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हर किसी का मिजाज होता है - के रूप में जाना जाता है मूड स्विंग, हम बहुत खुश महसूस कर सकते हैं, लेकिन जल्द ही हम अचानक उदासी में लिपटे हुए हैं। एक दिन हम दिन के बारे में उत्साहित महसूस कर सकते हैं, लेकिन फिर, उसी दिन, हम सभी दिनचर्या से बहुत ऊब और थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यह ज्यादातर लोगों के लिए स्वाभाविक हो सकता है।
मूल रूप से, मूड एक बुनियादी मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जो किसी विशेष वातावरण या स्थिति के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। कभी-कभी, यह भावनात्मक अतिप्रवाह (अच्छा या बुरा) उत्तेजना के महत्व को अधिक कर सकता है।
क्या कारण हैं मूड स्विंग?
मूड स्विंग का एक संभावित कारण मस्तिष्क रसायन विज्ञान में असंतुलन है जो शरीर द्वारा निर्मित मूड विनियमन और हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है, कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करता है। क्या कारक भूमिका निभा सकते हैं?
- मौसम: सूरज की रोशनी खोपड़ी के बाहरी हिस्से और मस्तिष्क के अन्य हिस्सों के माध्यम से हमारे मस्तिष्क को लगभग सीधे प्रभावित कर सकती है ताकि एंडोर्फिन के उत्पादन को ट्रिगर किया जा सके जो हार्मोन "अच्छा मूड" है, जिससे हमें खुशी और खुशी महसूस होती है। सूरज के संपर्क में कमी, उदाहरण के लिए जब मौसम बादल और बरसात का होता है, तो शरीर में बहुत सारे एंडोर्फिन की कमी हो जाती है, जिससे कई लोगों को D एसएडी ’- सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर - का अनुभव होता है, जो हमारे मूड को विनियमित करने के लिए मौसम पर अत्यधिक निर्भरता है।
- भोजन: भोजन हमारे शरीर पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है। न केवल यह हमें ऊर्जा प्रदान करता है, भोजन मस्तिष्क में रसायनों के सेवन के लिए भी पर्याप्त है, जैसे कि डोपामाइन। डोपामाइन केंद्रीय है इनाम मस्तिष्क में जो सेक्स के बाद या जब हम भूख लगने पर खाना खाते हैं, तो हमें इस व्यवहार को दोहराने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली: प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे मूड के उतार-चढ़ाव में भी भूमिका निभा सकती है। जब हम बीमार होते हैं, तो यह हमारे शरीर को उदास महसूस कर सकता है और अंततः हमारे मनोदशा को भी प्रभावित कर सकता है।
- यौवन, पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम (पीएमएस), या रजोनिवृत्ति: मूड परिवर्तन शरीर के हार्मोन के स्तर के उतार-चढ़ाव से संबंधित हो सकते हैं, विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान एस्ट्रोजन। मासिक धर्म समाप्त होने के बाद एस्ट्रोजेन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है, फिर दो सप्ताह बाद अपने चरम पर पहुंच जाता है। उसके बाद, शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर धीरे-धीरे बढ़ना शुरू होने से पहले धीरे-धीरे कम होने लगता है और नया चक्र शुरू होने से पहले फिर से गिर जाता है।
कुछ मामलों में, मिजाज बहुत चरम, गंभीर और बिना कारण या स्पष्ट उत्तेजनाओं के हो सकता है जो उनके दैनिक जीवन में व्यक्तियों के कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं। ये चरम मिजाज अचानक होते हैं और इसमें भावनात्मक उतार-चढ़ाव शामिल होते हैं, सुखी और समृद्ध महसूस करने के बीच बारी-बारी से, फिर अपेक्षाकृत कम समय में क्रोध, अपराध या अवसाद की भावनाओं से प्रभावित होते हैं।
मूड स्विंग से जुड़ी स्वास्थ्य स्थितियां
से रिपोर्टिंग की अच्छा स्वास्थ्य, कुछ मनोचिकित्सा की स्थिति भी चरम मिजाज को ट्रिगर कर सकती है। इन स्थितियों की एक संख्या को पीड़ितों की उत्पादकता में बाधा के रूप में जाना जाता है जो आत्मघाती प्रवृत्ति या अत्यधिक हिंसा भी दिखा सकते हैं। इनमें से कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में शामिल हैं:
अटेंशन-डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD)
एडीएचडी के लिए कोई एंटीडोट नहीं है; एडीएचडी वाले व्यक्तियों को इस स्थिति के अनुकूल अपना जीवन जीना चाहिए, जब तक कि वे समय-समय पर निराश महसूस न करें। कई लोग जिनके पास एडीएचडी है, वे अनजाने में हैं। अपर्याप्तता की भावना और अनुकूलन की कमी अक्सर अवसाद का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप मूड स्विंग अनियमित।
द्विध्रुवी विकार
द्विध्रुवी विकार वाले लोग अत्यधिक मिजाज से पीड़ित होते हैं। जब वे खुशहाल स्थिति पाते हैं, तो वे उदासी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, या इसके विपरीत - उदास या दुःखद स्थितियों में खुशी से प्रतिक्रिया करते हैं - क्योंकि वे सही परिस्थितियों या अवसरों के अनुसार मूड सेट करने में असमर्थ हैं।
सीमा व्यक्तित्व व्यक्तित्व (BPS)
बीपीएस पीड़ित अपने और दूसरों के बारे में अशांत भावनात्मक स्थिति के कारण स्थिर पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने में असमर्थ हैं। इसके परिणामस्वरूप शैक्षणिक, रोजगार, वित्तीय, कानूनी मुद्दे और दूसरों के साथ संबंध उत्पन्न हो सकते हैं मूड स्विंग चरम।
मंदी
मूड स्विंग अवसाद के कारण बहुत हानिकारक हो सकता है। अवसाद आपको दोस्तों, परिवार और उन लोगों से अलग कर सकता है जिन्हें आप प्यार करते हैं। आप बिस्तर से उठने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, अकेले काम करने दें। चरण के दौरान उन्मत्त, आप लापरवाह, हिस्टीरिकल हो सकते हैं, और बहुत खुशी महसूस कर सकते हैं, जब तक कि अंत में उदासी और असहायता से आच्छादित न हो।
के अन्य कारण मूड स्विंग
उपरोक्त शर्तों के अलावा, मूड स्विंग चिकित्सा स्थितियों के कारण भी हो सकता है जो सीधे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, जैसे मनोभ्रंश, ब्रेन ट्यूमर, मेनिन्जाइटिस, स्ट्रोक, और नशीली दवाओं का दुरुपयोग। मनोदशा में परिवर्तन उन स्थितियों से भी हो सकता है जो मस्तिष्क में पोषण और ऑक्सीजन से वंचित करते हैं, जैसे कि सिर का आघात, फेफड़े की बीमारी और हृदय रोग। जब मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन, जैसे सेरोटोनिन, गाबा, डोपामाइन, और नोरेपेनेफ्रिन प्रभावित होता है, तो परिणाम मूड में बदलाव होता है। एक व्यक्ति वैकल्पिक रूप से विभिन्न भावनाओं, जैसे कि अवसाद, चिंता, खुशी, तनाव और भय का अनुभव कर सकता है।
अगर मूड स्विंग अचानक आओ, नियंत्रित नहीं किया जा सकता, बहुत तर्कहीन, या आत्मघाती व्यवहार के लिए एक प्रवृत्ति दिखा, तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
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