अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मानव मस्तिष्क के बारे में 5 आश्चर्यजनक तथ्य | 5 Stunning Facts About The Human Brain
- क्या कोई नींद की गोलियों पर निर्भर हो सकता है?
- नींद की गोलियों पर निर्भरता होने पर क्या परिणाम होते हैं?
- नींद की गोलियों पर निर्भरता को कैसे रोकें?
मेडिकल वीडियो: मानव मस्तिष्क के बारे में 5 आश्चर्यजनक तथ्य | 5 Stunning Facts About The Human Brain
नींद की गोलियां ड्रग्स हैं जो आपको सो जाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अनिद्रा का सामना कर रहे हैं और देखभाल कर रहे हैं। नींद की गोलियां हैं जो डॉक्टर के पर्चे का उपयोग करती हैं और कुछ बाजार में स्वतंत्र रूप से बेची जाती हैं। इसके उपयोग में, आपको सावधानी बरतने की आवश्यकता है क्योंकि यदि लापरवाही से इस्तेमाल किया जाता है, तो नींद की गोलियों का शरीर और स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकता है। इतना ही नहीं, आप नींद की गोलियों पर निर्भरता की स्थिति का अनुभव करेंगे जो आपके लिए पहले इसका सेवन किए बिना सो जाना मुश्किल हो जाएगा।
क्या कोई नींद की गोलियों पर निर्भर हो सकता है?
नींद की गोलियां आमतौर पर उन लोगों के लिए उपयोग की जाती हैं जिनके पास अनिद्रा के मामले हैं, दोनों दीर्घकालिक और अल्पावधि। अल्पकालिक अनिद्रा के मामले में, डॉक्टर आमतौर पर कई हफ्तों तक नींद की गोलियां लिखेंगे। हालांकि, लंबे समय तक नियमित रूप से उपयोग करने के बाद, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली नींद की गोलियाँ अब आपको सो जाने में सक्षम नहीं कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर दवा के लिए प्रतिरोधी या प्रतिरक्षा होना शुरू कर देता है, इसलिए आपको उच्च खुराक की आवश्यकता होती है।
हालांकि नींद की दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के खतरों का अध्ययन नहीं किया गया है, डॉ। कोलंबिया विश्वविद्यालय से कार्ल बज़िल ने कहा कि इसके उपयोग का सबसे बड़ा खतरा यह है कि यह निर्भरता का कारण बन सकता है।
नियमित रूप से नींद की गोलियां लेने से आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से निर्भर हो सकते हैं। नींद की गोलियों पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता चिंता की विशेषता है जो तब उठती है जब आपको लगता है कि इनका सेवन न करें। आपका मस्तिष्क कठिन लगता है कि नींद की गोलियों के बिना, आपको लगता है कि आपको सोने में परेशानी होगी। हालांकि यह अभी तक नहीं हुआ है और आप इसके बारे में सोचते हैं।
जबकि शारीरिक निर्भरता तब देखी जा सकती है जब आपका शरीर नींद की गोलियों का आदी होता है और जब आप अचानक इसे रोकते हैं, तो शरीर की स्थिति अनिश्चित हो जाती है और यहां तक कि अच्छी तरह से आराम करने के लिए अत्यधिक कठिनाइयों का अनुभव होता है।
नींद की गोलियों पर निर्भरता होने पर क्या परिणाम होते हैं?
मादक द्रव्यों के सेवन एजेंसी और अमेरिकी मानसिक स्वास्थ्य प्रशासन द्वारा जारी एक रिपोर्ट के अनुसार, झोलाछाप की ओवरडोज में आपातकालीन कक्ष यात्राओं की संख्या - कुछ पर्चे नींद की गोलियों में सक्रिय घटक - 2005 और 2010 के बीच लगभग दोगुनी हो गई। यह संख्या 212424 यात्राओं से बढ़ी दो साल की अवधि 42,274 हो गई और दो तिहाई महिलाएं थीं।
नींद की गोलियां वास्तव में आपके नींद के पैटर्न को जल्दी से सुधार सकती हैं। हालांकि, यह केवल अस्थायी है और सामान्य रूप से नींद की समस्या का दीर्घकालिक समाधान नहीं है। नींद की गोलियां लेने में पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाएं नींद की गोलियों को पुरुषों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे संसाधित करती हैं।
जनवरी 2013 में, खाद्य और औषधि प्रशासन (संयुक्त राज्य अमेरिका में पोम एजेंसी के बराबर) ने महिलाओं के लिए अनुशंसित खुराक को 10 मिलीग्राम से घटाकर 5 मिलीग्राम कर दिया। लेकिन कुछ डॉक्टर अभी भी महिलाओं को इससे अधिक निर्धारित करते हैं और अगर खुराक बहुत अधिक है, तो शरीर पर प्रभाव अधिक मजबूत होगा।
सैन डिएगो में स्क्रिप्स हेल्थ में विटर्बी फैमिली स्लीप सेंटर के एमडी डैनियल एफ। क्रिपके ने कहा कि नींद की गोलियां स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और कैंसर, हृदय रोग और अन्य बीमारियों में योगदान देकर मौत का कारण बन सकती हैं। क्रिपके द्वारा किया गया शोध यह दिखाने के लिए पहला अध्ययन है कि सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कृत्रिम निद्रावस्था की दवाओं में से आठ मौत और कैंसर के बढ़ते खतरे के साथ जुड़े थे, जिनमें ज़ोलपिडेम (अम्बियन ब्रांड नाम के रूप में जाना जाता है) और टेम्पाज़ेपम (रिस्टोरिल के रूप में भी) शामिल हैं।
जैक्सन, व्योमिंग में जैक्सन होल सेंटर फॉर प्रिवेंटिव मेडिसिन के एमपीएच, एमडी, रॉबर्ट डी। एम। आर। ने कहा कि 18 वर्ष से अधिक आयु के उन रोगियों में से, जिन्हें प्रति वर्ष एक से 18 नींद की गोलियाँ निर्धारित की गई थीं, मृत्यु का जोखिम 3.6% अधिक था। उन प्रतिभागियों की तुलना में जो उपचार प्राप्त नहीं करते थे। लैंगर ने सभी आयु समूहों में मृत्यु का एक बढ़ा जोखिम भी पाया।
नींद की गोलियों पर निर्भरता को कैसे रोकें?
कई लोगों को पता ही नहीं चलता कि वे नींद की गोलियों के आदी हैं। जो लोग नींद की निर्भरता को दूर करना चाहते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा है कि शारीरिक या मानसिक क्षति पहुंचाने से पहले किसी पेशेवर की मदद लें।
नींद की निर्भरता पर काबू पाने का पहला कदम उपचार से छुटकारा पाना है। यह धीरे-धीरे और डॉक्टर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, ताकि वे अचानक बंद होने पर दर्दनाक और संभावित रूप से घातक लक्षणों को कम कर सकें। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) इन दवाओं के उपयोग के बारे में सोचने के नए तरीके सीखने और अनिद्रा से निपटने के लिए एक नए तरीके के रूप में बहुत उपयोगी हो सकता है।
कई विशेषज्ञ पूरी तरह से दवा को रोकने से पहले कई हफ्तों तक कई हफ्तों तक नींद की गोलियों की खुराक को कम करने की सलाह देते हैं। इस समय के दौरान, आपको अपनी प्रगति को प्रोत्साहित करने और पुनरावृत्ति से बचने के लिए परामर्श सहायता समूह के माध्यम से वसूली सहायता लेनी चाहिए।
