अनिद्रा के 11 प्रकार आप नहीं जानते होंगे

अंतर्वस्तु:

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• सबसे आम प्रकार की अनिद्रा
  
• 1. अनिद्रा (अनिद्रा की शुरुआत)
  
• 2. अनिद्रा
  
• 3. तीव्र अनिद्रा
  
• 4. बच्चों की अनिद्रा
  
• 5. इडियोपैथिक अनिद्रा
  
• 6. दवाओं या कुछ रसायनों के कारण अनिद्रा
  
• 7. चिकित्सकीय स्थिति के कारण अनिद्रा
  
• 8. अकार्बनिक अनिद्रा
  
• 9. कार्बनिक अनिद्रा
  
• 10. अनिद्रा विरोधाभास
  
• 11. मनोवैज्ञानिक अनिद्रा
  

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ज्यादातर लोग केवल यह जानते हैं कि अनिद्रा एक समस्या है जिसमें नींद आने में कठिनाई होती है। वास्तव में, यह परिभाषा बिल्कुल सही नहीं है। अनिद्रा गुणवत्ता नींद लेने में असमर्थता है इसलिए आप सुबह उत्साह के साथ उठ सकते हैं। जिस व्यक्ति को अनिद्रा होती है, उसे रात को सोना मुश्किल लगता है, वह पूरी रात सोता है, और / या शरीर द्वारा आवश्यक समय के अनुसार पर्याप्त नींद नहीं ले पाता है। अनिद्रा के कई प्रकार भी होते हैं।

सबसे आम प्रकार की अनिद्रा

नींद विकार के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण से संक्षेप में, अनिद्रा के ग्यारह प्रकार हैं। यहाँ समीक्षा है।

1. अनिद्रा (अनिद्रा की शुरुआत)

आपको तब नींद आने में कठिनाई होती है जब आपको नींद शुरू करने में मुश्किल होती है। आप बिस्तर पर लेटे हुए हैं, आपने अपनी आँखें बंद कर ली हैं और सोने के लिए तैयार हैं, लेकिन आप सोने नहीं जा सकते। नतीजतन, आप घंटों तक जागना जारी रखते हैं, घर की अंधेरी छत को घूरते रहते हैं।

नींद की अनिद्रा भी आपको रात के बीच में अक्सर जागने का कारण बनता है और फिर से सोने के लिए वापस जाना मुश्किल होता है, और / या हमेशा वांछित की तुलना में बहुत तेजी से जागता है। यह अनिद्रा चिकित्सा स्थितियों या मनोवैज्ञानिक समस्याओं, जैसे कि गंभीर तनाव या अवसाद विकारों से लेकर अवसाद तक हो सकती है।

2. अनिद्रा

अनिद्रा एक नींद विकार है जिसके कारण आपको नींद शुरू करने में बहुत कठिनाई महसूस होती है, अच्छी नींद लेना मुश्किल है, या एक ही समय में दोनों।

यह स्थिति पुरानी हो सकती है, जिससे आप सोने के लिए पूरी तरह से असमर्थ हो सकते हैं। क्रोनिक अनिद्रा एक सप्ताह में कम से कम तीन लगातार रात तक रह सकती है और एक महीने या उससे अधिक समय तक चल सकती है।

यदि आप अनिद्रा का अनुभव करते हैं, तो आप आमतौर पर थके हुए उठेंगे, जो आपकी दिन के दौरान स्थानांतरित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

3. तीव्र अनिद्रा

यह नींद विकार भी अक्सर अल्पकालिक अनिद्रा या आवर्तक अनिद्रा के रूप में जाना जाता है। तीव्र अनिद्रा एक रात से कई हफ्तों तक रह सकती है।

कारण हो सकता है क्योंकि आप तनाव महसूस कर रहे हैं। तीव्र अनिद्रा का प्रकार आमतौर पर आपके द्वारा तनावों को दूर करने के बाद गायब हो जाएगा। हालांकि, यह किसी चीज के बारे में अत्यधिक सोच के कारण भी हो सकता है, जिसमें आप बहुत खुश हैं।

4. बच्चों की अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा तब होती है जब बच्चे तब तक नहीं सोएंगे जब तक कि उनके माता-पिता या देखभाल करने वाले उन्हें सोने के लिए मजबूर न करें। यदि बच्चे नींद के घंटे के आदी हैं, तो वे सामान्य घंटे की नींद लेते हैं, जबकि जो बच्चे नींद के घंटे के आदी नहीं हैं, वे रात में जागने में आसान होते हैं।

