अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Benefits of Lemon नींबू के 10 चमत्कारिक टोटके आपको कर देगें मालामाल
- गर्म स्नान के लाभ
- गर्म स्नान का खतरा
- 1. सूखी और फटी त्वचा
- 2. जलन और जलन
- 3. ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाना
- गर्म स्नान के खतरे से बचने के लिए सुरक्षित स्नान कैसे करें?
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गर्म स्नान वास्तव में अधिक आरामदायक है, खासकर जब यह ठंडा होता है। वास्तव में, ऐसे लोग हैं जो गर्म पानी नहीं होने पर स्नान नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि एक गर्म स्नान का खतरा था? नीचे दी गई पूरी जानकारी देखें।
गर्म स्नान के लाभ
जैसा कि आप जानते हैं कि हॉट शावर के कई फायदे हैं। आपको तरोताजा बनाने और ठंड को कंपकंपी से बचाने के अलावा, यहां गर्म स्नान के कुछ फायदे हैं।
- रक्त परिसंचरण जारी होता है क्योंकि गर्मी रक्त वाहिका के फैलाव का कारण बन सकती है
- विशेष रूप से आपके साथ तनावपूर्ण, कठोर और दर्दनाक मांसपेशियों को आराम देना मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों का दर्द
- गर्म पानी के कारण तनाव और चिंता को कम करना जो मस्तिष्क को हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है ताकि वह अधिक खुश और सकारात्मक महसूस करे
- बिस्तर पर जाने से पहले गर्म स्नान के कारण अनिद्रा और नींद संबंधी विकारों को रोकने से नींद शांत और बेहतर गुणवत्ता होगी
गर्म स्नान का खतरा
बहुत लंबे समय तक गर्म पानी में स्नान करना और बहुत गर्म पानी का उपयोग करने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ेंगे। शरीर में शारीरिक परिवर्तन गंभीर परिणाम भी दे सकते हैं। निम्नलिखित गर्म वर्षा के कुछ खतरे हैं।
1. सूखी और फटी त्वचा
भले ही यह आपको आरामदायक और सुखदायक बनाता है, अगर आप बहुत लंबे समय तक गर्म पानी में स्नान करते हैं, तो त्वचा शुष्क हो सकती है। यह केवल कुछ समय लगेगा जब आप स्नान करना समाप्त करेंगे। वह क्यों है? गर्म पानी त्वचा में तेल ग्रंथियों के कार्य में हस्तक्षेप कर सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए त्वचा में तेल ग्रंथियां कार्य करती हैं। बाधित तेल ग्रंथि का कार्य वह है जो त्वचा को सूखने और टूटने का कारण बनता है।
2. जलन और जलन
मूल रूप से आपको पता चल जाएगा कि गर्म पानी को किस तापमान पर सहन किया जा सकता है। गर्म पानी के संपर्क में आने पर, त्वचा पर रिसेप्टर्स तुरंत गर्म पानी से बचने के लिए तुरंत मस्तिष्क को एक संकेत भेजेंगे। जब आप गर्म स्नान कर रहे होते हैं तो यह लगभग असंभव त्वचा को जला देता है। हालाँकि, यह कुछ समूहों में हो सकता है।
सबसे पहले, बच्चे में त्वचा जल जाती है। बच्चे की त्वचा एक वयस्क की त्वचा से बहुत अलग होती है ताकि वह कई चीजों के लिए अतिसंवेदनशील हो, ऐसा हो कि वह बहुत कठोर हो, रसायन या तापमान जो बहुत अधिक हो। संवेदनशील और संवेदनशील होने के अलावा, बच्चे यह जवाब नहीं दे सकते हैं कि उन्हें प्राप्त तापमान बहुत गर्म है। यह निश्चित रूप से माता-पिता को नहीं पता है कि बच्चे को इस तरह के गर्म पानी से असहज महसूस हो रहा है।
दूसरा, मधुमेह वाले लोगों में सनबर्न। मधुमेह वाले लोग जो तंत्रिका क्षति या आमतौर पर मधुमेह न्यूरोपैथी का अनुभव करते हैं, उनमें सामान्य लोगों की तुलना में कम गर्मी महसूस करने की क्षमता और संवेदनशीलता हो सकती है। यदि एक सामान्य व्यक्ति एक निश्चित तापमान पर जागरूक और अधिक गरम होगा, तो मधुमेह वाले लोग इसे महसूस नहीं कर सकते हैं। लेकिन स्नान समाप्त करने के बाद, त्वचा जलने की तरह लाल हो गई है।
3. ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाना
जैसा कि आप पहले से जानते हैं, गर्म तापमान के कारण रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो सकती हैं। यह तेजी से भारी रक्त प्रवाह का कारण बनता है। हालांकि, अतिरिक्त तापमान और अवधि में बहुत लंबा है, पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं में तेजी से गंभीर फैलाव का अनुभव होगा।
इससे रक्तचाप में कमी आएगी। इसे दूर करने के लिए, दिल तेजी से और कठिन पंप करेगा। आप में से जो लोग निम्न रक्तचाप का अनुभव कर रहे हैं, वे सावधान रहें क्योंकि आपको चक्कर आना और चेतना का नुकसान हो सकता है।
यदि रक्त वाहिका का फैलाव सिर में होता है, तो आपको बहुत चक्कर आ सकते हैं, संतुलन खो सकते हैं, यहां तक कि होश भी खो सकते हैं (बेहोशी)। बाथरूम में गिरना निश्चित रूप से एक आशंका वाली बात है क्योंकि यह फर्श, दीवारों, बाथटब और शौचालय से टकराने का जोखिम रखता है।
गर्म स्नान के खतरे से बचने के लिए सुरक्षित स्नान कैसे करें?
से उद्धृत रोज स्वास्थ्य, यह अनुशंसा की जाती है कि वॉटर हीटर को समायोजित किया जाए ताकि तापमान 49 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो। क्योंकि 10 मिनट के लिए इस तापमान पर पानी के संपर्क में आने वाली त्वचा पैदा कर सकती है पहले-डिग्री जलता है, यह जलन का एक हल्का स्तर है जो त्वचा की एपिडर्मल परत को नुकसान पहुंचाता है।
वयस्कों के लिए, त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना स्नान करने के लिए अनुशंसित सुरक्षित सीमा 41 से 42 डिग्री सेल्सियस है।
शिशुओं के लिए, गर्म स्नान के लिए सुरक्षित सीमा उस तापमान से काफी नीचे है, जो 32 डिग्री सेल्सियस से अधिक गर्म नहीं होनी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए, एक गर्म स्नान में भटकना अच्छा नहीं है। के अनुसार मेयो क्लिनिक, बहुत लंबे समय तक एक गर्म स्नान शरीर के तापमान को 38.9 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ा सकता है। इसे हाइपरथर्मिया कहा जाता है।
जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के पहले छह सप्ताह की आयु में गर्भावस्था के दौरान गर्मी होती है, वे बच्चे के मस्तिष्क या रीढ़ में असामान्यताओं का खतरा बढ़ा सकती हैं।
इसलिए, गर्म वर्षा की सुरक्षित सीमा दस मिनट से अधिक नहीं है। यदि आप पहले से ही पसीना और असहज महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत स्नान पूरा करें और बाथरूम से बाहर निकलें।
इसके अलावा, जब शरीर अच्छा न हो या जब शरीर की गर्मी बढ़ रही हो तो गर्म पानी से बाथटब का उपयोग न करें। उदाहरण के लिए बुखार के कारण या आप शारीरिक गतिविधि से बाहर हैं।
