अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पपीता और नींबू का एक साथ सेवन करने से होते है ये हैरान कर देने वाले फायदे
- पाचन के लिए पपीते के फायदे
- सेहत के लिए पपीते के अन्य फायदे
- 1. आंखों की सेहत बनाए रखें
- 2. हड्डियों को मजबूत बनाता है
- 3. सूजन से लड़ें
- 4. हृदय रोग से बचाव
- 5. शरीर की युवावस्था की देखभाल करना
मेडिकल वीडियो: पपीता और नींबू का एक साथ सेवन करने से होते है ये हैरान कर देने वाले फायदे
जब आप एक बच्चे होते हैं, तो आपके माता-पिता द्वारा पेश किए जाने वाले पहले खाद्य पदार्थों में से एक पपीता फल हो सकता है। एक बच्चे के रूप में, आपको पपीता खाने के लिए भी याद दिलाया जा सकता है क्योंकि यह आपके पाचन को सुचारू बनाने के लिए अच्छा है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि पाचन को बढ़ावा देने के अलावा पपीते के विभिन्न प्रकार के लाभ हैं? क्योंकि यह विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है, इसलिए आपको स्वास्थ्य के लिए पपीते के पांच लाभों को याद नहीं करना चाहिए।
पाचन के लिए पपीते के फायदे
पपीता मानव पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस विदेशी फल में पपैन नामक एक एंजाइम होता है जो भोजन को कुचलने और पोषक तत्वों को शरीर में अवशोषित करने में मदद कर सकता है। पपीता भोजन को पचाने के दौरान आंत द्वारा आवश्यक फाइबर से समृद्ध होता है। तो आप में से जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उनके लिए पपीते का नियमित सेवन एक स्वस्थ और सुरक्षित उपाय हो सकता है।
सेहत के लिए पपीते के अन्य फायदे
पाचन के अलावा, पपीता भी शरीर को अप्रत्याशित लाभ का एक असंख्य प्रदान करता है। यहां पपीते के पांच फायदे बताए गए हैं जिन्हें याद नहीं किया जा सकता।
1. आंखों की सेहत बनाए रखें
पपीते में उच्च कैरोटीनॉयड और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं। ये दोनों तत्व आंख में ऊतकों को बनाए रखने के लिए अच्छे हैं। Zeaxanthin विकिरण को रोकने में भी प्रभावी है जो आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। आपकी दृष्टि हमेशा तेज और स्पष्ट है।
2. हड्डियों को मजबूत बनाता है
पपीता भी विटामिन K से भरपूर होता है। हड्डियों की मजबूती और घनत्व बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त विटामिन K की आवश्यकता होती है। यह विटामिन शरीर को विभिन्न खनिजों और कैल्शियम को अवशोषित करने में भी मदद करता है जो हड्डियों के नुकसान को रोकने के लिए उपयोगी होते हैं।
3. सूजन से लड़ें
पपीते में पाए जाने वाले कोलीन नामक यौगिक पुरानी सूजन के खिलाफ प्रभावी साबित होते हैं। अकेले गले, फेफड़े, आंतों से लेकर जोड़ों तक शरीर के लगभग हर हिस्से में सूजन आ सकती है। सूजन को विभिन्न रोगों की जड़ के रूप में भी जाना जाता है। इसलिए, कोई आश्चर्य नहीं कि अगर पपीता को अक्सर अस्पताल में मिठाई के रूप में परोसा जाता है।
4. हृदय रोग से बचाव
जिन लोगों को हृदय रोग का खतरा है, उन्हें पपीते के फल का सेवन तुरंत बढ़ाना चाहिए। क्योंकि पपीते के फायदे दिल से भी महसूस किए जा सकते हैं। पपीते में फाइबर, पोटेशियम और विभिन्न विटामिन और खनिजों की सामग्री कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित कर सकती है। इसके अलावा, पोटेशियम दिल के कार्य में सुधार और सोडियम के स्तर को संतुलित करने के लिए भी अच्छा है। अतिरिक्त सोडियम उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।
5. शरीर की युवावस्था की देखभाल करना
अन्य विदेशी फलों की तरह, पपीता एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने के लिए जिम्मेदार हैं जो शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह पदार्थ क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने में भी सक्षम है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी कोशिकाएं सभी शारीरिक अंगों की कुंजी हैं।
इसके अलावा, क्षतिग्रस्त कोशिकाएं कैंसर में विकसित हो सकती हैं। तो, पपीते के लाभों को कम मत समझो। पपीते के नियमित सेवन से शरीर में कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोका जा सकता है।
