मैराथन को चलाने के लिए हर किसी के पास जीन नहीं है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: इस भजन को रोज सुबह - शाम सुनने से आप जीवन में कभी निराश नहीं होंगे
  
• मैराथन दौड़ने वाले विजेताओं के शरीर में वास्तव में विशेष जीन हो सकते हैं
  
• क्यों ये जीन अंतर धावकों तक पहुंचने में आसान बना सकते हैंअंत मैराथन?
  
• अगर मेरे पास जीन नहीं है तो क्या मैं मैराथन दौड़ सकता हूं?
  

मेडिकल वीडियो: इस भजन को रोज सुबह - शाम सुनने से आप जीवन में कभी निराश नहीं होंगे

क्या आप जानते हैं कि एक मैराथन प्रतियोगिता में कम से कम 30 हजार चरणों की आवश्यकता होती है? मैराथन के दौरान उठाया गया हर कदम, आपके पैरों का वजन सामान्य शरीर के वजन से 5 से 3 गुना अधिक भारी होता है।

मैराथन के दौरान, आपके पैर की मांसपेशियां बिना रुके लगातार सिकुड़ती रहती हैं - लगातार जकड़ती और खिंचती रहती हैं। यदि यह अच्छी तरह से तैयार नहीं है, तो यह स्वास्थ्य को खतरे में डालेगा। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह कोई समस्या नहीं है, क्योंकि उनके पास विशेष जीन हैं जो उन्हें मैराथन में हमेशा जीत सकते हैं। यह कैसे हो सकता है?

मैराथन दौड़ने वाले विजेताओं के शरीर में वास्तव में विशेष जीन हो सकते हैं

स्पेन के एक अध्ययन ने साबित कर दिया है कि आनुवंशिकी रेखा तक पहुंचने में किसी की सफलता में भूमिका निभाती है अंत मैराथन प्रतियोगिता के क्षेत्र में। इस अध्ययन ने उन अध्ययन प्रतिभागियों को आमंत्रित किया, जिन्होंने पिछले तीन वर्षों में कम से कम एक बार मैराथन प्रतियोगिता में भाग लिया था और शारीरिक रूप से स्वस्थ थे, किसी भी बीमारी का कोई इतिहास नहीं था। फिर अनुसंधान अवधि के दौरान, विशेषज्ञों ने मैराथन से पहले और बाद में कई प्रतिभागियों से रक्त के नमूने लिए। इसके बाद, वे अपने रक्त और जीन का विश्लेषण करते हैं।

अध्ययन के अंत में, विशेषज्ञों ने विजेताओं या धावकों को पाया जो प्रतियोगिता में सबसे आगे थे और उनकी मांसपेशियों में विशेष जीन थे। और उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि जीन ने लाइन तक पहुंचने में धावकों की सफलता को प्रभावित किया खत्म।

क्यों ये जीन अंतर धावकों तक पहुंचने में आसान बना सकते हैंअंत मैराथन?

न केवल मांसपेशियों, प्रत्येक व्यक्ति में सभी आनुवंशिकी अलग हैं। अपने माता-पिता के जीन के संयोजन से उत्पन्न आनुवंशिक रूप से, निर्धारित करें कि आपके पास मैराथन धावक होने की प्रतिभा है या नहीं। इन अध्ययनों के परिणामों के आधार पर, कई रक्त और आनुवंशिक नमूनों को लिया गया, विशेषज्ञों ने पाया कि विशेष मांसपेशी जीन हैं जो किसी व्यक्ति को मैराथन प्रतियोगिताओं में भाग लेना आसान बनाते हैं।

जिन लोगों के समूह में ये विशिष्ट जीन होते हैं, उन्हें मैराथन के दौरान मांसपेशियों में चोट या शारीरिक शिथिलता का अनुभव नहीं होता है। इसके अलावा, गुर्दे और दिल की स्थिति भी ठीक है। इस बीच, जिन लोगों के पास उस विशेष मांसपेशी जीन नहीं है, वे मैराथन दौड़ने पर अधिक समस्याओं और स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं। वे मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों की चोटों और यहां तक ​​कि गुर्दे की क्षति का अनुभव करते हैं - जैसा कि प्रदर्शन किए गए रक्त परीक्षणों के परिणामों से पता चलता है।

अगर मेरे पास जीन नहीं है तो क्या मैं मैराथन दौड़ सकता हूं?

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप मैराथन प्रतियोगिता में भाग नहीं ले सकते क्योंकि आपके पास जीन नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इन बाधाओं का सामना करने के लिए अपने शरीर की सहनशक्ति कैसे तैयार कर सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर प्रतियोगिता के दिन से 12 सप्ताह पहले दौड़ना बेहतर है।

यह सिर्फ आपको व्यायाम करने के लिए नहीं है, बल्कि कई जीवन शैली को बदलना है जैसे कि केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने - कम वसा, कैलोरी और चीनी - और रात में पर्याप्त आराम करना भी महत्वपूर्ण है। प्रतिस्पर्धा करते समय आपकी सहनशक्ति और शारीरिक शक्ति पर असर पड़ेगा।