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यदि आप लोगों या अपने दोस्तों को अपने कमरे, बाथरूम या अपने कार्यालय डेस्क पर खुद से बात करते देखना पसंद करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दोस्त पागल है या उसे कोई मानसिक विकार है। हो सकता है कि आपका दोस्त एक प्रस्तुति सीख रहा हो या खुद को प्रेरित कर रहा हो।
तो तुम करो। यदि आप अचानक अपने आप से बात कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप पागल हैं। जब तक आप पागल लोगों के कपड़ों में एक पेड़ के साथ खुद से बात नहीं करते ...
मिशिगन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कभी-कभी महत्वपूर्ण प्रस्तुतियों या बैठकों से पहले खुद से बात करते हैं, आमतौर पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं और कम अक्सर चिंता या संदेह का अनुभव करते हैं।
जैसा बताया गया है UniverseofMemory.com, मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्राध्यापक और आत्म-नियंत्रण और भावना प्रयोगशाला के निदेशक, एथन क्रोस ने कहा कि जब लोग खुद को दूसरों के रूप में सोचते हैं, तो यह विचार उन्हें निष्पक्ष रूप से न्याय करेगा, ताकि यह एक सहायक इनपुट होगा।
एक अन्य अध्ययन में, विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक गैरी लुप्यान और पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के डैनियल स्विंगले ने यह पता लगाने के लिए कई प्रयोग किए कि क्या खुद से बात करने से आपको उन वस्तुओं को खोजने में मदद मिलेगी जो गायब हैं या नहीं।
संक्षेप में, वे इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि बोलने से खोई हुई वस्तुओं को खोजने की प्रक्रिया में मदद मिलेगी, खासकर जब नाम और दृश्य लक्ष्य के बीच एक मजबूत संबंध होता है। साथ ही, खुद से बात करने से आपकी याददाश्त या याददाश्त तेज हो सकती है।
सोचिए, जब आप जोर से बोलते हैं, तो जब आप धीरे से बोलते हैं, तो आप अधिक होश का अनुकरण करते हैं। आपको एक आवाज सुनाई देती है। आप इसे महसूस करते हैं या नहीं, आपके शरीर को ध्वनि महसूस होती है क्योंकि मन इसे हड्डी के माध्यम से बचाता है। वास्तव में, हड्डी का आचरण एक कारण है कि अगर हम अपनी आवाज की आवाज सुनते हैं तो हमारी आवाज अलग-अलग होती है,
खुद से बात करने से आपकी याददाश्त या याददाश्त बेहतर हो सकती है। अपने आप से बात करने का यह सबसे महत्वपूर्ण लाभ है। हालांकि, जैसा कि गैरी और डैनियल के शोध के परिणामों के आधार पर एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लिंडा सैपडिन ने बताया है, अकेले बोलने के अन्य लाभ हैं:
- चैनल की भावनाएं, जब आप परेशान होते हैं या गुस्सा करते हैं, जैसे कि एक हाईवे पर जिसे उदाहरण के लिए जाम किया जाता है, तो आप खुद से बात करते हैं या चिल्लाते हैं, आपको एहसास नहीं होता है, आप लंबे समय तक शांत हो जाएंगे। हां, यही फायदा है, भावनाओं को इतना मजेदार बनाने का।
- अधिक ध्यान केंद्रित करें। जब कोई पढ़ता है जो लिखा जाता है, तो यह धीरे-धीरे मस्तिष्क को एक चीज़ पर केंद्रित कर देगा। यानी यह मस्तिष्क की याद रखने की क्षमता को भी बढ़ाता है।
- इसे प्रेरित करें, जैसा कि गैरी और डैनियल द्वारा समझाया गया है, जब आप कुछ का सामना करने की तैयारी कर रहे हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए एक प्रस्तुति, तो आप खुद के लिए बोलते हैं, यह आपकी प्रेरणा को बढ़ा सकता है और उस चिंता को खत्म कर सकता है जो पहले आप पर हुई थी।
- हमें शेड्यूल करने में सक्षम बनाता है, हमारे दिमाग में क्या है कभी-कभी बहुत ज्यादा होता है जब तक हम सोचते हैं और खुद से बात करते हैं: हमें क्या करना है, हम क्या करते हैं, और फिर हम क्या करते हैं, और इसी तरह। अपने आप से बात करके, धीरे-धीरे आप खुद को शेड्यूल करना और जो करना है उसे व्यवस्थित करना सीखना शुरू कर देंगे।
- स्वयं समस्याओं का विश्लेषण करने में सक्षम, कभी-कभी जब आपको कोई समस्या होती है, तो आप आमतौर पर दोस्तों या भागीदारों के साथ विश्वास करते हैं। हालांकि, अपने आप से बात करके, आप अपनी समस्या की स्थिति का विश्लेषण करने में बेहतर होंगे। आप अपनी अंतरात्मा से भी बोलेंगे और पाएंगे कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।
इसलिए, इसे आसान बनाएं ... जब आप खुद से बात करते हैं, तो आप वास्तव में अपने लिए बहुत सारे लाभ महसूस करेंगे और आपको बेहतर बना सकते हैं। पागल समझे जाने से डरने की जरूरत नहीं, हुह।
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