अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 10 चेतावनी के संकेत योर हार्ट ठीक से काम नहीं
- घर जाने पर और उन्हें दूर करने के लिए विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं
- 1. थकान और गति बीमारी
- 2. एआरआई
- 3. कब्ज
- 4. दस्त
- 5. फ्लू
मेडिकल वीडियो: 10 चेतावनी के संकेत योर हार्ट ठीक से काम नहीं
घर वापसी रमजान के दौरान सबसे उत्सुकता से इंतजार कर रहे क्षणों में से एक है। हां, पूरे एक महीने के उपवास के बाद, आप निश्चित रूप से स्वस्थ और ताजा स्थिति में अपने गृहनगर में रिश्तेदारों के साथ तुरंत संपर्क में रहना चाहते हैं। यही कारण है, आपको अपनी सहनशक्ति को यथासंभव बनाए रखने की आवश्यकता है ताकि घर जाते समय स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सके और तब तक स्वस्थ रहें जब तक आप अपने गंतव्य तक नहीं पहुंच जाते। वे कौन सी बीमारियाँ हैं जो अक्सर यात्रियों को प्रभावित करती हैं? यहाँ पूर्ण समीक्षा है।
घर जाने पर और उन्हें दूर करने के लिए विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं
घर वापसी घनत्व आपको विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इसका कारण है, आपको उपवास की परिस्थितियों में, घंटों तक बैठना पड़ता है, और ट्रैफ़िक जाम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है जो निश्चित रूप से बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करता है।
इसलिए, घर वापसी के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए जितना संभव हो सके अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें।
1. थकान और गति बीमारी
घर वापसी के दौरान सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक थकान है। क्योंकि आगे और पीछे यातायात के प्रवाह से शरीर में ऊर्जा जल्दी से निकल जाती है और थकान और दर्द को भड़काती है। जब इम्यून सिस्टम डाउन होता है, तो आपको मोशन सिकनेस होने का खतरा बढ़ जाता है।
नशे में यात्रा या मोशन सिकनेस यात्रा के दौरान चक्कर आना, मतली और उल्टी द्वारा चिह्नित। थकान के कारण होने के अलावा, यह आंखों और आंतरिक कान द्वारा मस्तिष्क को भेजे गए संकेतों के मिश्रण के कारण भी होता है।
देखिए, जब आप एक चलती कार, ट्रेन या बस में होते हैं, तो आपका शरीर एक स्थिर स्थिति में होता है, लेकिन आपकी आँखें और कान यात्रा के दौरान चारों ओर दिखते हैं। इसे ही कहते हैं मोशन सिकनेस, क्योंकि आपकी दृष्टि और श्रवण गति करते हैं, लेकिन आपका शरीर अभी चुप है। इसीलिए घर वापसी के दौरान आपको चक्कर, मिचली और उल्टी हो सकती है।
2. एआरआई
आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यात्रियों के वाहनों से घिरे होने पर सड़क की स्थिति कैसी है। हां, धूल और वायु प्रदूषण हर जगह बिखरे हुए हैं और यात्रियों द्वारा आसानी से साँस लिए जा सकते हैं। यही कारण है कि, आप घर जाते समय ऊपरी श्वसन संक्रमण (एआरआई) के लिए असुरक्षित हो जाते हैं, खासकर यदि आप मोटरसाइकिल पर घर जा रहे हैं।
इसके अलावा, घर वापसी के प्रवाह की हलचल कई लोगों को आसानी से हवा के माध्यम से अपनी बीमारी को प्रसारित करती है। यात्रा के दौरान थकान के कारण आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट आ रही है या नहीं, इस एक घर वापसी के दौरान आपको स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना अधिक है।
3. कब्ज
कुछ लोग नहीं हैं जो घर वापसी के दौरान शौच करने में कठिनाई महसूस करते हैं, या तो कार, ट्रेन, जहाज या विमान से। इसका कारण यह है कि आप घंटों तक बैठ सकते हैं, यहां तक कि जानबूझकर खाने या पीने को प्रतिबंधित कर सकते हैं ताकि आप बाथरूम में आगे-पीछे न हों। नतीजतन, आपको कब्ज हो जाता है और यात्रा के दौरान असहज महसूस होता है।
पहले आराम करें, बहुत सारी पानी पीने और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से घर पर जाने पर स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करें। यह कब्ज के कारण कठोर होने वाले मल को नरम करने में मदद करेगा और आपके पाचन तंत्र को तेज करेगा। इसके अलावा, पेशाब और शौच को रोकने की आदत से बचें ताकि कब्ज न हो।
4. दस्त
घर जाते समय उपवास करना कभी-कभी आपको सड़क पर अपना उपवास तोड़ने की आवश्यकता होती है। आप सड़क के किनारे भारी भोजन खरीदना या दोपहर के भोजन के लिए बेतरतीब ढंग से स्नैक्स खरीदना चुन सकते हैं। सावधान रहें, यह दस्त के संचरण का एक स्रोत हो सकता है, आप जानते हैं!
हर दिन स्वास्थ्य से रिपोर्टिंग, दस्त घर वापसी के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जिसे बाहर देखने की जरूरत है। कारण, आपके द्वारा खरीदा गया भोजन धूल या मक्खियों के संपर्क में आ सकता है जो कीटाणुओं को जमा करते हैं जो दस्त का कारण बनते हैं। यही नहीं, खाने से पहले हाथ न धोने पर यह स्थिति और भी खराब हो सकती है।
इसलिए, जब आप नई जगह से भोजन या पेय खरीदते हैं तो सावधान रहें। फिर से ध्यान दें कि क्या आप जो भोजन खरीदते हैं वह साफ स्थिति में है या बहुत सारी मक्खियों या धूल से संक्रमित नहीं है जो दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं।
5. फ्लू
फ्लू या इन्फ्लूएंजा एक मौसमी बीमारी है जो अक्सर यात्रा करते समय होती है, जिसमें घर वापसी के दौरान भी शामिल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यात्रा के दौरान कम हो जाती है, जिससे यह फ्लू के लिए अतिसंवेदनशील होता है।
इसके अलावा, फ्लू होने का जोखिम और भी अधिक होता है यदि आप फ्लू वाले किसी और व्यक्ति के पास होते हैं। जरा सोचिए अगर आप उन लोगों के साथ एक ट्रेन की गाड़ी से घर जाएं, जिनके पास घंटों से फ्लू है। बेशक आप लंबे समय तक संक्रमित हो सकते हैं।
घर वापसी के दौरान फ्लू से बचने का सबसे अच्छा तरीका फ्लू टीका है। दरअसल, फ्लू का मौसम शुरू होने पर कई डॉक्टरों द्वारा इस पद्धति की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, अपने आसपास की वस्तुओं से फ्लू के संचरण के जोखिम को कम करने के लिए अपने हाथों को हमेशा साबुन और बहते पानी से धोना सुनिश्चित करें।
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