अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: चना और गुड़ खाने के 8 बेमिसाल फायदे | Benefits of Eating with Jaggery and Gram ✅
- 1. कैंसर को रोकने में मदद करता है
- 2. हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
- 3. एक शामक के रूप में
- 4. स्वस्थ त्वचा
- 5. अच्छा एंटीऑक्सीडेंट
- 6. दिल की सेहत के लिए अच्छा है
- 7. समलैंगिकता के स्तर को बनाए रखें
- 8. कम कोलेस्ट्रॉल
मेडिकल वीडियो: चना और गुड़ खाने के 8 बेमिसाल फायदे | Benefits of Eating with Jaggery and Gram ✅
क्या आप स्वास्थ्य के लिए बीज या सूरजमुखी के बीज की प्रभावकारिता के बारे में जानते हैं? कुआसी एक स्नैक है जो नशे की लत है। क्योंकि आकार में छोटा होने के अलावा, मसाले के साथ छिड़का हुआ कुआची खाने से यह भोजन और अधिक सुखद हो जाता है।
जब इसमें निहित पोषण सामग्री के संदर्भ में देखा जाता है, तो इस प्रकार का अनाज नाश्ता स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जो शरीर के लिए बहुत अच्छा है! नीचे दिए गए शरीर के लिए क्यूसी के लाभों के बारे में समीक्षा देखें।
1. कैंसर को रोकने में मदद करता है
कुएसी के लाभों में से एक सेल क्षति को नियंत्रित करना है ताकि यह कैंसर के हमलों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुआसी में सेलेनियम होता है जो कैंसर कोशिकाओं का मुख्य दुश्मन है। सेलेनियम को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं में डीएनए की मरम्मत और संश्लेषण को ट्रिगर करने के लिए सिद्ध किया गया है, इसके अलावा सेलेनियम भी विकास को बाधित करने और कैंसर कोशिकाओं को मारने में सक्षम है।
2. हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
कुएसी में कई खनिज भी शामिल हैं जो हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। उदाहरण के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम और तांबा। एक बोनस के रूप में, ककड़ी में विटामिन ई होता है जो गठिया के दर्द से राहत देने में मदद करता है।
3. एक शामक के रूप में
कई अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम अस्थमा को कम करने, उच्च रक्तचाप को कम करने, माइग्रेन के सिरदर्द को रोकने और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है। कैक्सी में मैग्नीशियम की मात्रा एक 'शामक' के रूप में काम करती है, ताकि कुएसी के प्रशंसकों को तनाव, माइग्रेन और तनाव से दूर रखा जा सके।
4. स्वस्थ त्वचा
इसमें कोई संदेह नहीं है कि इसमें बहुत सारा विटामिन ई होता है। खीरे में मौजूद विटामिन ई भी सूरज की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा को पोषण देने और बनाए रखने में सक्षम है।
5. अच्छा एंटीऑक्सीडेंट
प्राकृतिक दर्द जैसे कि जोड़ों के दर्द, पेट में संक्रमण और अस्थमा के कारण होने वाली कुछ बीमारियों को कुआसी खाने से राहत मिल सकती है, क्योंकि सूरजमुखी के बीज एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं।
6. दिल की सेहत के लिए अच्छा है
प्रतिदिन एक चौथाई कप टर्की खाने से हृदय रोग से दूर रखा जा सकता है। क्योंकि बीजों में 60% से अधिक विटामिन ई होता है। विटामिन ई शरीर को खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो धमनी की दीवार से जुड़ता है ताकि यह हृदय रोग से शुरुआती मृत्यु के जोखिम को कम कर सके। इसके अलावा, विटामिन ई सूजन और सूजन से लड़ने में मस्तिष्क स्वास्थ्य और झिल्ली कोशिकाओं को बनाए रखने के लिए मुक्त कणों को बेअसर करने में भी मदद करता है।
7. समलैंगिकता के स्तर को बनाए रखें
कुआसी में फोलेट भी होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के विकास में मदद करता है ताकि शरीर में होमोसिस्टेन और अमीनो एसिड को चयापचय और बनाए रखा जा सके।
8. कम कोलेस्ट्रॉल
कुएसी में फाइटोस्टेरॉल यौगिक होते हैं, पौधों में यौगिकों में एक रासायनिक संरचना होती है जो कोलेस्ट्रॉल के समान होती है। जब एक आहार पर परोसा जाता है, तो इस प्रकार के अनाज को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में सक्षम माना जाता है।