5. इडियोपैथिक अनिद्रा

इडियोपैथिक अनिद्रा एक नींद विकार है जो जीवन के लिए होता है, एक बच्चे या बचपन से शुरू होता है और वयस्कता में जारी रहता है। इस प्रकार की अनिद्रा अभी तक ज्ञात नहीं है।

यह एक हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है जो आपके शरीर की जैविक घड़ी को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन रात में बहुत कम होता है, इसलिए आप पूरी रात फिट महसूस करते हैं।

6. दवाओं या कुछ रसायनों के कारण अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा आमतौर पर कुछ दवाओं, कैफीन, शराब, और / या कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से उत्तेजक सेवन के कारण होती है - उदाहरण के लिए, मसालेदार भोजन - ताकि आप अच्छी नींद ले सकें।

इस अनिद्रा को रोकने का एकमात्र तरीका दवाओं या खाद्य पदार्थों और पेय का उपयोग करना बंद करना है जिसमें एक रसायन होता है जो सोने के लिए मुश्किल बनाता है।

7. चिकित्सकीय स्थिति के कारण अनिद्रा

कुछ प्रकार के मानसिक विकार अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद, द्विध्रुवी विकार और चिंता विकार। एडीएचडी, हालांकि एक मानसिक बीमारी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, इससे नींद की समस्या भी हो सकती है।

इस प्रकार की अनिद्रा की गंभीरता सीधे संबंधित है कि स्थिति कितनी गंभीर है। लेकिन आमतौर पर, इन दो परस्पर संबंधित स्थितियों के उपचार को अलग किया जाएगा - खासकर यदि आपकी अनिद्रा का स्तर गंभीर है।

8. अकार्बनिक अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा मानसिक स्वास्थ्य विकारों और मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होती है। इस प्रकार के गैर-कार्बनिक अनिद्रा का आमतौर पर उपयोग किया जाता है जब अनिद्रा वाला व्यक्ति अन्य दस प्रकार के अनिद्रा के मानदंडों को पूरा नहीं करता है।

9. कार्बनिक अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा चिकित्सा विकारों, शारीरिक स्थितियों या कुछ रासायनिक यौगिकों के संपर्क में आने के कारण होती है। हालांकि, सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। सटीक कारण जानने के लिए आगे के परीक्षण की आवश्यकता है। इस अनिद्रा के नाम का उपयोग अस्थायी रूप से तब तक किया जा सकता है जब तक कि रोगी को एक और निदान नहीं मिल जाता है।

10. अनिद्रा विरोधाभास

विरोधाभास अनिद्रा गंभीर अनिद्रा की शिकायत है। इस विकार वाले लोग अक्सर केवल एक रात या उससे अधिक समय तक सोने के लिए दावा करते हैं। कभी-कभी इस प्रकार के अनिद्रा रोगियों को भी लगता है कि उन्हें पर्यावरण के बारे में जागरूकता है या वे आसानी से जागृत हैं, आसानी से क्रोधित हैं, और बहुत उत्साहित हैं।

इस तरह के विरोधाभास अनिद्रा की मुख्य विशेषता यह है कि आपको सोते समय बहुत लंबे समय की आवश्यकता होती है, लेकिन नींद के कुल घंटों को भी कम करके आंका जाता है।

11. मनोवैज्ञानिक अनिद्रा

इस प्रकार की अनिद्रा चिंता विकारों के कारण होती है। जो लोग चिंता महसूस करते हैं, उन्हें नींद शुरू करना मुश्किल होगा। इसके अलावा, चिंता किसी व्यक्ति के लिए नींद को बनाए रखना भी मुश्किल कर सकती है, इसलिए वह अक्सर रात के बीच में उठता है और फिर से सो जाता है।

चिंता कई चीजों के कारण हो सकती है, जिसमें वित्तीय स्थितियों के कारण तनाव, भविष्य और नौकरी की जिम्मेदारियों को संभालने के लिए उत्सुकता शामिल है। यहां तक ​​कि नींद न आने के कारण चिंता और घबराहट किसी को वास्तव में सोने में असमर्थ बना सकती है।

आपको किस प्रकार की अनिद्रा है?