अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: FIFA Mobile Lunar New Year Final Update - Lenglet F2P
- सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) क्या है?
- सामाजिक चिंता विकार (SAD) क्या है?
- तो दोनों के बीच स्पष्ट अंतर क्या है?
- अलग मानसिकता
- अलग व्यवहार
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चिंता वास्तव में किसी चीज की आत्म अभिव्यक्ति के रूप में एक सामान्य प्रतिक्रिया है। दुर्भाग्य से, हर कोई उस चिंता को नियंत्रित नहीं कर सकता है जो उसे घेर लेती है जब तक कि अंत में एक चिंता विकार प्रकट नहीं होता है। खासकर अगर यह ठीक से संभाला नहीं है। चिंता विकारों को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से दो सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) और सामाजिक चिंता (एसएडी) हैं। तो, आप अंतर कैसे बताते हैं?
सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) क्या है?
सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) या सामान्य चिंता विकार अत्यधिक चिंता की स्थिति है जो अनियंत्रित हो जाती है। जीएडी वाले लोग साधारण चिंता महसूस नहीं करते हैं, यहां तक कि वे बहुत उत्तेजित हो सकते हैं, भले ही वे तनावपूर्ण स्थिति में न हों जब कुछ भी नहीं हो।
इसीलिए, जीएडी को अक्सर पुरानी चिंता के रूप में जाना जाता है। उनके लिए, चिंता एक दुश्मन की तरह है जो किसी भी परिस्थिति में आसानी से हमला कर सकता है।
हालांकि इसे शांत करना मुश्किल है, जो लोग जीएडी का अनुभव कर रहे हैं वे केवल दूसरों को व्यक्त करने में सक्षम होने के बिना केवल अपनी चिंताओं को महसूस कर सकते हैं। बाद में, इस कारण के बिना अत्यधिक चिंता केवल दैनिक गतिविधियों में बाधा होगी।
सामाजिक चिंता विकार (SAD) क्या है?
सामाजिक चिंता उर्फ सामाजिक भय, के रूप में भी जाना जाता है सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) अत्यधिक भय की भावना है जो अक्सर कई लोगों या सामाजिक वातावरण के बीच में मौजूद होता है। शर्मीली या घबराहट के विपरीत जो अंदर और बाहर आती है, सामाजिक चिंता लंबे समय तक जारी रह सकती है।
इस सामाजिक चिंता वाले लोगों को चिंता है कि वे खुद को शर्मिंदा करेंगे। यह अनुचित भय आमतौर पर अपनी गलतियों के कारण दूसरों द्वारा देखे गए, देखे जाने और न्याय करने के डर से शुरू होता है।
दूसरे शब्दों में, सामाजिक भय का अनुभव करने वाले लोग डरते हैं कि दूसरे लोग अपने बारे में बुरा सोचेंगे। सामाजिक चिंता एक व्यक्ति के विकास और जीवन को बहुत नुकसान पहुंचाएगी, क्योंकि यह सीधे आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है।
तो दोनों के बीच स्पष्ट अंतर क्या है?
एक नज़र में, सामान्य चिंता विकार और सामाजिक चिंता लगभग एक जैसी दिखती है। फिर भी, दोनों में कुछ बुनियादी बातें हैं जो उन्हें अलग करती हैं।
अलग मानसिकता
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जीएडी वाले लोग किसी भी चीज के बारे में बहुत चिंतित हो सकते हैं। छोटी समस्याओं से शुरू करना जो वास्तव में शांति से हल किया जा सकता है, जैसे कि चश्मा लगाना भूल जाना, बड़ी समस्याओं के लिए जो जीवन की चिंता करते हैं जैसे कि स्वास्थ्य और वित्तीय समस्याएं।
जबकि सामाजिक चिंता (एसएडी) वाले लोगों में भय है जो आसपास के वातावरण के लिए अधिक विशिष्ट हैं। जब वे नए लोगों से मिलते हैं, प्रस्तुतियों, नेतृत्व बैठकों या अन्य गतिविधियों में शामिल होते हैं जो खुद को और दूसरों को शामिल करते हैं, तो अत्यधिक चिंता से उन पर हमला किया जाएगा।
जीएडी से अलग, जो किसी भी चीज के बारे में चिंतित है, एसएडी केवल इस बात से चिंतित है कि यह अन्य लोगों के साथ व्यवहार, काम करने और अच्छे या समान दिखने में असमर्थ है। वे सोचते हैं कि थोड़ी सी भी गलती उन्हें सार्वजनिक रूप से दूसरों द्वारा उपहास, अपमानित और खारिज कर देगी।
विशिष्ट रूप से, जीएडी के लोग सामाजिक चिंता भी महसूस कर सकते हैं, लेकिन चिंता उन रिश्तों पर अधिक केंद्रित होती है जो एसएडी मामलों में दूसरों द्वारा न्याय किए जाने के डर से अब हो रहे हैं।
उदाहरण के लिए, जीएडी के साथ एक आदमी एक बड़ी लड़ाई के बाद अपने साथी के साथ अपने रिश्ते के बारे में बहुत चिंतित है।
अलग व्यवहार
चिंता, दोनों प्राकृतिक और अत्यधिक, एक ही समय में भावनाओं और विचारों की भूमिका शामिल करती है। यह अक्सर सामान्य चिंता विकारों और सामाजिक चिंता को भेद करना मुश्किल बनाता है। यह आसान है, दोनों ही उन स्थितियों से बचेंगे जो गंभीर चिंता का कारण बनती हैं। हालाँकि, इस व्यवहार के पीछे का कारण स्पष्ट रूप से अलग है।
मान लीजिए कि एक महिला है जो ग्राहक के साथ काम करने की प्रस्तुति के दिन अचानक बीमार हो जाती है। यदि उसके पास एक जीएडी है, तो शायद वह इस आधार पर बैठक से बच जाएगा कि प्रस्तुति सामग्री अपरिपक्व है।
एक और मामला यदि वह एसएडी का अनुभव करता है, तो बैठकों से बचने के लिए उसकी पसंद है क्योंकि वह चिंतित है कि उसे क्लाइंट द्वारा बुरी तरह से लेबल किया जाएगा, अच्छी तरह से समझाने में असमर्थ, नर्वस दिखाई देगा, यह महसूस करने के लिए कि कोई भी उसके विचार से सहमत नहीं होगा।
