अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Get Rid Of Cracked Heels | Easy at Home 10 Ways To Get a Soft Heel
- अत्यधिक चिंता आवर्तक नाराज़गी का कारण हो सकती है
- तो, इसे दूर करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: Get Rid Of Cracked Heels | Easy at Home 10 Ways To Get a Soft Heel
ऐसा लगता है कि इस दुनिया में लगभग कोई भी कभी भी चिंतित नहीं हुआ है। हालाँकि, सावधान रहें। अत्यधिक चिंता और पेट के एसिड में वृद्धि जो पेट के अल्सर की पुनरावृत्ति करती है, स्पष्ट रूप से संबंधित होती है।2002 में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के स्कैंडिनेवियाई जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अत्यधिक चिंता पाचन समस्याओं को ट्रिगर कर सकती है।इसी तरह, पुरानी नाराज़गी भी आपको अत्यधिक चिंता का अनुभव करा सकती है। तो, दोनों के बीच क्या संबंध है? यहाँ स्पष्टीकरण है।
अत्यधिक चिंता आवर्तक नाराज़गी का कारण हो सकती है
अल्सर के सबसे आम लक्षणों में से एक नाराज़गी है, जो पेट में एसिड से नाराज़गी में वृद्धि के कारण होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अन्नप्रणाली के अंत में अंगूठी की मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करती हैं, इसलिए वे अनायास खुल जाती हैं। अन्य लक्षणों के कारण निगलने में कठिनाई, मतली, उल्टी और गले में जलन होती है।पेट के एसिड में वृद्धि पुरानी हो सकती है अगर यह हर हफ्ते 2-3 बार जारी रहती है। इस स्थिति को जीईआरडी कहा जाता है।
2007 में एलिमेंटरी फार्माकोलॉजी एंड थेरप्यूटिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अक्सर चिंतित रहते थे, उन्हें दो से चार बार जीईआरडी होने का खतरा था। चिंता के साथ जुड़े गैस्ट्रिक एसिड भाटा के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- छाती में दर्द
- निगलने में कठिनाई
- कर्कशता, खासकर जब आप जागते हैं
- सूखी खांसी
- हल्के गले का दर्द
- मतली और उल्टी
- सांसों की बदबू
जब आप चिंतित होते हैं, तो पेट सामान्य परिस्थितियों की तुलना में तीन गुना अधिक पेट में एसिड का उत्पादन करेगा। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि कोलेसीस्टोकिनिन - मस्तिष्क में रसायनों में से एक - चिंता का अनुभव करने वाले लोगों में जीईआरडी के विकास को बढ़ाने में एक भूमिका निभाता है। चिंता भी शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पादन को कम कर सकती है। प्रोस्टाग्लैंडिन एक हार्मोन है जो पेट को पेट के एसिड से बचाने का काम करता है।
अध्ययन बताता है कि जीईआरडी के विकास के कारणों को चिकित्सकीय रूप से नहीं समझाया जा सकता है। यही है, एक व्यक्ति पाचन दर्द के लक्षणों का अनुभव कर सकता है लेकिन उसके शरीर में कोई विशिष्ट रोग नहीं पाए जाते हैं।
विशेषज्ञों को संदेह है कि यह व्यवहार परिवर्तन के कारण होता है। क्योंकि एसजब कोई व्यक्ति चिंतित महसूस करता है, तो वे ऐसे व्यवहार करते हैं जो उनके पेट को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं, जैसे धूम्रपान, शराब पीना, या वसायुक्त भोजन करना।
इसके विपरीत, पाचन समस्याओं वाले लोग भी चिंता का विकास कर सकते हैं, खासकर अगर पेट की समस्या को गंभीर रूप से वर्गीकृत किया गया हो। यह स्थिति घेघा में वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकती है और किसी व्यक्ति को अधिक चिंतित कर सकती है। तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि चिंता और गैस्ट्रिक विकारों के प्रभाव एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं।
तो, इसे दूर करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आपको पाचन से संबंधित समस्याओं का हल्का अनुभव हो और कई दिनों तक रहा हो। अगर पेट के अल्सर इतने लंबे समय के बाद फिर से दिखाई नहीं देते हैं।
लेकिन अगर कारण चिंता का है, तो सबसे पहला काम यह है कि आप अपने चिंता लक्षणों का इलाज करें। ऐसे कई उपचार हैं जो चिंता के आपके लक्षणों के उपचार के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं। मनोचिकित्सा की सिफारिश करते हुए डॉक्टर कुछ दवाओं को लिखेंगे। लक्ष्य चिंता के लक्षणों में कमी को गति देना और चल रहे तनाव में अपनी चिंता की संभावना को बंद करना है।
इसके अलावा, कुछ सुझाव हैं जो तनाव को रोकने और आपके पेट के एसिड संतुलन को बनाए रखने के लिए किए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नियमित व्यायाम करें, व्यायाम तंग मांसपेशियों को आराम करने और प्राकृतिक हार्मोन जारी करने में मदद कर सकता है ताकि आप तनावग्रस्त न हों। कुछ विश्राम तकनीक जैसे योग, ताई ची, और आपके अन्य पसंदीदा खेल भी करें।
- ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि चॉकलेट, कैफीन, खट्टे फल, मसालेदार भोजन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ जो आपके पेट के एसिड को उत्तेजित कर सकते हैं।
- पर्याप्त नींद लें, नींद की कमी आपको तनाव की चपेट में ले सकती है। इसलिए, जितना हो सके बाकी समय का लाभ उठाएं और सोते समय सिर की स्थिति को ऊंचा रखें। नींद के दौरान पेट के एसिड के बढ़ने की संभावना को रोकने के लिए यह उपयोगी है।
- हंसी, हंसी सबसे अच्छा तनाव relievers में से एक है। इसलिए दोस्तों के साथ मज़ेदार फ़िल्में देखने या मज़ाक करने की कोशिश करें। यह आपको फिर से नाराज़गी को रोकने के लिए चिंता से बचाने के लिए सिद्ध होता है।
