अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रातों रात नाखून बढ़ाने के घरेलू उपाय || नाखूनों की ग्रोथ के लिए घरेलू उपाय || Nails Care
- नाखूनों को लंबा करने का एक सरल तरीका
- 1. बायोटिन का उपयोग करें
- 2. नेल पॉलिश पदच्युत तरल (एसीटोन) से बचें
- 3. नाखून छल्ली को मत काटो
- 4. भोजन के सेवन पर ध्यान दें
- 5. अन्य उपचार
मेडिकल वीडियो: रातों रात नाखून बढ़ाने के घरेलू उपाय || नाखूनों की ग्रोथ के लिए घरेलू उपाय || Nails Care
आपको वास्तव में अपने नाखूनों के इलाज के लिए गहराई से खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आप घर पर अपने खाली समय के दौरान नाखून की देखभाल स्वयं कर सकते हैं। यदि आप अपने नाखूनों को लंबा करने और उन्हें मजबूत करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो पूरी जानकारी देखेंइस लेख में।
नाखूनों को लंबा करने का एक सरल तरीका
नाखून आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का प्रतिबिंब हैं। स्वस्थ और सामान्य नाखूनों में एक चिकनी, चिकनी, सरस या घुमावदार सतह बनावट नहीं होती है (हालांकि ज्यादातर मामलों में यह आम है)। आदर्श रूप से, सभी नाखून रंग एक समान और सुसंगत होते हैं, जो एक दूधिया सफेद नाखून की नोक के साथ शुद्ध सफेद होता है, और दाग, धब्बे या मलिनकिरण से मुक्त होता है।
वयस्क वयस्कों के स्वस्थ नाखून प्रति माह लगभग 3.6 मिमी तक बढ़ते हैं। नाखून वृद्धि स्वयं भी प्रभावित होती है कि आप भोजन से कितने अच्छे हैं। खैर, अगर यह हैआपको लगता है कि आपके नाखून धीरे-धीरे बढ़ते हैं, यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने नाखूनों को लंबा कर सकते हैं:
1. बायोटिन का उपयोग करें
बायोटिन एक प्रकार का बी विटामिन है जो शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में बहुत बड़ी भूमिका है, जैसे कि भोजन को ऊर्जा में बदलना। इतना ही नहीं, कई अध्ययनों में यह पाया गया कि बायोटिन सप्लीमेंट प्रतिदिन लेने से नाखून की मोटाई बढ़ सकती है और नाखूनों को टूटने और आसानी से टूटने से रोका जा सकता है। अन्य अध्ययन यह भी कहते हैं कि प्रतिदिन 2.5 मिलीग्राम देने से विकास में तेजी आ सकती है और कुछ हफ्तों में नाखून की ताकत में सुधार हो सकता है।
पूरक आहार के अलावा, आप प्राकृतिक रूप से बायोटिन का सेवन भी कर सकते हैं:
- ख़मीर
- पके हुए अंडे
- चुन्नी
- पागल
- अनाज
- सोयाबीन
- फूलगोभी
- केले
- कुकुरमुत्ता
2. नेल पॉलिश पदच्युत तरल (एसीटोन) से बचें
त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यदि आप अपने नाखूनों को तेजी से और समग्र रूप से स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो नेल पॉलिश या एसीटोन हटाने वाले तरल के उपयोग से बचना चाहिए। क्योंकि, एसीटोन के अलावा आपके नाखून पीले और सुस्त हो सकते हैं, यह तरल आपके नाखून की त्वचा की परतों को भी नष्ट कर सकता है।
इसके बजाय, आप नींबू और सेब के सिरके को निचोड़ने से बने प्राकृतिक तरल से नेल पॉलिश को हटा सकते हैं। सस्ता होने के अलावा, यह विधि आपके नाखूनों के लिए भी सुरक्षित है, जिससे आपके नाखून स्वस्थ, मजबूत और चमकदार होते हैं।
3. नाखून छल्ली को मत काटो
छल्ली नाखून की वृद्धि के आधार पर त्वचा की परत है, जो कवक और बैक्टीरिया के लिए एक प्राकृतिक बाधा के रूप में कार्य करती है।
नेल क्यूटिकल्स को खत्म करना वैसे ही है जैसे आप अपने नाखूनों की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली को हटाते हैं। छल्ली को काटने से नाखून के संक्रमण पर भी प्रभाव पड़ सकता है जो लाल चकत्ते, सूजन, असमान नाखून, यहां तक कि आपके नाखूनों को स्थायी नुकसान भी पहुंचाएगा।
4. भोजन के सेवन पर ध्यान दें
त्वचा के साथ-साथ, आपके नाखूनों को भी स्वस्थ रहने के लिए पोषण देने की आवश्यकता होती है। संतुलित भोजन, जिसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल हैं, न केवल आपके शरीर को स्वस्थ बनाता है, बल्कि आपके नाखूनों को भी बनाए रखता है और मजबूत बनाता है।
5. अन्य उपचार
नियमित नाखून देखभाल आपके नाखूनों की ताकत बढ़ाने, विकास को प्रोत्साहित करने और क्षति को कम करने में मदद कर सकती है। ऊपर बताए गए कई तरीकों के अलावा, कई अन्य उपचार भी हैं जो आपके लिए करने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, अर्थात्:
- अपने नाखूनों को सूखा और साफ रखें, इसलिए वे आपके नाखूनों में बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोक सकते हैं।
- कपड़े, बर्तन धोते समय ngepel, और अन्य गतिविधियाँ जो पानी के संपर्क में आती हैं, पानी या डिटर्जेंट को अपने नाखूनों को छूने से रोकने और उन्हें और अधिक नाजुक बनाने के लिए दस्ताने पहनना एक अच्छा विचार है।
- अपने हाथों और नाखूनों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र के साथ लगाएं।
- नियमित रूप से अपने नाखूनों को काटने से आपके नाखून की सेहत जागती रहेगी और साफ और सुंदर दिखेंगे। नाखूनों को काटने के बाद, एक फ़ाइल के साथ नाखून की नोक को चिकना करने का प्रयास करें।
- नाखून की देखभाल करते समय, छल्ली के इलाज के लिए मॉइस्चराइज़र देना न भूलें। लेकिन याद रखें, नाखून को संक्रमित करने के लिए छिलके को बहुत कसकर न रगड़ें और न छीलें।
- नाखून काटने की आदतों को करने से बचें।
