अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डिलीवरी के बाद कमर व जोड़ो के दर्द से कैसे बचे/how to recover fast after delivery
- 1. अपने चिकित्सक से दिल से जाँच करें
- 2. दर्द को कम करना
- 3. सपोर्ट डिवाइस का उपयोग करना
- 4. बहुत आगे मत बढ़िए
- 5. फिजिकल थेरेपी करें
- 6. असामान्य लक्षण होने पर ध्यान दें
- 7. चोट को रोकें
- जब टूटा हुआ पैर बरामद हुआ है
मेडिकल वीडियो: डिलीवरी के बाद कमर व जोड़ो के दर्द से कैसे बचे/how to recover fast after delivery
फ्रैक्चर के कारण पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को अलग-अलग समय की आवश्यकता होती है। कभी-कभी यह टूटी हुई हड्डी के प्रकार, स्थान और गंभीरता के आधार पर केवल हफ्तों या महीनों में भी हो सकता है। पैर के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी और उपचार के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. अपने चिकित्सक से दिल से जाँच करें
रिकवरी प्रक्रिया का उद्देश्य दर्द को कम करना और पोस्टऑपरेटिवली पैर समारोह को बहाल करना है। वसूली चरण आम तौर पर एक लंबा समय लगेगा और अनुभवी पैर के फ्रैक्चर के प्रकार के आधार पर काफी चुनौतीपूर्ण है। सर्जरी के बाद, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने और आपकी देखभाल की आवश्यकता के अनुसार सर्वोत्तम रणनीतियों के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
2. दर्द को कम करना
टूटे पैर के सामान्य लक्षण दर्द, दर्द, चोट और सूजन की उपस्थिति हैं। आप इन संकेतों को सरल तरीके से कर सकते हैं जैसे कि लेटना, अपने पैरों को बर्फ के टुकड़ों से संपीड़ित करना, और अपने पैरों को कम से कम दो दिनों के लिए ऊंचा करना। अपने चिकित्सक से पूछें कि दर्द को दूर करने के लिए कौन सी दवाएं सबसे अच्छी तरह से ली जाती हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन। वास्तव में, यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जिनके पास जटिल फ्रैक्चर हैं, दवाओं और अन्य कार्यों का उपयोग करना बहुत संभव है।
3. सपोर्ट डिवाइस का उपयोग करना
डॉक्टर आमतौर पर हड्डी की वसूली की प्रक्रिया के दौरान कुछ हफ्तों या महीनों में वजन का समर्थन करने के लिए पूर्ण पैर की ताकत का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं। इसलिए, जब एक फ्रैक्चर का अनुभव होता है, तो कई लोगों को बॉडी सपोर्ट डिवाइस जैसे कि उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है बैसाखी (1 फुट है) - या वॉकर (4 फीट है) जो आपको पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान मदद करेगा।
कुछ प्रकार के टूटे हुए पैर भी विधि द्वारा ठीक किए जा सकते हैं वजन असर या पीवजन घटाना - अर्थात, लोहे के जूते के आकार के पैरों पर रखे गए एक रोगी के बोझ की मात्रा चलने पर स्थिरता प्रदान करने के लिए।
4. बहुत आगे मत बढ़िए
कुछ पैर फ्रैक्चर जो गंभीर नहीं होते हैं उन्हें हीलिंग प्रक्रिया में कम समय की आवश्यकता होती है ताकि आप फिर से आगे बढ़ सकें। लेकिन जब जांघ की हड्डी (फीमर) जैसे गंभीर फ्रैक्चर का अनुभव होता है, तो की गई क्रिया में कर्षण (विदड्रॉल), पूर्ण आराम या सर्जरी होती है।
दो मामलों में से, आप सभी गतिविधियों को धीरे-धीरे करें। बहुत अधिक आंदोलन न करें क्योंकि इससे नई समस्याएं पैदा होंगी जो बदतर हो रही हैं, उदाहरण के लिए एक टूटी हुई हड्डी स्थिति को स्थानांतरित कर सकती है। यदि आपके पैर दर्द या सूजन करना शुरू करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको आराम करना चाहिए। अपने डॉक्टर से पूछें कि समय दैनिक गतिविधियों के लिए सुरक्षित है या नहीं।
5. फिजिकल थेरेपी करें
आपका डॉक्टर व्यायाम की सलाह दे सकता है चिकित्सकीय या भौतिक चिकित्सा वसूली प्रक्रिया में मदद करने के लिए। यदि आपके पास एक साधारण फ्रैक्चर है, तो डॉक्टर व्यायाम की सलाह देते हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। लेकिन अन्य मामलों में, आपको एक भौतिक चिकित्सक के साथ चिकित्सा करना चाहिए।
शुरू में चिकित्सा प्रक्रिया वास्तव में दर्दनाक होगी, लेकिन जब यह नियमित रूप से किया जाता है तो आप चिकित्सा की प्रक्रिया के कारण होने वाले दर्द को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। व्यायाम शारीरिक चिकित्सक आमतौर पर विभिन्न आंदोलनों जैसे स्ट्रेचिंग और शक्ति प्रशिक्षण करते हैं।
6. असामान्य लक्षण होने पर ध्यान दें
पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान आपके पैरों की संभावित जटिलताओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें यदि आपको बुखार है, पैरों में मलिनकिरण, सुन्नता, झुनझुनी, अत्यधिक सूजन या दर्द है, क्योंकि यह जटिलताओं का संकेत हो सकता है।
आर्थराइटिस और अन्य पुरानी बीमारियां दीर्घकालिक बीमारी हैं जो पैर के फ्रैक्चर का अनुभव करने के बाद उत्पन्न हो सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप लंबे समय तक लक्षणों का अनुभव करते हैं या अक्सर टूटे पैर के बाद छोड़ देते हैं।
7. चोट को रोकें
सावधान रहना चोटों को दंडित करने की कुंजी है। उदाहरण के लिए, सुरक्षात्मक खेल उपकरण पहनना, और सवारी करते समय सीट बेल्ट या हेलमेट का उपयोग करना, फर्श पर पोखरों से बचना ताकि पर्ची न हो, या अन्य चीजें जो आपको गिरने की अनुमति दें।
हड्डियों पर तनाव को कम करने के प्रयास में आपको हर दिन व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और विटामिन डी जैसे पर्याप्त पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान देना न भूलें।
जब टूटा हुआ पैर बरामद हुआ है
टूटे हुए पैर की एक सफल रिकवरी तब होती है जब पैर बिना दर्द के ठीक से काम कर सकता है। फिर भी, कुछ टूटे हुए पैर पीड़ित हैं जो एक चोट के बाद सामान्य रूप से वापस नहीं आ सकते हैं।
ध्यान रखने योग्य बात यह है कि चीजों को धीरे-धीरे शुरू करना है, जैसे कि भारी गतिविधियों को करने के लिए अपने पैरों को धक्का नहीं देना। विकास के बाद की प्रगति को देखने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श करें।
