सावधान रहें, यह बहुत अधिक प्रोबायोटिक खपत के कारण है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 5 Surprising Health Benefits of Papaya Seeds + How to Eat It
  
• शरीर के लिए प्रोबायोटिक्स का कार्य
  
• प्रोबायोटिक्स के विभिन्न स्रोत
  
• प्रोबायोटिक खुराक शरीर द्वारा की जरूरत है
  
• बहुत अधिक प्रोबायोटिक्स के साइड इफेक्ट
  
• एलर्जी
  
• पाचन संबंधी समस्याएं
  
• संक्रमण
  
• दवाओं के कारण जटिलताओं
  

मेडिकल वीडियो: 5 Surprising Health Benefits of Papaya Seeds + How to Eat It

आपके शरीर में, अरबों बैक्टीरिया और जीव हैं जो घोंसला बनाते हैं। हालांकि, सभी बैक्टीरिया और जीव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं। वास्तव में विभिन्न बैक्टीरिया होते हैं जो आपके शरीर द्वारा अच्छे और आवश्यक होते हैं। उनमें से एक प्रोबायोटिक्स है। प्रोबायोटिक शब्द ही प्रो शब्द से लिया गया है जिसका अर्थ है सहायक और बायोटिक जिसका अर्थ है जीवित चीजें। यह एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत है जो बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने के लिए जिम्मेदार हैं।

हाल के वर्षों में, प्रोबायोटिक्स के साथ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ और पेय सबसे अधिक मांग वाले उत्पादों में से एक बन गए हैं। खाद्य और पेय उद्योग विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक उत्पादों का विपणन करने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहा है ताकि आप लगभग कहीं भी प्रोबायोटिक सामग्री वाले उत्पाद पा सकें। हालांकि, प्रोबायोटिक्स वास्तव में शरीर के लिए सुरक्षित है? इन सूक्ष्म जीवों के बहुत सारे उपभोग करने से पहले, यदि आप पहले प्रोबायोटिक्स के दुष्प्रभावों का अध्ययन करते हैं तो यह अच्छा है।

शरीर के लिए प्रोबायोटिक्स का कार्य

प्रोबायोटिक्स शरीर में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए कार्य करते हैं। ये बैक्टीरिया पाचन को सुविधाजनक बनाने, दस्त का इलाज करने, धीरज बढ़ाने, मसूड़ों की बीमारी को रोकने, चयापचय में तेजी लाने और यहां तक ​​कि वजन कम करने में मदद करेंगे। अनुसंधान यह भी दर्शाता है कि प्रोबायोटिक्स लेने से लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों को विकार के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

यदि आप कवक के कारण योनि संक्रमण से पीड़ित हैं, तो प्रोबायोटिक्स समाधान हो सकता है। प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित कर सकते हैं जैसे लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस बुलगारिकस, लैक्टोबैसिलस reuteri, स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस और लैक्टोबैसिलस rhamnosus। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, ये बैक्टीरिया योनि खमीर संक्रमण के खिलाफ प्रभावी हैं।

प्रोबायोटिक्स के विभिन्न स्रोत

वर्तमान में विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक स्रोत हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। आप इसे किण्वित उत्पादों जैसे टोफू, टेम्पेह, दही, सोयाबीन के रस, मिसो और किमची में पा सकते हैं। कई प्रोबायोटिक पेय छोटी बोतलों में पैक किए जाते हैं और स्वाद में होते हैं। शरीर के लिए इसके अच्छे गुणों की वजह से, कई कंपनियां टैबलेट, कैप्सूल और पाउडर के रूप में प्रोबायोटिक की खुराक भी जारी करती हैं।

प्रोबायोटिक खुराक शरीर द्वारा की जरूरत है

प्रोबायोटिक्स के लिए सभी की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। फिर आवश्यक खुराक भी बदलती है। औसत व्यक्ति को एक से 10 मिलियन प्रोबायोटिक कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) की आवश्यकता होती है। इस बीच, मानव शरीर एक दिन में 20 मिलियन CFU तक प्रोबायोटिक्स धारण कर सकता है। अब तक कोई अध्ययन नहीं हुआ है जो प्रोबायोटिक्स की सटीक संख्या दिखा सकता है जो शरीर के लिए बहुत अधिक और हानिकारक हैं। हालांकि, कुछ मामलों में जो लोग बहुत अधिक खपत करते हैं वे विभिन्न शिकायतों को साइड इफेक्ट के रूप में रिपोर्ट करते हैं।

बहुत अधिक प्रोबायोटिक्स के साइड इफेक्ट

हालांकि इन जीवों के शरीर के लिए कई उपयोगी गुण हैं, बहुत अधिक प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से कुछ अवांछित दुष्प्रभावों का सामना करने का जोखिम बढ़ सकता है। यहाँ तीन संभावित दुष्प्रभाव हैं यदि आप बहुत अधिक प्रोबायोटिक्स का सेवन करते हैं।

एलर्जी

जिन लोगों को प्रोबायोटिक्स से एलर्जी है, उन्हें इस सामग्री के साथ उत्पादों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। कुछ मामलों में, बहुत अधिक प्रोबायोटिक्स से उत्पन्न होने वाली एलर्जी में खुजली, दाने, साँस लेने में कठिनाई, छाती में जकड़न, मुंह के कुछ हिस्सों में सूजन और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यदि आप इन संकेतों का अनुभव करते हैं तो तुरंत स्वास्थ्य सुविधा से संपर्क करें।

पाचन संबंधी समस्याएं

इस एक के दुष्प्रभाव अपेक्षाकृत हल्के होते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को यह बहुत असहज लगता है। आप विभिन्न पाचन तंत्र विकारों जैसे मतली, उल्टी, पेट फूलना, सर्दी और दस्त का अनुभव कर सकते हैं। यह अच्छे बैक्टीरिया के कारण होता है जो चयापचय को बढ़ाते हैं और बहुत तेजी से काम करते हैं।

संक्रमण

प्रोबायोटिक्स के कारण संक्रमण के मामले बहुत दुर्लभ हैं। हालाँकि, आपमें से जिन्हें एचआईवी और कैंसर जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार हैं, प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया के संक्रमण का कारण बन सकते हैं। कुछ लोग कृत्रिम हृदय वाल्व का उपयोग करते हैं (कृत्रिम हृदय वाल्व) संक्रमण के लिए भी खतरा। प्रोबायोटिक सामग्री वाले उत्पादों का सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

दवाओं के कारण जटिलताओं

कुछ प्रकार की दवाएं वास्तव में एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं यदि प्रोबायोटिक्स के साथ मिलकर लिया जाए। सावधान रहें जब आपको अभी टीका लगाया गया है या विरोधी भड़काऊ कार्यों के साथ ड्रग्स ले रहे हैं। सबसे पहले ड्रग लेबल पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें या अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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