अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Sleep Apnoea - नींद में सांस अटकने की बीमारी क्या करे - by Dr. Deepak Kelkar
- स्लीप एपनिया के लक्षण जिनसे आपको अवगत होना चाहिए
- 1. मजबूत खर्राटे
- 2. आधी रात को बार-बार पेशाब आना
- 3. दांत पीसना
- 4. मुंह सूखना
- 5. बार-बार डकार आना
- 6. अत्यधिक उनींदापन
मेडिकल वीडियो: Sleep Apnoea - नींद में सांस अटकने की बीमारी क्या करे - by Dr. Deepak Kelkar
Kompas द्वारा रिपोर्ट की गई इंडोनेशियन सोसाइटी ऑफ स्लीप मेडिसिन के परिणामों के आधार पर, इंडोनेशिया में स्लीप एपनिया का अनुभव करने वाले लोगों को एक बड़ी संख्या मिलती है। अकेले जकार्ता में लगभग 20 प्रतिशत आबादी है। हालांकि यह एक नींद विकार को कम करके आंका नहीं जा सकता है। क्योंकि, यह विकार अचानक मौत का कारण बन सकता है।
यदि आप संकेतों और लक्षणों के प्रति संवेदनशील हैं तो अच्छी खबर, स्लीप एपनिया को नियंत्रित किया जा सकता है। स्लीप एपनिया के लक्षण और लक्षण क्या हैं? यहाँ समीक्षा है।
स्लीप एपनिया के लक्षण जिनसे आपको अवगत होना चाहिए
स्लीप एपनिया एक गंभीर नींद विकार है जिसमें नींद के दौरान अक्सर सांस रुक जाती है। चिकित्सा जगत में, श्वसन पथ में एक रुकावट के कारण स्लीप एपनिया को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) कहा जाता है।
गैर-आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) और आरईएम के दौरान दोनों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया नींद के विभिन्न चरणों में हो सकता है। इस बाधा के कारण, फेफड़ों में हवा का प्रवाह घुट जाता है। तो, आप कल्पना नहीं कर सकते हैं, जब आप अचानक सोते हैं तो शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की आपूर्ति रुक जाती है?
श्वसन पथ में होने वाली रुकावट एक व्यक्ति को अचानक जागने का कारण बनेगी। नतीजतन, आपकी नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, जिससे आप अगले दिन ऊर्जावान और कम उत्पादक बन जाते हैं। यह नींद विकार 10-60 सेकंड के लिए हो सकता है, लेकिन चरम चरणों में यह स्थिति हर 30 सेकंड में बार-बार भी हो सकती है।
स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसे कम करके आंका नहीं जा सकता है। इसीलिए, इस स्थिति के विभिन्न संकेतों और लक्षणों को जानना जरूरी है ताकि तुरंत सही उपचार मिल सके। यहाँ स्लीप एपनिया के कुछ सबसे आम लक्षण हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए।
1. मजबूत खर्राटे
खर्राटे या खर्राटे इस नींद विकार का मुख्य संकेत है। नींद के दौरान, वायुमार्ग बवासीर, कमजोरी और कब्ज में होते हैं। परिणामस्वरूप, सांस की गति होने पर भी, वायु परिसंचरण अवरुद्ध हो जाता है। यह श्वसन पथ के चारों ओर ऊतक बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक परेशान खर्राटे की आवाज होती है।
नींद के दौरान खर्राटे लेने वाले ज्यादातर लोगों को पता नहीं होता है कि वे खर्राटे लेते हैं। नींद के दौरान घुटन की तरह, जो लोग खर्राटे लेते हैं वे एक पल के लिए जागेंगे और फिर से सोते रहेंगे।
2. आधी रात को बार-बार पेशाब आना
यदि आप अक्सर आधी रात को पेशाब करते हैं, तो यह स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन (ADH) के उत्पादन में अवरोध के कारण लगातार पेशाब के कारण नींद में खलल पैदा होता है। हार्मोन आपको रात में पेशाब करने से रोकने के लिए कार्य करता है।
यदि हार्मोन का उत्पादन नहीं होता है, तो आप अधिक बार पेशाब करेंगे। इसके अलावा, स्लीप एपनिया भी आपको इस बारे में अधिक संवेदनशील बना देगा कि आपका मूत्राशय रात में कितना भरा हुआ है। यह आपको अधिक बार पेशाब करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है।
रात में बार-बार पेशाब आना नोक्टूरिया कहलाता है, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि बिस्तर पर जाने से पहले अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन, मूत्रवर्धक दवाओं जैसे कि फ़्यूरोसेमाइड का उपयोग या सौम्य प्रोस्टेटिक अतिवृद्धि के कारण।
3. दांत पीसना
अपने दाँत पीसना, या ब्रुक्सिज्म नामक मेडिकल भाषा में भी यह संकेत हो सकता है कि आपको स्लीप एपनिया है। कुछ लोगों के लिए, यह बुरी आदत अनजाने में सोते समय होती है।
दांतों को पीसने की आदत जो अभी भी प्रकाश चरण में है, को आगे के उपचार या उपचार की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, कुछ मामलों में, यह बुरी आदत ठोड़ी की असामान्यताएं, सिरदर्द, दांतों की सड़न और अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
4. मुंह सूखना
क्या आप अक्सर सूखे मुंह या गले में खराश के साथ उठते हैं? यदि हां, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। क्योंकि, यह स्लीप एपनिया का एक संकेत है। शुष्क मुंह अक्सर तब होता है जब नाक अवरुद्ध हो जाती है जिससे व्यक्ति मुंह से सांस लेता है।
यह फ्लू, सर्दी, एलर्जी, या अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी स्थापित करना इस विकार के जोखिम को कम करने के लिए जागने के बाद अपने शुष्क मुंह से निपटने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
5. बार-बार डकार आना
जब जागते हैं, तो लार ग्रंथियों द्वारा निर्मित लार स्वचालित रूप से निगल जाएगी। नींद की अवस्था में, शरीर की मांसपेशियां अधिक शिथिल हो जाती हैं, ताकि अनजाने में लार निगल न जाए और मौखिक गुहा में जमा हो जाए। यह तब भी होता है, जब शरीर द्वारा उत्पादित पानी की मात्रा सोते समय सचेत अवस्था में कम होती है।
एक झुकी हुई नींद की स्थिति मौखिक गुहा में लार को बाहर निकालने का कारण बन सकती है। यही वह चीज है जो किसी को गिरा देती है।
6. अत्यधिक उनींदापन
जैसा कि ऊपर बताया गया है, स्लीप एपनिया आपकी नींद की गुणवत्ता को हर रात खराब कर देगा क्योंकि आप अक्सर रात में जागते हैं। नतीजतन, आपको अक्सर चक्कर आते हैं और जब आप उठते हैं तो आपका शरीर तरोताजा महसूस नहीं करता है, आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, और दिन के दौरान अत्यधिक नींद आती है (हाइपरसोमनिया)।
