अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डरावने सपने या बुरे सपने आते हैं तो क्या करें | Bad Dreams Remedy | Bure, Darawne Sapne
- क्या ऐसे लोग हैं जिन्होंने कभी सपने नहीं देखे हैं?
- हम अपने सपनों को कैसे याद रख सकते हैं?
- 1. आसपास के वातावरण के लिए संवेदनशील
- 2. स्लीपर
- 3. नींद की गोलियां लेने से बचें
- 4. नोट्स बनाएं
- 5. सोने के दौरान अलार्म को सक्रिय करें
मेडिकल वीडियो: डरावने सपने या बुरे सपने आते हैं तो क्या करें | Bad Dreams Remedy | Bure, Darawne Sapne
सोते समय हर किसी ने एक सपना महसूस किया होगा, कुछ सपने सुंदर या बुरे भी हो सकते हैं। लेकिन यह पता चला है कि कुछ लोग हैं जो अपनी नींद में कभी सपने देखने का अनुभव नहीं करते हैं।
क्या ऐसे लोग हैं जिन्होंने कभी सपने नहीं देखे हैं?
सपने शोधकर्ताओं और आम जनता के लिए आकर्षण और रहस्य का स्रोत बन गए हैं। मूल रूप से सभी लोग सोते समय सपने देखते हैं, लेकिन नींद से जागने पर हर कोई अपने सपनों को याद नहीं रखता।
एक नए अध्ययन में कई सवालों के जवाब दिए गए हैं, जिनके बारे में व्यापक रूप से चर्चा की जाती है कि कई लोग अपने सपनों को क्यों नहीं याद करते हैं। हालांकि शोधकर्ता यह निश्चित रूप से नहीं कह सकते हैं कि क्या लोगों को हर रात सपने देखना निश्चित है, अध्ययन में प्रकाशित किया गया है जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च, वह दिखाओ हम जितना महसूस करते हैं उससे अधिक बार सपने देखते हैं।
लोगों को सपने देखने के लिए एक उद्देश्य संकेत प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 289 लोगों का इस्तेमाल किया, जिन्हें REM नींद विकार के साथ अनुसंधान के नमूने के रूप में इस्तेमाल किया गया था (रैपिड आई मूवमेंट) जो तेजी से आंख की गतिविधि की विशेषता है और वह चरण है जहां सपने आते हैं। इस चरण के दौरान, शरीर लकवाग्रस्त हो जाता है, ताकि व्यक्ति अपनी नींद के सपने के अनुसार काम न करे।
उनके जागृत होने के बाद, अध्ययन लेखक ने एक प्रश्नावली दी जिससे लोगों को जवाब देने के लिए कहा गया कि वे सपने देखते थे या नहीं। यहां तक कि जब उन्होंने कहा कि वे सपने नहीं देख रहे थे, तो प्रतिभागियों में से प्रत्येक ने इसे अनुभव करने के संकेत दिखाए।
जब हम सपने देखते हैं, तो हमें संदेह है कि यह प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिपरक अनुभव है। अध्ययन में यह भी पाया गया है कि जो लोग अपने सपनों को याद करते हैं उनकी मस्तिष्क गतिविधि उन लोगों से अलग होती है जिन्हें याद नहीं होता है कि कल रात क्या सपने आते हैं। लेकिन अंतर स्मृति से संबंधित है, स्वप्न से नहीं। नींद में सबसे अधिक संभावना हम सपने देखते हैं भले ही हम इसे याद नहीं करते जब हम जागते हैं।
हम अपने सपनों को कैसे याद रख सकते हैं?
यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिससे आप सोते समय अपने अवचेतन के बारे में अधिक जानते हैं:
1. आसपास के वातावरण के लिए संवेदनशील
परिणामों से पता चला कि जिन लोगों की याददाश्त अधिक होती है, वे उत्तेजनाओं के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं जैसे कि आवाजें जो उन्हें अधिक आसानी से जगा सकती हैं। इससे व्यक्ति को जागने पर अपने सपनों को याद रखने की अधिक संभावना होती है।
2. स्लीपर
जो लोग अक्सर रात में जागते हैं, उनके सपनों को याद रखना भी आसान होता है ताकि हर दिन एक अच्छी रात की नींद मिल सके। लेकिन इस मामले में, अच्छी गुणवत्ता की नींद पाने के लिए नींद के चक्र में सुधार करना बेहतर है।
3. नींद की गोलियां लेने से बचें
विभिन्न प्रकार की दवाएं जैसे हेमोराहॉइड दवा आपके द्वारा REM स्लीप डिसऑर्डर (नींद का चरण जब सपने आते हैं) का अनुभव करने पर आप कितना समय व्यतीत करते हैं, तो प्रभावित करती है, ताकि इस मामले में, स्मृति और स्मृति की कमी वास्तव में सपने की अनुपस्थिति के अनुसार हो सकती है।
4. नोट्स बनाएं
यदि आप अपने अवचेतन की खोज करने के बारे में वास्तव में गंभीर हैं, तो आप हर बार नींद से जागने पर एक स्वप्न नोट लिखा हुआ बनाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप लिखने में आलसी हैं, तो आप अपने सपने के बारे में बताने के लिए अपने सेलफोन का उपयोग करके रिकॉर्ड कर सकते हैं। यह आपके जागने पर आपके सपनों को याद करने में मदद करने में प्रभावी है।
5. सोने के दौरान अलार्म को सक्रिय करें
आप अपने सपने के बारे में भूल सकते हैं क्योंकि आप अलार्म की आवाज से हैरान थे। यह आपको अर्ध-नींद की स्थिति में छोड़ देता है जहां आप अपने सपनों के साथ जागने की तरह अपने मन में जागते हैं।
