अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Lazer Team
- गंभीर तनाव एलर्जी की स्थिति को क्यों खराब कर सकता है?
- तनाव और एलर्जी संबंधित हैं
- तनाव के कारण होने वाली एलर्जी से निपटने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: Lazer Team
एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव को विभिन्न समस्याओं से, तुच्छ से बड़े लोगों तक पहुंचाया जा सकता है। शायद यह एक साथी के साथ एक समस्या है, नौकरी, या एक वित्तीय समस्या है। इन नकारात्मक स्थितियों का प्रभाव भी अलग-अलग होता है, खासकर शरीर के स्वास्थ्य के लिए। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि गंभीर तनाव वास्तव में एलर्जी की स्थिति को खराब कर सकते हैं?
कई अध्ययनों का कहना है कि मानसिक स्थितियों और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच एक संबंध है। वास्तव में, जब शरीर गंभीर तनाव का अनुभव करने के लिए दबाव में होता है, तो शरीर रसायनों और हार्मोन का उत्पादन करेगा जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी को ट्रिगर कर सकते हैं। खासकर तब जब शरीर में एलर्जी हो। कैसे आना हुआ? इसका उत्तर जानने के लिए नीचे दी गई जानकारी को पढ़ते रहें।
गंभीर तनाव एलर्जी की स्थिति को क्यों खराब कर सकता है?
तनाव की व्याख्या शरीर द्वारा उन सभी चीजों के लिए दी गई प्रतिक्रिया के रूप में की जा सकती है जो परेशान करने वाली मानी जाती हैं। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो लगभग सभी शरीर प्रणालियां जैसे कि पाचन तंत्र, तंत्रिकाएं, हृदय, रक्त वाहिकाएं और प्रतिरक्षा प्रणाली समायोजन करती हैं।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर हिस्टामाइन सहित कुछ हार्मोन और रसायनों को छोड़ता है। हिस्टामाइन एक रसायन है जो एलर्जी या संक्रमण का अनुभव होने पर शरीर उत्पन्न करता है। अब, जब रक्तप्रवाह में हिस्टामाइन का स्तर बढ़ता है, तो यह एलर्जी की प्रतिक्रिया को बदतर बना देगा।
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध ने तनाव और एलर्जी के बीच संबंधों की जांच की, यह भी कहा कि मूल रूप से तनाव का एलर्जी की स्थिति पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, यदि आप अत्यधिक तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाएगी और अंततः अधिक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है।
एलर्जी की प्रतिक्रिया अधिक गंभीर हो जाएगी यदि आप पुराने तनाव का अनुभव करते हैं जो हफ्तों या महीनों तक रहता है। लंबे समय तक भारी तनाव से कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है, जो तब शरीर की कोशिकाओं के कामकाज को प्रभावित कर सकती है। इस समय प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण और बीमारी को रोकने में विफल रहती है।
तनाव और एलर्जी संबंधित हैं
हालांकि यह मामूली लगता है, वास्तव में एलर्जी के लक्षणों वाले कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के अनुसार, गंभीर तनाव का अनुभव करने के बाद एलर्जी की स्थिति खराब हो रही है। तनाव शरीर पर कई प्रकार के नकारात्मक प्रभावों का कारण माना जाता है, जिनमें कुछ निश्चित एलर्जी भी शामिल है।
इसके अलावा, कुछ व्यवहार हैं जो तनावग्रस्त होने पर आपकी एलर्जी की स्थिति को बढ़ा सकते हैं। उनमें से हैं:
- धूम्रपान करना, अवैध ड्रग्स लेना और शराब पीना
- नियमित रूप से न खाएं और आराम करें
- अधिक भोजन करने से मोटापा बढ़ता है
तनाव के कारण होने वाली एलर्जी से निपटने के टिप्स
जब आप तनाव में होते हैं तो क्या आपको आसानी से एलर्जी होती है? ऐसे कई तरीके हैं जो तनाव को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं ताकि एलर्जी की स्थिति बेहतर हो और यहां तक कि गायब भी हो सकें। क्या कर रहे हो यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- जब काम के कारण भारी तनाव से मारा जाता है, तो अपने आप को नियंत्रित करना सीखें और अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करें।
- तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे कि विश्राम अभ्यास, ध्यान और योग जानें।
- नियमित व्यायाम करें। व्यायाम शरीर में तनाव हार्मोन को कम करने में मदद कर सकता है जबकि हार्मोन एपिनेफ्रीन का उत्पादन करने में फायदेमंद होता है। यह हार्मोन आपको अधिक आसानी से साँस लेने में मदद करने के लिए अच्छा है।
- समय पर सोने की कोशिश करें। क्योंकि नींद और आराम शरीर के संतुलन को बहाल कर सकते हैं और एलर्जी को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
- हमेशा अपनी एलर्जी की दवा लेना न भूलें और सभी एलर्जी ट्रिगर से बचें।
एक और तरीका है कि आप सही उपचार प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एलर्जी की स्थिति की जांच कर सकते हैं। काउंसलर के लिए आपके द्वारा महसूस किए गए तनाव से परामर्श करें, ताकि आप जान सकें कि क्या उपचार आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
