उपयोग करते हैं? बेशक, तुरंत अपने दाँत ब्रश करें, है ना? हालांकि, जब आप यात्रा कर रहे हों या घर के बाहर हों और टूथब्रश न ले जाएं, तो बुरी सांसों को अपनी गतिविधियों में बाधा न बनने दें। टूथब्रश नहीं लाने पर भी बुरी सांसों से निपटने के लिए अभी भी अन्य तरीके हैं। आप किस बारे में उत्सुक हैं? निम्नलिखित समीक्षा देखें, हाँ।
टूथब्रश न होने पर, खराब सांसों से निपटने के लिए सही ट्रिक
1. फल खाएं
चयापचय को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी होने के अलावा, यह पता चला है कि फल भी बैक्टीरिया की गतिविधि को रोकने में सक्रिय भूमिका निभाता है जो खराब सांस का कारण बनता है। उदाहरण के लिए पॉलीफेनॉल्स युक्त सेब मुंह में सल्फर जैसी गंध वाले यौगिकों या गैसों को खत्म करने में मदद करते हुए बैक्टीरिया के उन्मूलन के लिए प्रभावी होते हैं।
अन्य प्रकार के फल जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, और अंगूर को माना जाता है कि बैक्टीरिया को गुणा करने से रोकने के लिए मुंह में एसिड का उत्पादन होता है।
मूल रूप से, सभी फल जो विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, खराब सांस को खत्म करने के व्यावहारिक तरीकों में से एक हैं। क्यों? देखो, जब आप फलों को चबाते हैं, तो मुंह अधिक लार का उत्पादन करेगा, जो धीरे-धीरे खराब सांस को दूर करेगा।
2. जीभ को साफ करें
भले ही आपके पास टूथब्रश न हो, फिर भी आप मुंह के क्षेत्र को साफ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जीभ का उपयोग करते हुए, जीभ को साफ़ करें। कई बैक्टीरिया होते हैं जो जीभ पर छिप जाते हैं और सांसों की दुर्गंध के कारण गर्म हो सकते हैं।
उसके लिए, सबसे गहरे में जीभ के आधार से रगड़कर एक जीभ क्लीनर का उपयोग करें और फिर इसे सामने की ओर खींचें। फिर कई बार गरारे करने के साथ समाप्त होता है। आपकी जीभ फिर से साफ और ताजा हो जाएगी।
3. पुदीने का स्वाद वाला गम खाएं
डीआरजी के अनुसार। संयुक्त राज्य अमेरिका में मिनियापोलिस में सिटीटूथ नामक एक दंत चिकित्सा क्लिनिक के संस्थापक तृप्ति मेय्समैन, जब आप टूथब्रश नहीं लाते हैं, तो खराब सांस पर काबू पाने के लिए च्यूइंग गम खाना एक स्मार्ट उपाय हो सकता है।
इसके बजाय, मिंट-फ्लेवर्ड गम चुनें और मिठास के साथ च्युइंग गम से बचें। क्योंकि, मुंह में बैक्टीरिया मीठे गोंद में निहित चीनी सामग्री को खा सकते हैं, जिससे यह मुंह में एसिड का उत्पादन करता है। अप्रिय सांस की गंध पैदा करते हुए मुंह में अम्लीय स्थिति दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती है।
4. माउथवॉश का इस्तेमाल करें
उपयोग माउथवॉश यदि आपके पास टूथब्रश नहीं है, तो मुंह के क्षेत्र की सफाई के लिए प्राथमिक उपचार हो सकता है। इसमें मौजूद पुदीने के स्वाद के लिए सांस की सुगंध को ताज़ा करने के लिए प्रभावी होने के अलावा, माउथवॉश बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में अतिरिक्त सुरक्षा भी प्रदान कर सकता है।
सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप मुंह से बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मिटाने के लिए सक्रिय पदार्थों से युक्त माउथवॉश का उपयोग करते हैं ताकि यह खराब सांस की गंध को कम कर सके।
5. दही खाएं
दही पाचन तंत्र के काम को आसान कर सकता है। इतना ही नहीं, उन लोगों के लिए जो अक्सर सांसों की बदबू की समस्या का अनुभव करते हैं, दही नाश्ते या पेय के सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हो सकता है।
क्योंकि, दही में प्रोबायोटिक तत्व होते हैं जो मुंह में खराब बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में प्रभावी होते हैं और बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित हाइड्रोजन सल्फाइड की मात्रा को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके मुंह से एक विशिष्ट गंध निकलती है।
हालांकि, दही चुनेंमैदानस्वाद के बिना, हां, फल या चॉकलेट का स्वाद न चुनें क्योंकि चीनी की मात्रा अत्यधिक हो सकती है।
6. सांसों की बदबू से बचने के लिए खाने के स्रोतों से बचें
आपके एहसास के बिना, अच्छे भोजन के स्वाद के पीछे यह पता चलता है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो खराब सांस का स्रोत हैं, जैसे कि लहसुन, प्याज, प्याज, पेटाई और जेंग्कोल। यहां तक कि अपने दांतों को ब्रश करें और साथ गार्गल करें माउथवॉश न ही यह आपकी सांसों को ताज़ा करने में मदद कर सकता है।
एक दंत चिकित्सक और अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के प्रवक्ता रिचर्ड प्राइस के अनुसार, इन खाद्य पदार्थों में शामिल सांसों की बदबू आपके मुंह में बनी रहती है, फिर रक्तप्रवाह और फेफड़ों में प्रवेश करती हैं।
इसलिए यदि आप टूथब्रश नहीं ले जा रहे हैं, तो उन खाद्य पदार्थों से बचें, जो खराब सांस का कारण बन सकते हैं।
7. ढेर सारा पानी पिएं
क्या आपने कभी जगाया है जब आपको लगा कि आपके मुंह से दुर्गंध आ रही है? हां, ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सोते हैं तो लार का उत्पादन कम हो जाता है। इस छोटी लार का उत्पादन बैक्टीरिया के विकास को ट्रिगर करता है, जो तब सल्फर (सल्फर) यौगिकों का उत्पादन करता है, जिससे मुंह से बदबू आती है।
वैसे, सांसों की बदबू को दूर करने के लिए सबसे सरल और आसान तरीका बहुत सारा पानी पीना है, खासकर जब आप बस उठते हैं। क्योंकि बैक्टीरिया जो आपकी सांस को खराब करने का कारण बनते हैं, उनमें एनारोबिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि बैक्टीरिया शुष्क वातावरण में पनपेगा।
इसीलिए, इन बैक्टीरिया के विकास को दूर करने के लिए पानी आपके मुंह में मौजूद क्षेत्र को संतुलित करते हुए गीला होने की भूमिका निभाता है।
ध्यान रखें, उपरोक्त सात विधियाँ केवल आपात स्थिति में प्राथमिक उपचार के रूप में की जा सकती हैं। ये युक्तियां टूथब्रश के महत्व को ठीक से प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।
