असुरक्षित होने के कारण एक साथी को खोने के डर पर काबू पाने के लिए 5 कुंजी

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• क्यों लग रहा है? असुरक्षित रिश्तों में पैदा हो सकता है?
  
• भावनाओं के कारण खोने का डर पर काबू पाएं असुरक्षित
  
• 1. अपने प्रत्येक कार्य के बारे में लंबे समय तक सोचें
  
• 2. अपने साथी को गहराई से जानें
  
• 3. खुद की गुणवत्ता याद रखें
  
• 4. स्वतंत्रता बनाए रखें
  
• 5. खुद पर विश्वास रखें
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

अनुभूति असुरक्षित उर्फ असुरक्षित या असुरक्षित, कभी कम नहीं आंका गया। यदि इस तरह की भावना को अनदेखा किया जाता है, तो यह वास्तव में आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को शांत और बर्बाद कर सकता है। अनुभूति असुरक्षित रिश्तों में विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप हमेशा निश्चितता के लिए पूछते हैं, आसानी से ईर्ष्या करते हैं, आसानी से आरोप लगाते हैं, और विभिन्न कारणों से अपने साथी को खोने से डरते हैं। फ्रेंकी बाशान, Psy.D के अनुसार, यदि आपको अनुमति दी जाती है तो इससे आपका साथी और भी दूर हो जाएगा।

क्यों लग रहा है? असुरक्षित रिश्तों में पैदा हो सकता है?

अनुभूति असुरक्षित विभिन्न चीजों के कारण उत्पन्न हो सकता है, दोनों युगल और अपने भीतर से। हालांकि, तथ्य यह है कि अधिकांश असुरक्षा स्वयं से उत्पन्न होती है और स्वयं के बाहर से विभिन्न कारकों के कारण विकसित हो सकती है। आम तौर पर, ये भावनाएँ उत्पन्न होती हैं और उन नकारात्मक विचारों से नियंत्रित होती हैं जिन्हें आप स्वयं बनाते हैं। उदाहरण के लिए, आपको लगता है कि आपके पास कोई ताकत नहीं है, आपका जीवन एक साथी के बिना नष्ट हो जाएगा, यह महसूस करने के लिए कि आपको वास्तव में अपने साथी से प्यार नहीं है।

अनुभूति असुरक्षित अतीत के आघात के कारण रिश्ते भी बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको पिछले रिश्ते में चोट लगी है या माता-पिता से तलाक है जो आपको हमेशा चिंतित महसूस करता है। इसके अलावा, असुरक्षा कभी-कभी एक प्यार के कारण पैदा हो सकती है जो आपके साथी के लिए बहुत अच्छा है ताकि आप हारने का डर महसूस करें।

भावनाओं के कारण खोने का डर पर काबू पाएं असुरक्षित

भावना के कारण असुरक्षित आमतौर पर खुद के भीतर से आता है, तो जो इसे बदल सकते हैं वह केवल अपने आप हैं। इसलिए अपनी सभी इच्छाओं को पूरा करने के लिए तेजी से मांग करने वाले जोड़ों के बजाय, आपको बदलावों को प्रतिबिंबित और बनाना शुरू करना चाहिए। नुकसान के डर को दूर करने के लिए निम्नलिखित तरीके आजमाएं औरअसुरक्षित.

1. अपने प्रत्येक कार्य के बारे में लंबे समय तक सोचें

क्या आप जानते हैं कि चिंता और चिंता जो आपको घेरती है, बहुत विनाशकारी व्यवहार को ट्रिगर कर सकती है? इसलिए, अपने आप को लापरवाह होने से रोकने की कोशिश करें, चाहे आप कितनी भी चिंता करें।

इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आपको वास्तव में अपने सेलफोन की जांच करने, अपने सोशल मीडिया खातों की जांच करने और हर घंटे अपने साथी को कॉल करने की आवश्यकता है। वास्तव में आपको इन चीजों को करने की आवश्यकता नहीं है यदि आप खुद को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और अपने और अपने साथी में विश्वास की भावना पैदा करते हैं।

उसके साथ, लंबे समय तक महसूस करना असुरक्षित दूर किया जा सकता है। इसके विपरीत, यदि आप प्रत्येक साथी की हरकतों को नियंत्रित करने के बारे में सोचने के बिना अपने आवेगों का पालन करना जारी रखते हैं, तो निश्चित रूप से युगल गर्म महसूस कर सकते हैं।

2. अपने साथी को गहराई से जानें

आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आपके साथी की आपकी तुलना में एक अलग मानसिकता और दृष्टिकोण है। आप और आपका साथी हमेशा चीजों को उसी तरह नहीं देखेंगे। आपके और आपके साथी के बीच समान रूप से प्रेम की भाषा नहीं है।

इसलिए हो सकता है कि आपका साथी हमेशा आपको वह न दे जो आप चाहते हैं। इस पर संदेह करने और लगातार हारने का डर महसूस करने के बजाय, अपने साथी को अधिक गहराई से जानने के लिए अपने दिमाग और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें।

पता करें कि आपका साथी कैसे प्यार का इजहार करता है, भावनाओं का प्रबंधन करता है और दूसरों के साथ व्यवहार करता है। अपने साथी को अधिक व्यक्तिगत रूप से जानने से, आप उस पर विश्वास बढ़ा सकते हैं।

3. खुद की गुणवत्ता याद रखें

जब लग रहा है असुरक्षित, आप अक्सर स्वयं की कमी से ग्रस्त हैं। उसके लिए, इस भावना को दूर करने का एक तरीका यह है कि आप अपने आप के मूल्य और गुणवत्ता को याद करें। शायद आपको लगे असुरक्षित युगल क्योंकि वे सुंदर या सुंदर नहीं लगते हैं जबकि बाहर अधिक सुंदर महिलाएं और अधिक सुंदर पुरुष हैं। आप डर जाते हैं कि युगल लुभा जाएगा और फिर आपको छोड़ देगा।

इसे दूर करने के लिए, अपने आप को उस गुणवत्ता को याद करने का प्रयास करें जो जोड़े को आपसे प्यार करती है। हो सकता है कि आप वास्तव में उपस्थिति पर ध्यान न दें, लेकिन आप ईमानदार और विश्वसनीय हैं।

4. स्वतंत्रता बनाए रखें

एक स्वस्थ संबंध वह है जो एक दूसरे पर बहुत निर्भर न हो। स्वतंत्र होने से आपको रिश्तों को निभाने में सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी।

जितना अधिक आप अपने साथी पर निर्भर रहते हैं, उतना ही आप महसूस करते हैं असुरक्षित वह प्रकट होगा। क्योंकि, आपको लगता है कि आपका साथी "जीत" और "खुद से ज्यादा शक्तिशाली" है।

5. खुद पर विश्वास रखें

अपने आप पर विश्वास करना सीखना संपर्क में सुरक्षा की भावना बनाए रखने की कुंजी है। अपने आप पर विश्वास करें कि आपको अभी भी खुश रहने का एक रास्ता मिल जाएगा, चाहे आप कितनी भी परेशानी का सामना कर रहे हों। जब आपके पास आत्मविश्वास होगा, तो आप महसूस करने से बचेंगे असुरक्षित जो आंतरिक शांति को लूट सकता है।