लंबी दूरी की ड्राइविंग से पहले पीने के पानी का महत्व

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: रात को 2 इलायची खाकर गर्म पानी पीने के फायदे जानकर हैरान रह जाएँगे आप || Pooja Luthra ||
  
• पानी की कमी से शरीर निर्जलित हो जाता है
  
• ख़तरा होने पर कार चला रहा है
  
• ड्राइव करने से पहले पर्याप्त पानी पिएं
  

मेडिकल वीडियो: रात को 2 इलायची खाकर गर्म पानी पीने के फायदे जानकर हैरान रह जाएँगे आप || Pooja Luthra ||

हमें प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है - जागने के बाद, खाने से पहले, बिस्तर पर जाने से पहले, व्यायाम से पहले और बाद में भी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें कार चलाने या दूसरे वाहन चलाने से पहले पानी पीने की भी ज़रूरत है, खासकर अगर दूरी काफी दूर हो? क्योंकि, कम पानी पीने से नशे के रूप में ड्राइविंग के समान हानिकारक प्रभाव होते हैं। यहाँ स्पष्टीकरण है।

पानी की कमी से शरीर निर्जलित हो जाता है

मानव शरीर का दो-तिहाई हिस्सा तरल है। इसीलिए आपके शरीर को बेहतर रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त पानी में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है। जब शरीर पीने से अधिक पानी खो देता है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। अधिकांश शरीर के तरल पदार्थ पसीने और पेशाब से खो जाते हैं।

द्रव के स्तर का असंतुलन शरीर को कार्य करने में असमर्थ बना सकता है। दुर्भाग्य से, अक्सर हमें एहसास नहीं होता है कि शरीर ने बहुत अधिक तरल पदार्थ खो दिया है। क्योंकि निर्जलीकरण के संकेत सिर्फ प्यास नहीं हैं, इसलिए आपको इसे महसूस करने में बहुत देर हो सकती है।

ख़तरा होने पर कार चला रहा है

निर्जलीकरण एक व्यक्ति की एकाग्रता और सतर्कता को आसपास की स्थितियों में कम कर सकता है, जिसमें सुपर व्यस्त व्यस्त सड़कों पर भी शामिल है। यह एक अध्ययन है जिसमें 12 युवा वयस्क पुरुषों को शामिल किया गया है, जिनमें से सभी का ड्राइविंग सिम्युलेटर में परीक्षण किया गया था। शोधकर्ताओं ने तब प्रतिभागियों को दो स्थितियों में विभाजित किया: अच्छे हाइड्रेशन में कार चलाना (मतलब शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ) और जब यह निर्जलित हो (तरल पदार्थों की कमी)।

किए गए सिमुलेशन में दो लाइनों पर सीधे ड्राइविंग करना, मोड़ पर, सड़क के कंधे, और धीमी गति से चलने वाले वाहनों से आगे निकलना भी आवश्यक है। सिमुलेशन सत्र में पहली स्थिति (अच्छा शरीर जलयोजन), प्रतिभागियों को ड्राइविंग के एक घंटे के बाद 200 मिलीलीटर पानी पीने के लिए दिया गया था। इस बीच, निर्जलीकरण की स्थिति में सिमुलेशन के समय, प्रतिभागियों को केवल एक घंटे की ड्राइविंग के बाद 25 मिलीलीटर पानी पीने के लिए दिया गया था।

नतीजतन, निर्जलित शरीर के साथ ड्राइविंग करते समय यातायात दुर्घटनाओं का जोखिम लगभग दोगुना हो गया। ड्राइविंग त्रुटियों का स्तर भी समय के साथ बढ़ता जाता है और अंतिम 30 मिनटों में चरम पर पहुंच जाता है।

जब आप निर्जलित होते हैं, तो शरीर में नमक और चीनी की कमी के कारण रक्त गाढ़ा हो जाता है। इससे हृदय को पूरे परिसंचरण तंत्र में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। ऑक्सीजन युक्त रक्त की कमी आपको नींद और थका हुआ जल्दी कर सकती है।

निर्जलीकरण भी आपको बहुत भ्रमित कर सकता है और एक पलटा प्रतिक्रिया हो सकती है जिससे सड़कों पर आपातकालीन निर्णय लेने में जल्दी से मुश्किल होती है। उदाहरण के लिए, जब कोई वाहन अचानक एक रास्ता काटता है, तो मस्तिष्क को इस बदलाव की प्रक्रिया को धीरे-धीरे तय करना होगा कि आपको क्या करना है: स्टीयरिंग व्हील, हॉर्न या ब्रेक को घुमाएं। इसे साकार करने के बिना, यह चारों ओर चालक को हैरान कर देगा और यह बहुत संभव है कि एक घातक दुर्घटना होगी।

ड्राइव करने से पहले पर्याप्त पानी पिएं

इस अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि हल्के निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप लंबी और नीरस यात्राओं के दौरान ड्राइविंग त्रुटियों का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, निर्जलीकरण उन लोगों के लिए बहुत आसान है जो शायद ही कभी पानी पीते हैं क्योंकि वे अपने काम या गतिविधियों में बहुत व्यस्त हैं।

शोधकर्ताओं का कहना है कि सड़कों पर दुर्घटनाएं ज्यादातर थकान, उनींदापन, एकाग्रता की कमी, और जागरूकता की कमी के कारण चालक त्रुटियों के कारण होती हैं। ये चीजें डिहाइड्रेशन के कारण हो सकती हैं। शोधकर्ता ने यह भी याद दिलाया कि मौसम गर्म होने पर कार चलाने से शरीर को अधिक पानी की कमी हो सकती है, इसलिए इसे अधिक पानी पीने से बदलना होगा।

हम सभी ने महसूस किया है कि नशे में गाड़ी चलाना बहुत खतरनाक है, लेकिन हम कभी भी किसी और चीज के बारे में नहीं सोचते हैं जो कि तुच्छ हो, लेकिन हमारी ड्राइविंग क्षमता पर बहुत जोखिम है, जिसमें से एक निर्जलीकरण है। इस अध्ययन के निष्कर्षों से, आप उन खतरों का एहसास कर सकते हैं जिन्हें आप पहले से नहीं जानते थे, इसलिए आप अन्य कारों और वाहनों को चलाने से पहले पर्याप्त पानी पीने के लिए खुद को सुनिश्चित करके उन्हें रोक सकते हैं।